－－－－－－单个军人队列动作教学教案－－－－－－
内 容 单个军人队列动作教学教案 （正步行进与立定教案） 作业提要 课 目：单个军人队列动作 目 的：通过训练使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养良好的军人姿态和令行禁止的优良作风 内 容：正步行进与立定 方 法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评 时 间：25分钟 地 点：训练场 器材保障：‚T‛形板、摆臂练习定位绳 要 求：1.贯彻‚两严‛方针，严格要求、严格训练。 2.希望大家发扬‚两不怕‛精神，积极思考，大胆发言，确实掌握动作要领。 作业进程 作业准备 -------------------------------------- 3分钟 1.清点人数，整理着装，向在场首长报告； 2.宣布作业提要。 作业实施 ------------------------------------- 20分钟 [理论提示] 同志们，正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的体现，因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为增光添彩。 [讲解示范] 口令下达为‚正步――走‛，‚立－定‛。 大家先跟我一起练习一下口令的下达。我喊一遍大家跟我喊一遍。 （组织口令练习） 动作要领：为了给同志们一个完整而直观的印象，连贯动作看我示范。同志们请注意看，‚正步－－走，立－－定‛，其动作要领有我边讲边做。 当听到‚正步走‛的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。
备注 教学准备 3分钟 理论提示 思想工作 讲解示范 讲解动作要领 - 1 -
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内 容 当听到‚立定‛的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将两臂放下，成立正姿势。 [课堂提问] 刚才，我给大家讲解和示范了正步行进与立定的动作要领，为了检查同志们听课的情况，下面，我提一个问题，大家考虑一下，正步行进的步幅和步速是多少？ 大家对这些数据记得比较清楚，说明听课还是比较认真的。这种好的学习态度，希望继续保持和发扬。 [归纳要领] 为了便于大家记忆，我把要领归纳为： 踢腿如射箭； 摆臂如闪电； 臂腿结合好； 步伐要稳健； [动作示范] 为了使大家对此动作，有更深刻的印象，下面，我再把连贯动作再给大家做一遍。 大家说这个动作难不难？ 有的同志说难有的说不难，下面大家先自己体会一下，感受一下整个动作的过程。开始 好，停，集合。 大家刚才体会了一下，怎么样？ 说不难，是因为正步和我们平时走路有很大的不同。说难，是因为在走的过程中要对臂和手进行定型、定位，同时在行进时还要把握好步幅和步速，这也是我们本课学习的重点和掌握的难点。 [组织练习] 正步行进与立定是队列训练中比较难的一个动作，为了贯彻我军由易到难、分步细训的训练原则，使大家更好的掌握动作要领下面我们分四步进行训练。即： 第一步：摆臂练习； 第二步：踢腿练习； 第三步：一步一动练习； 第四步：连贯动作练习。 下面我们首先训练第一步：摆臂练习。 摆臂练习，主要解决的是摆臂运动的路线、用力部位和方法以及定型定位问题。 其口令下达为‚正步走摆臂练习，正步走，‘1’、‘2’，‘停’‛。 当听到‚正步走‛的口令后，按照摆臂的动作要领，向前摆出右臂，向后摆出左臂，当听到‚2‛的口令后，向前摆出左臂，向后摆出右臂。而后听口令交替进行，‚1‛、‚2‛，‚停‛。当听到‚停‛的口令后，两臂迅速放下成立正姿势，同志们看清楚没有？
备注 课堂提问 归纳要领 （口诀） 动作示范 课堂提问 要领讲解 - 2 -
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内 容 [动作要点] 摆臂时，两臂内侧应轻贴身体前后运行，向前摆臂时，当肘部摆至身体前平面时，迅速折肘，小臂上摆，将要达到定位时，迅速加力，同时肘部前迎下压；后摆时，以手领先正直向后展臂，一次到位。 [定位练习] 由于大家刚接触难领、难以掌握，下面我们就利用摆臂定位绳进行定位练习。重点体会摆臂的路线及位臵。 [纠正动作] 停，大家向这名同志靠拢，好，大家围成一个圈。 下面，大家看一个，这个同志的动作。有什么问题呀？ 好，大家说的不错，说明同志们训练比较认真，观察也比较仔细。 他存在的主要问题是： 出现的问题四种腕、四种臂： 四种腕即：向上挑腕、向下压腕、向外撇腕和向里勾腕。 四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。 有个别同志在做动作过程中还有耸肩现象。 原地摆臂时肩关节放松防止使皱劲。具体用力部位在手和手腕位臵，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，做到上端下砍。 向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，摆过裤缝线即屈肘上端小臂，并控制好高度和距离；向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位，要先下手后下肘，使腋窝不夹不张。 为了解决上述问题，下面我们进行辅助练习。 [互助练习] 为了充分发挥小骨干作用以致达到互帮互学、共同提高的目的，接下来我们进行结对互助练习。 一名同志握着练习者的手腕，以慢动作协助其建立对手和臂的定型和定位感。 ‚报数‛，双数同志三步到位。首先由双数同志下口令，单数同志做动作，而后适时交换，下口令的同志，口令清楚宏亮，做动作的同志仔细认真，‚开始训练‛。 下面，大家按刚才划分的位臵，带开继续训练。 停，原位臵集合。 刚才，大家训练比较认真，尤其是＊＊＊在训练中，能够开动脑筋，以口令加手势进行训练，进步比较明显。 通过练习可以看出同志们的吃苦精神非常强，没有因为天气的原因而影响训练的进程。这种好的作风在下步的训练中要继续保持和发扬。 [集体练习] 下面，我们进行集体练习。在做动作时，要做到： 拔好军姿，肩部放松，协调用力，上端下砍。
备注 动作要点 定位练习 纠正动作 互助练习 思想工作 集体练习 - 3 -
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内 容 拔好军姿：即首先要保持良好的上体军姿，做到收、挺、顶。收即收小腹、收下额；挺即挺胸、挺颈；顶即头正直上顶。 肩部放松：即肩部只起一个衔接作用，不能用力，以免影响军姿。 协调用力、上端下砍：即利用手腕、肘部的力量，使小臂前后运动，并且注意，向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位。 为检查我们结对互助练习的效果，同时使全班的动作协调一致。下面我们进行全班集体练习，由我下口令，全班同志做动作，注意摆臂要有力度感。 [小结讲评] ‚停‛，刚才我们进行了集体练习，同志们积极的开动脑筋掌握动作的要领比较快，对此内容已完全掌握。 [理论提示] 接下来我们训练第二步，踢腿练习。 这一步是本课的重点和难点，通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领，掌握踢腿的用力部位，达到踢腿迅速，定位准确。望同志们树立好吃苦意识。 [讲做示范] 口令，‚背手‛‚左（右）腿准备‛ 先看我做一下。 具体要领，听到‚背手‛的口令，两手后背，左手虎口向右卡住右肘弯曲部，右手掌心向上托握左肘部。同时，两脚并拢。 听到‚左（右）腿准备‛的口令以后，左（右）脚蹬脚跟提脚尖（脚尖高于脚跟），并正直靠于右（左）脚脚踝位臵；当听到一的口令以后，按照压脚尖、绷脚面、小腿带大腿（用力的部位是脚腕）的顺序迅速将腿向正前方踢出；腿要绷直，脚尖下压，使脚掌与地面平行；当听到二的口令以后，沉脚跟，将腿迅速收回，恢复蹬脚跟提脚尖的姿势。而后听口令踢腿、换腿或做停的动作。 [动作要求] 踢腿快、上体正、腿绷直、脚掌平。 [体会练习] 下面，我们进行个人体会练习，开始。 停，集合。以上我们进行了个人体会练习，在训练过程中，大家比较认真，效果比较明显，尤其是＊＊＊，更为好一些，下面就由他来为大家做一下。 大家说他做的好不好。 在练习原地踢腿时，要掌握好用力的部位，做到‚迅速绷压小带大‛，同时克服三种腿，即： 弓腿即腿踢出后膝盖压不死，成弓形 克服的方法是：腿踢出后膝盖注意压死，同时注意用力部位。 弹腿即踢腿时先出膝盖
备注 小结讲评 理论提示 讲做示范 动作要求 体会练习 典型示范 纠正动作 - 4 -
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内 容 克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，掌握好踢腿用力部位。 棒子腿即踢腿没有爆发力像木棍一样 克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位臵。 [单个教练] ××名由副班长组织，针对弹腿问题训练，其余人员由我组织。 ‚开始训练‛。 [纠正动作] 根据情况纠正动作。 第×名由于你对动作要领掌握的比较好，就由你组织本组训练，我到副班长处检查情况。‚副班长‛这名同志训练情况如何？（副班长视情况回答。） [集体练习] 下面，我们进行集体练习。 同学们，在刚才的训练过程中，能够在训练这么长时间的情况下，不叫苦不叫累，确实体现了以实际行动向铁军精神学习，对问题克服的比较快，要领掌握的比较好，这个动作，我们就练习到这儿。 [理论提示] 下面，我们进行第三步，一步二动练习。通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿、落地、跟上体、后腿前跟快和上体正直、臂腿结合等问题。 [讲做示范] 听到预令，两脚尖并拢；听到动令，左脚踢出的同时右臂前摆，左臂后摆；听到‚二‛的口令，左脚着地，两臂不动，右脚跟上(右腿挺直，脚尖上翘，脚跟下蹬，位于左脚根内侧约与脚踝成一线，脚掌不着地)。听到‚一‛的口令，右脚踢出，两臂交换。以此动作反复进行。听到‚停‛的口令后(时机应在左脚踢出后)，左脚向前大半步着地；右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。 [要领归纳] 一步二动练习时，要做到：一踢、二直、二平、三定、三快。 一踢:脚要迅速向正前方踢出； 二直:上体要直、腿要绷直； 二平:前小臂平、脚掌与地面平行； 三定:定手臂的位臵和距身体的距离、定脚掌与地面25厘米的高度、定前脚着地时距后脚75厘米的距离。 三快：踢腿快、脚着地快，跟上体要快。 [模仿练习] 接下来我们开始训练，为给大家一个模仿和摸索的过程，首先，我们进行模仿练习，由副班长带领大家练习，希望大家要认真模仿其动作，这一步的训练是形成我们制式动作的关键环节，希望大家要提高认识。 ‚副班长‛队列正前方出列，听口令，‚正步走‛。 [纠正动作]
备注 单个教练 纠正动作 集体练习 思想工作 理论提示 讲做示范 要领归纳 模仿练习 集体练习 - 5 -
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内 容 通过我的观察，大家还普遍存在一些问题，最突出的就是：行进中军姿没有保持好。 怎么办呢？大家下一步在练习时，要注意体现四直：身体挺直、后臂摆直、后腿蹬直、前腿踢直。 [分组练习] 下面，我们进行分组练习。前三名为一组，后三名为一组。分别向左右 带开3米，由第1名任小组长，训练后我们要进行评比竞赛。 同志们，作为一名新兵刚接触本内容动作稍差一点是客观存在的，但是大家不要有畏难的情绪和急燥的心理，我相信通过你们的刻苦训练，训练效果是会明显提高的，同志们有没有信心（有），听口令‚正步走‛‚前进‛（视情况纠正问题）。 刚才的训练很不错，下面你们相互下口令，并做动作，我去检查二组情况。 检查二组训练情况。 各组带开。开始训练。 到2组处，问一下，对等会的比赛，有没有信心。 停，原位臵集合。 刚才，大家训练时，小组长组织比较认真，同志们训练也比较刻苦，在动作上有了一定的进步。 [评比竞赛] 为了达到相互观摩、相互学习共同进步的目的，也为了检验大家刚才分组训练的效果，下面我们进行评比竞赛，下面，我们进行评比竞赛，每个组出一名同志，谁来参加？好，就由你们两个来。 [讨论发言] 大家说，他们俩谁做的好？ 我认为我组同志做的都比较好。其好的特点是：（根据情况发言。） 我同意二名同志的发言，在训练时不仅要学习动作要领，还要从现在起就学习组训方法，希望同志们能保持这样的学习态度。 同志们说的不错，说明大家对正步行进与立定，已经有了一定的标准，第一名同志，动作定位比较好，第四名同志，跟体把握比较好，但都存在有一些细小方面的问题，因此要想真正地掌握动作要领，还要注意在平时加以贯彻运用。 [集体练习] 下面，我们进行一下集体练习。大家要注意相互协同，密切配合。第一名同志在做好动作的同时要把握好跟体和定位。 同志们，大家训练到现在，可以说每个人都被汗水湿透了，大家说累不累？ 不累是不可能的，但是，我们想一下，目前，在舟曲救灾一线的官兵，他们再苦再累，为了人民的利益，也放弃了一切，甚至连生命也顾不上，我们在这里训练，虽然不是救灾，但我们要学习他们的救灾精神，把我们的训练搞的更好，大家说是不是？
备注 纠正动作 分组练习 思想工作 评比竞赛 讨论发言 集体练习 - 6 -
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内 容 好，下面我们学习第四步：连贯动作练习。 [理论提示] 连贯动作，实际上就是把刚才我们练习的一步一动的动作口令下的更快一些，速度达到每分钟110－116步的步速。 下面，我再把连贯动作给大家做一遍，大家注意看。 为了充分发挥大家的主观能动性，下面，我们进行分组练习。前三名为一组，后三名为一组，分别由第＊名担任小组长，各向我左右带开3米，各组带开。 到第1组处，行进时要挺胸、挺颈，头要正直向上顶，身体上拔，身体前移时腰部不能放松，保持和上体一致平稳前移。 5分钟我们进行评比竞赛，你们组有没有信心。 好，继续训练。 [要领归纳] 在做连贯动作时，一定要体现出军人雄赳赳，气昂昂的气势来，真正做到：‚四快、三当家、二稳、一协调‛。 四快：即摆臂快、踢腿快、落地快、跟体快； 三当家：即膝盖当家、腰杆当家、脖子当家； 二稳：即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳； 一协调：即臂腿要协调； 下面，我们进行流水作业，大家再体会一下‚四快、三当家、二稳、一协调‛。做动作时逐个讲问题。 刚才每个人的动作我都看了一遍，具体问题，我也一一指出了，下面我们进行全班，大家要注意克服自身的问题，并加强相互配合和协调，把握好动作的节奏。 接下来，我们进行全班合练。 [小结讲评] 从刚才集体做动作来看，大家进步幅度比较明显，已经基本上掌握了动作要领，通过训练已经基本上达到了本课的训练目的，这节课就上到这里。 作业讲评 备注 理论提示 动作示范 分组练习 要领归纳 集体练习 小结讲评 作业讲评 同志们，今天我们利用了25分钟的时间，对正步行进与立定进 行了训练，通过训练同志们能积极的开动脑筋，掌握动作要领比较快，训练热情非常高，克服了炎热天气的不良影响。表现好的个人为×××，希望在下步的训练中继续保持和发扬，在训练中个别同志的动作还有一些生硬，希望利用业余时间进一步的巩固。下节课我们将训练步伐变换，希望同志们在做发预习。 编写人：朱海军 2011年12月20日
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