网贷太多了、还不清了，天天睡不着觉，非常焦虑，怎么办？

有网友碰到这样的问题“网贷太多了、还不清了，天天睡不着觉，非常焦虑，怎么办？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

面对网贷过多无法偿还的困境，首先要保持冷静，积极应对，通过调整心态、保障生活、寻求帮助、协商还款等方式逐步解决问题，并从中吸取教训避免再次陷入类似困境。具体如下：

调整心态，避免过度恐慌网贷逾期或即将逾期不会导致被抓或判刑坐牢，催收人员的电话或信息若涉及恐吓则属于违法行为，可保留证据。颓废和焦虑只会影响身体健康，需明确“欠债还钱”的责任，但不必因法律风险而崩溃。

保障基本生活与健康吃好、喝好、睡好并坚持锻炼，维持正常生活状态。身体是解决问题的根本，只有保持健康才能持续工作赚钱。

努力工作增加收入欠债需通过劳动偿还，优先保障稳定收入来源。可尝试兼职或提升技能以增加收入，为还款提供经济基础。

向亲友寻求短期帮助若能通过家人或朋友借到资金，早期不要因面子问题拒绝。尽早还清部分债务可减少利息累积，帮助快速回归正常生活。

与借款方协商还款方案若已全面逾期且无法借到钱，需主动与网贷方沟通：

表明还款意愿但能力有限：说明当前经济状况，强调非恶意拖欠。

协商减免不合理利息：要求只偿还本金及合理利息，多数网贷方为避免坏账会同意协商。

制定分期还款计划：根据收入情况提出可行方案，逐步偿还债务。

警惕非法催收行为催收人员发送的恐吓信息或伪造法律文件（如“逮捕令”）均无法律效力。若遭遇暴力催收，可向平台投诉或报警，并保留通话记录、短信等证据。

吸取教训，避免再次陷入

反思消费习惯：超前消费和盲目借贷是根源，需建立理性消费观。

学习金融知识：了解贷款利息、合同条款等基础知识，避免被高利贷或套路贷欺骗。

建立应急储备：未来可预留3-6个月生活费作为应急资金，减少对网贷的依赖。

长期财务规划还清债务后，需制定长期财务计划：

控制负债率：确保每月还款额不超过收入的30%。

优先使用正规金融产品：如信用卡、银行贷款，避免高息网贷。

定期复盘财务状况：每月检查收支，及时调整消费和储蓄比例。

提示：解决网贷问题的核心是“积极面对+主动沟通+逐步偿还”，同时需从根源上改变消费和借贷习惯，才能彻底摆脱困境。