福州市中学体育与健康课时计划
日期 课的 内容 教 学 目 标 教时 学 教学内容 流间 程 开 一、课堂常规 始1.体育委员集合整与队，报告人数 准2.师生问好 备3.宣布课主要内容及部分 相应要求 4.安排见习生 二、热身活动 1.游戏：喊数抱团 游戏规则：学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”、“3”、“4”…。学生应到数字后，立即与邻近的同伴按教师所喊出的数字抱成一团。最后没有抱成团的同学做原地收腹跳10次。 注意：不能用推、拉等动作挤出已抱成团的人。 运动负荷 教学组织形式步骤与要求 次 时 强 数 间 度 3 分钟 5 分钟 2016.10.28 课次 周次 单元课次 第1课次 学习篮球双手胸前传球 教学重点 传球时的送球与接球时的迎球 教学难点 传接球时的全身协调用力 1、认知目标：通过本课学习，使学生基本了解传接球时的用力顺序与传接球的方法 2、技能目标：通过练习，80%以上学生能基本掌握传接球的方法，提高学生的上下肢力量、协调性、灵敏性及体能等身体素质 3、情感目标：增强学生参加体育运动的安全意识，培养学生相互鼓励、团结协作的精神 1. 体育委员集合整队，检查人数、服装，并报告老师 2. 师生问好 3. 教师宣布本节课的学习内容，提出相应目标和要求 4. 安排见习生：要求见习生随堂上课，做力所能及的事 队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × （图1） ▲ ×：学生 ▲：教师 要求：快、静、齐，精力集中 教法：1.教师说明游戏规则与要求 2．在游戏中作为裁判维持活动秩序 3．结束后讲评本活动 学法：1.清楚知道游戏规则与方法 2．遵守游戏规则并积极主动投入其中 3.注意游戏时不推搡不挤压 组织：图2 × × × × × × ×：学生 × ▲ × ▲：教师 × × × × × × （图2） 2.热身操（4*8拍） （1）头部运动 （2）肩绕环 （3）俯背运动 （4）弓步压腿 （5）侧压腿 （6）手腕脚踝关节运动 教法：1.口令引导学生有节奏地练习 2．口令引导纠正动作 学法：1.在教师带领下有节奏的练习 2.动作到位有力，动作幅度要大 组织：呈四排横队，前后间隔一米，左右间隔75公分（图3） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × （图3） ▲ ×：学生 ▲：教师 要求：动作方向正确有力，注意力集中，协调发展 教法：1.教师示范与讲解练习动作 2.教师巡回指导并纠正错误动作 1组 组织：呈四排横队散开，前后间隔1米，左右间隔75公分（图 4） X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 学生：X X X X X X X X X X 教师：▲ ▲ （图4） 要求：动作柔和、到位、协调、舒展 若干 教法：1.教师示范与讲解传接球的方法 2．语言与动作示范指导纠正动作 3.让技术较好的同学做对比示范，提示动作要求 学法：1.在教师指导下集中完成练习 2．注意传球时的送球与接球时的迎球缓冲 组织：1.两人一组面对站立，间隔3米，左右间隔1米（图5） X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2次 ▲ X X X X X X X X X 学生：X X X X X X X X X X 教师：▲ 3 分钟 一、熟悉球性练习 （1）双手拨球 （2）上下方向抛接球 （3）左右方向抛接球 （3）球绕体 （4）胯下传接球 （5）低手运球 （6）高手运球 二、篮球胸前传接球 1、篮球传球（以双手胸前传球为例） 动作方法：传球时双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，眼睛平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，两手向下略向外翻。（这种传球特点速度快）。 动作要点： 蹬（地）、伸（臂）、 5 分钟 3 分钟 5 分钟 基本部分 翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。 2、篮球接球（以双手胸前接球为例） 动作方法：接球时两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间。 动作要点： 伸臂迎球，在手接触球时收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。 练习方法： 1.两人间一对一胸前传接球（图5） 2.两排为一组的单向连续传接球，传给最后一名学生后再反向传回去（图6） 3.四人两球传接球（图7） 三、篮球运球加传接球接力（图8） 练习方法：一排为一组，共分4组，直线运球至标志物前，完成传球—接球—传球后，排至队伍后方，以完成一个循环为胜，其余队伍需要完成10次收腹跳。 2.两排为一组的单向连续传接球，前后间隔3米，左右间隔1米（图6） X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ X X X X X X X X X 学生：X X X X X X X X X X 教师：▲ 3．四人间两球传接球（图7） X X X X 教法：1.教师讲解与示范练习方法 2．在练习中按照规则维持练习 学法：1.积极参与并完成练习 2．遵守练习的规则，不犯规 组织： 3· 2 X X X X X X X X X X X X X 1 X X X X X X X X X X X X 若干 两组 5 分钟 5 分钟 8 分钟 结 束部分 场地 器材 运动负荷预计 五、放松部分 1、整理运动 2、教师对本节课进行点评和总结 3、收拾归还器材 篮球场1块，篮球25个，障碍物4个 平均心率 1、教师带领学生进行放松练习 2、教师课后小结并布置作业 3、收拾并归还器材 4、师生再见，收拾器材 安全保障 措 施 练习密度 35%-40% 3 分钟 120-135次／分钟 课后小结与反思
