3-6岁儿童的健康食谱

健康的食物有哪些适合孩子吃的?孩子生长发育期，要保证三大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。那么给孩子准备些什么食物比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于3-6岁儿童的健康食谱，一起来看看怎么做吧! 3-6岁儿童的健康食谱做法一

菠菜煎鸡蛋 材料 原料：

菠菜 鸡蛋 腌制的肉 做法 做法：

1)将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。将鸡蛋加

鸡精粉及香油在碗中打散。

2)炒锅置旺火上，将油烧热，把肉末煎熟。

3)肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动一下锅子，铺匀。 4)看到蛋饼稍微有点凝结，将菠菜末撒在蛋饼上。 5)小火烙至边缘翘起时，迅速翻面再烙一下即可。 3-6岁儿童的健康食谱做法二

土豆泥山药饼 材料

土豆，山药，糯米粉，鸡精，盐，胡椒粉，牛奶，面包糠，泰式甜辣酱

做法

1、土豆、山药洗净上锅蒸熟。

2、土豆趁热捣碎成泥，山药去皮切小丁。

3、土豆泥里兑入少许糯米粉、山药丁、鸡精、盐、胡椒粉、牛奶搅拌均匀。

4、放在备好的面包糠中，两面都裹上面包糠。

5、下锅开始炸，炸到两面金黄即可，可浇上泰式甜辣酱。 3-6岁儿童的健康食谱做法三

鸡蛋汤 材料

调好味的鸡汤950毫升，冷冻豌豆75克，鸡蛋1个，打散 做法

1.用大平底锅将鸡汤和豌豆煮开。

2.慢慢将蛋浆倒进汤里，并不断搅拌。趁热吃，用切碎的葱花来点缀一下即可。