羽毛球兴趣小组活动记录

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 羽毛球运动的概况： 一 活动时间 满勤 2013.2.22 辅导教师 介绍羽毛球知识 活动地点 羽毛球场 宋文冲 1、 羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18米；双打是6.10米；中间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不断地移动和奔驰，抢到最好位置，然后，以分歧的力量、分歧的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性：①不受场地的； ②集体、个人皆宜； ③不受年龄、性此外。 3、羽毛球运动规则简介： (1)挑选场地或发球权; (2)局数和分数; (3)发球权、得分和交换发球权; (4)交换场地; (5)发球和接发球 (6)单打的发球和接发球的方位及顺序; 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 二 活动时间 满勤 2013.2.28 辅导教师 活动地点 羽毛球场 宋文冲 正反手握拍法及准备姿势 1、简单介绍羽毛球器材规格 ①球拍： ⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应坚持一致，尤其是拍面的编织密度不得小于其他部分。 ⑵球拍总长度不超出680毫米，宽度不超出230毫米。 ⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。 ⑷球拍重量为95～120克（不包含穿弦后的重量）。 ⑸球拍不允许有附加物和突出物，除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物，而且不允许改变球拍的规定样式。 ②羽毛球： 有16根长毫米的羽毛用线或其它适宜资料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。 2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟×3组） 动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕左右转动带动球拍转动。 3、熟悉球性练习 ①一人掷球一人接球（2组每人） ②颠球练习 4、自由练习（检查学生羽毛球水平） 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 三 活动时间 满勤 2013.3.1 辅导教师 正手发高球 活动地点 羽毛球场 宋文冲 1、复习握拍姿势 2、学习正手发高远球 动作： 发高远球时，在左手放开球使之下落时，身体转动，右手转拍由上臂带动前臂，自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的霎时，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。 3、练习正手发后场高远球 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 四 活动时间 满勤 2013.3.8 辅导教师 学习正手击高球 活动地点 羽毛球场 宋文冲 一、羽毛球正手击高远球 技术动作要领： 1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧，左手自然上举坚持平衡侧身对网，重心在右脚。抬头注 视来球。 2、击球点选择在右肩上方，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与地面近120度的夹角，在空中最高点将球向前上方击出 3、原地反复做挥拍练习（跟随老师口令，做挥拍练习） 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 五 活动时间 满勤 2013.3.15 辅导教师 复习正手发高球和正手击高远球 活动地点 羽毛球场 宋文冲 活 动 过 程 记 录 1、复习正手发高远球 2、复习正手击高远球 ①准备姿势 动作：作为接球方，两脚间的距离比肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟自然提起，上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微向前，拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。 ②正手击打高远球 动作：以合理快速的步法移动到球落下的位置上，击球点选择在右肩上方。 3、高远球对击练习 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 六 活动时间 满勤 2013.3.22 辅导教师 学习后场移动步法 活动地点 羽毛球场 宋文冲 活 动 过 程 记 录 1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退 2、侧身并步后退、交叉步后退 动作：在中场成准备接球姿势，在前右脚蹬步后撤，采取侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采取并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。 教学步调： 1、先示范后讲解； 2、边示范边讲解； 3、学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范。 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 七 活动时间 满勤 2013.3.29 辅导教师 复习正手击高远球、学习反手发网前球 1、复习正手击高远球 2、学习反手发网前球 反手网前球：站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍酿成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左活动地点 羽毛球场 宋文冲 侧后部，使球沿对角线越过网。击球后，球拍往右侧前回收。 3、徒手模仿练习 用多球进行练习，体会动作。 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 八 活动时间 满勤 2013.4.5 辅导教师 活动地点 羽毛球场 宋文冲 学习放网 放网前球技术： 条理一 （1）正手放网前球技术 （2）反手放网前球 （3）正反手随机放网前球 条理二：正、反手放网前球（要求落点要准确），并结合处理网前球的练习。 1、两人一组在网前进行放网前球的练习。 2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手，并积极寻找抢攻的机会。 3、学生相互交流，共同探讨，达到共同提高的目的。 4、个人自评学习收获。 活动 效果 良好 羽毛球兴趣小组活动记录表

周次 出勤情况 活动内容 活 动 过 程 记 录 九 活动时间 满勤 2013.4.10 辅导教师 活动地点 羽毛球场 宋文冲 复习放网和反手发前球 一、复习反手发网前球 1、学生依照前节课教的方法 做动作 拍面向前轻轻横切推送； 击球时，拍面略后仰，在不“过腰”、“过手”的限度内，尽可能 提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。 二、复习放网 1.正手放网动作要领。 2.反手放网动作要领。 3.综合练习（正反手随机放网前球） 良好 活动 效果