☆学楼德商。舔霄教学 中学体育舞蹈开展初探 口马长宇 １中学开展体育舞蹈对中学 生的影响 １．１对其身体的影响 ２－３体育舞蹈作为课间实施 体育舞蹈丰富了体育锻炼的 内涵，适应学生多层次锻炼的需 要，突破传统的几年不变的课间 操锻炼模式。因此，体育舞蹈代替 广播操发挥课间锻炼作用已是势 在必行。目前，校园华尔兹正在全 国大力推广中，这将为中学体育 舞蹈的发展注入新的血液，体育 舞蹈将会更好，更快的发展。 于注意的转移，能使其它部分机 体得到调整和充分休息，所以体 育舞蹈具有消除疲劳、陶冶情操、 １．１．１体魄的锻炼 体育舞蹈是一项讲究力度和 幅度的身体练习，经常参加体育 舞蹈锻炼，可使青少年肌肉力量 得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹 性得到提高；促心血管系统机能 的提高，使心肌收缩力加强，心输 出量增加，提高供血能力；有助向 脑细胞供养、供能，提高大脑的思 维能力；可提高呼吸系统的机能 水平，使安静时呼吸加深，运动时 吸氧量加大，从而使机体具有较 强的氧代谢能力；学习体育舞蹈 可提高青少年的动作记忆和再现 能力，提高神经系统的灵活性、均 衡性，从而发展了青少年身体的 协调能力。 １．１．２体态的塑造 通过体育舞蹈锻炼不但可以 促进身高、坐高、肩宽、四肢长度 等的发育，而且还能使身体各部 分的围度、肌肉和脂肪组织的体 积和改善，通过体育舞蹈的形体 动作训练，能矫正不正确的身体 姿势，培养正确的身体姿势，培养 正确端庄的体态，使学生的形体 和举止风度都发生良好的变化。 １．１－３乐感的培养 音乐是体育舞蹈灵魂。体育 舞蹈的音乐或优美舒展，或热情 奔放，或刚劲有力。其优美的旋 律、鲜明的节奏、多彩的风格与舞 蹈结合起来表现音乐的思想感 情，使体育舞蹈的艺术表现力更 加丰富、动人，力求舞蹈形象与音 乐形象韵完美结合。 １．２对其心理的影响 １．２．１情绪的调节在翩翩起舞 的过程中，人的注意力必须集中 在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节 奏将内心情感抒发在舞姿上，由 ・ １８ ・ 康复机体、消除心理障碍的作用。 １．２．２自信心的增强 个别学生，特别是女生，认为 自己的身材不好，比较孤僻，觉得 处处不如别人，所以自卑感较强， 缺乏竞争意识，生活暗淡无光。通 过体育舞蹈锻炼，随着形体的完 善，性格变得乐观开朗，内心体味 到一种从未有过的自信，生活充 满了乐趣，学习效率大大提高了。 有些中学生心理素质很差， 一到考试或是上课回答问题便会 大脑一片空白。而体育舞蹈是一 项具有表演性质的项目，通过锻 炼或进行一定的表演，就会惯于 接受别人的目光，改掉害羞的心 理，有效的提高心理素质。 ２如何开展体育舞蹈 ２．１体育课教学中应用体育 舞蹈 在体育课教学中，根据基本 部分内容的需要，以体育舞蹈形 式进行，能使学生全身得到活动， 又能激发学生学习的积极性。而 在课的结束部分，给学生采用柔 和的形体练习，配上慢拍优雅的 音乐，可以给人以轻松畅快的感 觉，使身体各部分肌肉放松，尽快 达到消除疲劳的目的。在体育课 教学中，准备部分和结束部分应 用体育舞蹈形式进行，能够提高 体育课的质量 ２．２课外活动组织体育舞蹈 的活动 中学女生随着年龄的增长， 越来越喜欢动作优美，韵味十足 的体育舞蹈，这是由于她们正处 于这一特殊心理、生理时期，在课 外活动时组织她们进行体育舞蹈 锻炼，很容易满足她们的兴趣和 自身的需求。 ２．４组织各种比赛活动等 通过比赛，特别是中学生健 身、体育舞蹈比赛，可以培养学生 对美的表现力和创造能力。 ３注意事项 ３．１根据青少年身体发展特点 初中阶段，青少年骨骼、肌肉 发展较快，但持久工作能力差。所 以，在教授体育舞蹈时，第一学 年，动作应较简单，动作变化不宜 多；运用幅度可以小些，主要以眼 平视、直颈、展肩、立腰、收腹、松 膝、收臂等基础功为重；采用一些 形象动作练习，便于学生模仿记 忆；强度不宜大，手臂及肩适度放 松，否则易导致基本部分学习时 过早疲劳，影响教学效果。随着年 龄的增长，青少年的感觉、知觉得 到发展。第二、第三学年动作难度 可加大，增加改编动作变化或反 向动作，提高协调性；动作幅度加 大；运动量由小到大多，增加放松 练习，调整练习中身体长时间用 力的各部位。 ３．２音乐选择 音乐选择上，应根据青少年 对音乐的认识，感受能力是逐步 发展的特点，由二拍一动到一拍 一动再到一拍二动，这样能振奋 精神，激发学生练习情绪，使中学 生充分体会到体育舞蹈的动作 美、韵律美。 ３－３教师认真教授 教师在教授体育舞蹈时．示 范动作要舒展大方，造型优美，充 满朝气，富有感染力，使学生产生 跃跃欲试的感觉。并要采用完整法 和分解法来教授动作，这样既不影 响动作结构和动作连接技术，又能 把复杂动作简化，从而掌握动作细 节，增强掌握动作的信心。
