彩虹跑策划书
运营部
2018年7月25日
一、活动主题：
青春 绿色 健康 运动 五彩
二、活动口号
“无挂彩 ，不青春”
三、 活动简介
“彩虹跑”(Rainbow Run)被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，彩虹跑活动理念发想于印度的“洒红节”，除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会向参与者撒播彩色玉米淀粉，以示祝福。一路上音乐相随（途中可间歇播放励志歌曲），一路上惊喜不断。缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。
四、活动形式
彩虹跑全程共设置起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点的路线，分为五个彩色站，每经一个颜色的彩色站，工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。彩虹跑倡导不计时不规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。
五、 活动目的
积极响应“全民健身”的开展，增添景区活动氛围，倡导青春正能量，绿色出行，促进游客身心健康成长，展现精神风貌。
六、活动人数
100人以上（宣传力度要大）
七、活动道具
彩色玉米淀粉 护目镜 喷壶
八、活动路线
999天梯入口→柏油路与天梯交叉→日出观景点→老方农家乐→观景台停车场
九、活动准备
1、 制作精美海报，宣传单，图册等宣传工具
2、 活动布展及物料准备
十、活动当天细节
①活动前1小时
工作人员开始到达主场地以及各站点布置现场。主场地以及各站点准备工作就绪，参赛选手陆续到达主场地。工作人员对选手进行分组安排，并指导选手进行热身活动。主持人开始赛前暖场。
②活动前半小时
选手开始在“手印墙上”按手印，作为此次活动的开始。并开始领取彩虹粉。
③活动正式开始
主持人开场，随后领导讲话。主持人宣布比赛开始，选手将彩虹粉抛向天空，穿过拱门，活动正式开始！
1）999天梯入口（红色站点）
选手到达红色站点后，工作人员向选手喷洒红色玉米淀粉，该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。
2）黄色站点（柏油路与天梯交叉）
选手到达黄色站点后，工作人员向选手喷洒黄色彩虹粉。该站点设有能量补给站，由
工作人员发放矿泉水。
3）蓝色箭头（日出观景点）
选手到达蓝色站点后，工作人员向选手喷洒蓝色彩虹粉。 该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。
4）紫色站点（老方农家乐）
选手到达紫色站点后，工作人员向选手喷洒紫色彩虹粉。 该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。
5）绿色终点站站点（观景台停车场）
选手到达绿色站点后，工作人员向选手喷洒绿色彩虹粉。 该站点设有能量补给站，由工作人员发放矿泉水。此时选手们跑到这个地方的时候，身上已经基本是五颜六色了，是拍照的好时机。 选手们跑完了漫长而又快乐的爬山后，来到山顶最高点进行“终点狂欢”，所有选手集体抛洒彩虹粉，使主场地陷入一片彩色海洋中。最后宣布活动结束，工作人员给选手颁发奖品以及纪念品。
十一、活动注意事项
运动前
1 、彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练，做好准备动作，主
办方提示因考虑到参与者健康，因此设置该区域以免对身体发生不必要的伤害。同时提醒参与活动人员根据自己身体状况进行运动，对淀粉过敏或哮喘者不要参加。
运动时
1、关于拍摄：赛事摄像人员将在适当的距离（10-15米以外）拍摄优质的赛事照片。如果想在通过染色区的时候拍照或摄影，建议将手机、相机裹在塑料袋或防尘袋中。
2 、关于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材玉米磨制而成，绝对安全健康！彩粉不会附身及染色，请放心。
活动继续秉承“彩粉节”传统，人们只要高兴, 可以在遇到的任何人脸上涂抹红、黄、绿、紫、 蓝等各种颜色向对方泼洒，谁身上最五颜六色最是受欢迎！
运动后
1、粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。如果想保留赛后T 恤上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干，就可以固定颜色了。
运动三忌
专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。
运动时应注意以下几点：
一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动， 对安全有效的锻炼身体有好处。如果活动在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低， 全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。
二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的， 这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。
三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。
四忌不考虑自身身体素质，赛道多为上山爬坡路段，对于参赛者的耐力有极大的考验，所以参赛者在报名参赛时应充分考虑自身的身体素质。
