立夏后，喝“姜枣茶”最好的时间到了，能把体内病气扫光光

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解决方案1：

立夏后，喝“姜枣茶”的最佳时间及相关信息

立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候。因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理开放，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光，整个夏天会过得更加舒适。

一、姜枣茶的制作方法

姜枣茶的制作非常简单，主要原料包括红枣、枸杞、花椒和生姜。以下是具体做法：

原料准备：红枣6颗（去核）、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，煮出来的水要有点辣味，姜的分量不要少）。制作步骤：将准备好的原料加入适量水中，煮成淡红色即可。如果体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。储存方法：煮完后的姜枣茶，冷却后可以装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。喝水时舀上两勺，用开水一冲泡即可饮用。

二、姜枣茶的功效

姜枣茶具有多种功效，主要包括：

温中散寒：生姜和大枣都具有温中散寒的作用，适合体内有寒气的人饮用。止呕：生姜能开胃止呕，对于胃寒呕吐有很好的缓解作用。回阳通脉：姜枣茶能温通血脉，对于阳气不足、血脉不畅的人有很好的调理作用。补血正气：大枣具有补中益气、养血安神的作用，能改善气血不足的症状。燥湿消炎：姜枣茶还能燥湿消炎，对于体内湿气重、有炎症的人有一定的辅助治疗作用。

三、姜枣茶的适宜人群与禁忌

适宜人群：

寒凉体质的人：一年四季都怕冷，手脚发凉，容易冷痛的人。

下焦寒湿重的人：女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒等。

肠胃虚寒、慢性腹泻的人：姜枣茶能温中散寒，改善肠胃功能。

在空调房间办公的人：姜枣茶能祛除寒湿、调和营卫，适合长时间处于空调环境中的人饮用。

禁忌人群：

体质非常热的人：如唇红、口干、五心烦热等阴虚火旺体质者忌用。

脾胃热性的人：姜枣茶性温，脾胃热性的人饮用会加重湿热症状。

糖尿病患者及肥胖人士：姜枣茶味道偏甜，糖尿病患者及肥胖人士应尽量避免饮用。

四、姜枣茶的饮用时间

姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午。因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

综上所述，立夏后喝姜枣茶是一个很好的养生习惯。只要掌握正确的制作方法和饮用时间，并注意适宜人群与禁忌，就能充分发挥姜枣茶的功效，为身体健康加分。