保护眼睛的良好方法范例

保护眼睛的良好方法范文1

教学目标：

1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，对盲人以及其他患有眼疾的人表现出初步的同情心。

2、学习正确的用眼常识，了解不良的用眼习惯对眼睛可能造成的损坏，养成爱护眼睛的良好习惯。

教学重点和难点：

1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用，学习正确的用眼常识。

2、了解不良的用眼习惯对眼睛的损坏，养成爱护眼睛的良好习惯。

德育目标：教育学生爱护眼睛，同情、帮助盲人及其他患有眼疾的人。

教学用具：

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课前准备：

请同学们课前向周围的人了解眼睛在他们生活中的重要作用。若家中有近视的人，观察近视给他们的生活带来的不便。。

教学设计：

一、引入：

1、屏幕出示谜语：上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，有它可以看书报，有它可以看世界。

师念生猜。谜底（葡萄）

2、教师提问：眼睛在人们的生活中有什么作用？请同学们结合自己的体会以及在家中的小调查在班内分组交流。各组选出代表汇报本组意见。

3、体验活动：每个学生用事先准备好的围巾蒙住眼睛。。然后打开围巾看看画的结果如何？找10位同学，两两一组，蒙上眼睛由不蒙眼睛的拉着他在教师里走一走，看看有何感受？其他同学蒙上眼睛在书包里找出一张纸写上自己的名字，看看结果如何？体验一下没有眼睛有什么不方便。全班举手交流一下自己的感受。

4、教师小结：眼睛在我们每个人生活中都非常重要。眼睛近视、受伤、或失明都会给我们的生活带来极大的不便。

二、新授：

1、师：同学们刚才已经体验到没有眼睛的不方便了。不过你们才体会了几分钟，却有一种人要一辈子体验眼睛看不见东西的痛苦。你们能猜出来他们是谁吗？（猜：盲人）

2、师：猜猜盲人没有眼睛是什么心情？你们能帮助他们吗？。（让学生同情盲人及眼部有疾病的人，并愿意帮助他们。）

3、出示课件动画：“眼睛的哭诉”学生观看动画后谈谈我们该怎样？

4、出示课件：“这样做对吗？”以小组为单位，边看课件，边试着研讨，什么光线、什么距离下看书，眼睛最舒服。（教师可作一些错误的看书举动，请学生判断）

5、教师在学生充分研讨的基础上进行归纳，说明看书的正确。

教儿歌：一尺一寸一拳远，不得驼背近视眼。

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7、教师示范：（播放眼保健操音乐）全体学生做眼保健操。谈感受。

？应该怎样做？

9、教师补充有关造成儿童意外伤害的案例。让儿童进一步提高眼睛自我保护的意识。

三、拓展活动：

1、出示课件：“美丽的风景”意在让学生感受眼睛可以看到如此美丽的风景，也可以看到危险而躲开，从而保护自己。

2、屏幕出示护眼歌：

人体眼睛是件宝，

生活学习离不了，

保护视力我牢记，

眼镜不会把我找，

手不揉眼讲卫生，

红眼沙眼得不了。

3、宣传爱护眼睛及用眼卫生。

保护眼睛的良好方法范文2

面对突兀而来的眼镜市场激烈竞争的局面，面对当前潜力巨大的市场机会和消费需求，作为眼镜企业本身，怎样才能领行业之先，一举雄执眼镜市场之牛耳呢？又怎样才能在雄执市场的同时树立良好形象，提高知名美誉度，并能够有效建立顾客忠诚、提升品牌印象呢？

本案以“社会效益、经济效益双丰收”为出发点和归宿，在着眼近期利益的同时着重考虑长远利益和持续发展目标的实现，充分运用有效的调研技术和策划手腕，做到了天时、地利、人和的紧密结合及消费者购买积极性的有效调动。　二、市场现状分析

（一）近视患者群分析

1、近视患者与日俱增

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2、近视患者构成比例

近视矫治市场的目标对象应为小学生和初高中生。由于他们自身爱眼程度较高，为矫治眼睛而配镜的需求较强，同样，他们的家长亦会为之支付所花费用。由此形成学生拥有高度使用欲望，家长拥有实际购买力，进而促发现实购买行为这一市场最佳结合点。

（二）近视治疗方法比较

通过调研显示，激光疗法虽见效快，能根治，但由于其价格较贵，危险较大，受限较多而不易被人接受；保健和食疗因只起辅助作用而往往达不到全部恢复的效果。通过利弊权衡配镜矫治疗法以其特有的安全性好、副作用少、适应性强以及适合大众消费的价位，往往倍受人们的青睐。

（三）配镜矫治市场开发现状

1、配镜行业分析

①技术薄弱，技术含量少。具体表现为简单的配镜工序和经营者即配镜师的非专业配镜现状。

②配镜的非专业化和土专家化。具体表现为配镜师未经过专业技能培训，大多与钟表店交叉经营。

③追求短期利益。具体表现为多数配镜业主仍认为消费者配镜是短期行为，不重视售后服务和形象的树立。

2、消费者分析：

①无专业配镜常识、无本质爱眼知识。

②对眼镜质量重视不够，意识不到劣质眼镜的危害。

③不细心选择店铺，配镜随机性较强。

④不重视对眼镜的保养。

3、开发现状评估

①劣质眼镜乘虚而入，冲斥市场，并占有大部分市场份额。

②劣质眼镜使人们深受其害，造成人们认为“配镜反而加重近视”这一错误观点。

③大部分现有用镜者所戴眼镜为不符合标准的劣质镜，若久不更换极易伤害眼睛，加重近视。

④患有近视又怕加重近视而未配镜者所占比重较多。

⑤现有开发属不成功的畸形开发。

⑥近视矫治市场可成功开发空间较大，开发可行性较强，预期收益较为理想。

（四）市场现状分析总结：

综上所述，开发近视矫治市场的机会较多，可行性较大，预期收益较好，但是怎样转变人们配镜、用镜、传统观念和购买行为，让未配镜乾配镜、让有镜者用好镜、让消费者置众眼镜公司之外而走进新视觉呢?这些商因根据贵公司的实际情况，竞争优势以及目标顾客的需求状态，现实情况等方面来制定良好的市场开发策略，进而运用本次企划的创意关键展开成功的市场攻势。　 三、市场开发策略

根据市场现状分析中的问题点、机会点、市场现状、消费者购买行为分析，树立良好形象，提高知名度、美誉度，获得顾客认知是企业所需。本次市场开发企划以两大活动为依托，利用两大活动带来的宣传、公关及实现这一三重效应，运用取势、借势、蓄势、造势这一策划的四大法宝，从人们观念转变入手，以“社会、经济效益双丰收”为出发点和归宿，让形象的树立、知名美誉度的提高及顾客忠诚和品牌意识的建立与市场的开发、经济效益的取得和竞争地位、专业优势的形成共同展开运作，在着眼现实利益的同时考虑长远目标利益。本案既是当前销售促进行为，又是贵公司可持续快速、健康发展的战略蓝图。　四、爱心护眼行动

1、必要性分析

①每个家庭都有保护孩子眼睛的欲望，又都从纠正坐姿、读写姿势等方面付诸行动。但是由于家长无专业护眼常识往往不能从本质上来保护孩子的眼睛。

②孩子是眼镜的使用者，但孩子本身并无实际购买力，家长拥有实际购买力却往往陷于该不该给孩子配镜的矛盾困惑中，我们必须通过相关活动转变家长的观念，真正激发孩子的使用欲望和家长的购买欲望。

③正是由于家长和孩子爱眼的表示局限性，当孩子患上近视时他们并未发觉，当孩子的劣质眼镜对其眼睛产生危害时，他们也并未意识到，这对于孩子不利于眼睛的健康，对于我们更不利于挖掘家长的购买欲望和孩子的使用欲望。我们应该通过本次活让孩子认识到自己的近视程度以及劣质镜对他的危害，由此真正激发孩子的使用欲望和家长的购买欲望，进而引起现实需求发生购买行为。

④每个正规的眼镜公司都秉承专业优势和技术水平高超。但是怎样才能将这一专业优势和技术水平较好的显示于目标顾客的面前呢。。

⑤免费为孩子验光、测镜，对其进行爱心护眼教育，对于树立良好的形象，提高知名美誉度，获得社会知识，起到了前期铺垫和公关保障的重要作用。

⑥在本次活动成功实施之际，如果条件允许还可以以新闻会或记者招待会的形式，在省会郑州“用最少的钱”展开一次铺天盖地的新闻宣传，充分利用公关活动带来的良好新闻效应，让公司的形象和产品走进省会市民的生活。

2、活动实施方法

①活动内容

在郑州市区内各中小学逐序巡回举办， 为各学校学生进行定额（如前300名）免费验光（含视力测验的所有工序）、测镜（检测已配眼镜是否符合相关标准，是否危害眼睛健康）以及专家针对每个所测学生的具体情况而提供的“专家爱眼建议”。同时，免费赠送包括护眼方法、护镜方法、配镜选镜方法以及公司详细介绍资料和导购指南在内的“综合护眼手册”一本。

②活动时机选择

本次活动应选在中小学、暑寒假期放假的前一个月内全面实施。之所以选择这一阶段举行，是因为能够在接踵而致的两个月假期内给家长和孩子提供充沛时间来满足其刚刚引发的现实需求和矫治欲望，进而发生现实购买行为。（此举正应了“趁热打铁”这一古人之训。）

③活动预期效果

a)帮助家长及孩子自己从根本上来专业性保护自己的眼睛， 实现公关效应和社会效益，与家长和孩子之间建立品牌情结。

b)转变家长观念， 引发现实需求， 真正激起孩子的使用欲望和家长的购买欲望， 从而 实现现实购买行为和即成经济利润。

c)向目标顾客成功展示眼镜公司的专业优势和技术水平， 并且为建立顾客忠诚和品牌意识提供前提保障。

d)树立公司在省城郑州的良好社会形象， 提供知名 度、美誉度， 获得大众认识， 追求名 牌效应。力争实现有效的新闻宣传效应， 用最少的钱进行最有效的新闻宣传。

④活动筹备事宜

a)获得市教委或相关教育部门的支持， 通过一定的公关手段与其联合举办， 进而 做好与各学校的协调开展活动。

b)安排相关专家到位， 各项验光设备到位。

保护眼睛的良好方法范文3

企业职工在劳动生产过程中， 常常会因飞来的异物、化学物质或光线对眼面部造成伤害。据统计，职业性眼（面）伤害约占整个工业伤害的5%，而眼部面积只占人体表面积的1/600。也就是说，相对其他人体器官，眼部更易受到职业性伤害。

如何在工作中有效保护眼面部不受伤害？改善工作环境和工作条件是最有效的。当工作条件暂时不能改变时，则需要根据危害因素的不同而选择不同的眼面部防护用品，并正确使用。

职业性眼面伤害因素

常见的职业性眼面部伤害因素包括异物性伤害、化学性伤害、非电离辐射伤害、电离辐射伤害、微波和激光伤害等5个方面。

异物性伤害

在铸造、机械加工、建筑、采石等行业的作业过程中，可能会发生砂粒、金属碎屑等异物进入眼内或冲击面部等情况。有的固体异物高速飞出（如旋转切削的金属碎片或打磨金属物体的碎颗粒），若击中眼球或面部，可造成严重的眼球破裂或穿透性损伤，面部皮肤破裂或鼻骨骨折等损伤。

化学性伤害

生产过程中的酸碱液体或腐蚀性烟雾进入眼中或冲击到面部皮肤，可引起角膜或面部皮肤的烧伤。在工业生产中，化学性眼面部伤害较多见，以碱液引起的烧伤最严重，因为碱液比酸液更易穿透皮肤。

非电离辐射伤害

在电气焊接、氧切割、炉窑、玻璃加工、热轧和铸造等场所，热源在1050℃～2150℃时能产生强光、紫外线和红外线。紫外辐射可引起眼角膜结膜表浅组织灼伤，使受害者产生畏光、疼痛、流泪、眼睑炎等症状。红外辐射对眼组织产生热效应，引起眼睑慢性炎症和晶体混浊（职业性白内障）。可见强光会引起眼睛疲劳、眼睑痉挛和结膜炎。

电离辐射伤害

在原子能工业、核动力装置（如核电站、核潜艇）、核爆炸、高能物理试验等场所，往往存在α粒子、β粒子、γ射线、X射线、热中子、慢中子、快中子、质子和电子等辐射。当作业人员总剂量吸收超过22Gy时，有些人员开始出现白内障，其出现率随总剂量的增大而升高。

微波和激光伤害

微波和激光属于电磁波，非电离辐射。微波广泛应用于雷达、通信、医疗、探测、军事、食品加工等领域。微波对人体眼睛的伤害主要是由于热效应引起晶体浑浊，导致白内障发生。近年来，激光在工业、医疗、科研，特别是军事方面的应用发展很快，激光若投射到眼睛的视网膜上可引起灼伤，大于0.1μW的激光还可能引起眼球出血、蛋白凝固、融化，造成永久失明。

眼面防护用品分类及选择

眼面部防护用品是指防御烟雾、化学物质、金属火花、飞屑和粉尘等伤害眼睛、面部的防护用品。根据外形结构分为防护眼镜、防护眼罩、防护面屏3种类型。

防冲击眼镜

防冲击眼镜能防止金属、砂、屑等飞溅物对眼部的打击， 多用于车、铣、刨、磨等工种。这种防护眼镜的镜片及镜架要求非常坚固， 不易打碎， 接触眼部的遮边不应有锐角。

选择防冲击眼镜时，要选择带侧翼的（如图1所示），以防护来自侧面的冲击物，镜片还应选择防雾镜片，以免佩戴者哈气造成镜片模糊。

防护眼罩

防护眼罩不仅能阻止各种冲击物对眼睛的伤害，还能起到对液体喷溅的防护。为保持眼罩内外的空气流通，防护眼罩在侧面设有间接的通风孔（如图2所示）。在使用液体化学品的作业场所，若存在液体喷溅对眼睛造成伤害的风险时，应当选择防护眼罩来保护作业人员的双眼安全。

但要注意，需要防灰尘、烟雾及各种有害气体时，必须选择无通风孔的防护眼罩，且要与脸部接触严密， 镜架要耐酸、碱。但这种防护眼罩适用于有轻微毒性、刺激性不太强的环境中使用。在作业环境毒性较大的情况下， 应与防毒面具一起使用。

防冲击和液体喷溅面屏

这种面屏是将眼睛和面部全部覆盖，对冲击物和液体喷溅起到较好的防护作用。如果面屏是可掀起并暴露眼睛的，就必须同时佩戴防冲击眼镜。如果作业场所还同时存在物体打击、粉尘、噪声等，选择防冲击和液体喷溅面屏时，应考虑能与安全帽、口罩、耳塞同时佩戴的（如图3所示）。

焊接眼面部防护具

在焊接作业场所中，应选择防护焊接弧光的护具。目前市场上的焊接眼面部防护具包括普通焊接防护眼镜（如图4所示）、焊接防护眼罩（如图5所示）和焊接防护面屏（如图6所示）。焊接防护面屏包括头戴式、手持式和配安全帽式面屏。

在实际使用中，应尽量使用焊接防护眼罩或焊接防护面屏，因为佩戴普通焊接防护眼镜，紫外线可通过面部与防护眼镜的缝隙进入眼部，不能有效防护焊接弧光中的紫外线和强光，从而伤害眼睛。此外，焊接工人如果还从事存在粉尘的作业，如打磨作业，还应佩戴防尘口罩；如在有物体打击的场所焊接时，应佩戴安全帽式面屏。

防热辐射面屏

防热辐射面屏是用反射性强、耐热性良好的材料（如铝箔）制成，或在有机玻璃上贴金属薄膜、金属镀层（如镀铝或镀金，镀金效果更好）反射红外辐射，再配戴护目镜用于观察，如炉内火焰温度。因此要求防护镜片在白炽灯下，能显示红色灯丝。工业窑炉的操作人员应佩戴防热辐射面屏（如图7所示）。

全面罩呼吸器

全面罩呼吸器能覆盖使用者口、鼻、眼睛和面额，从而有效防止物体冲击、液体喷溅、有毒有害气体、粉尘等，在危险性较大的作业场所，尤其是有毒有害气体浓度较大的场所，应使用全面罩呼吸器（如图8所示）。

眼面部防护用品选择和

使用注意事项

选择防护眼镜的关键是试戴，每个人的脸型不同，瞳距不同，要通过试戴选择适合自己的防护眼镜。试戴时要观察侧面，确认防护眼镜能防护来自侧面的伤害。

此外，选择眼面部防护用品还要挑选符合国家特种防护用品规定的合格产品。在购买时，要注意产品及包装的标志、标识，以确认是否为合格产品。合格产品在包装上应有：产品名称、制造厂名、生产日期；有功能标识：如防冲击、防液体飞溅等标识。

防冲击眼面护具、焊接眼面防护用品、全面罩呼吸器等是国家实行安全标志许可的产品，在产品包装或产品本身上应有安全标志（即LA，为劳动安全的意思，如图9所示）标识。

保护眼睛的良好方法范文4

一双眼睛，心与心交流的窗口。缤纷世界，耀眼光环，甜美笑容……。。

爱眼护眼活动心得体会1同学们，你们知道吗?6月6日是全国爱眼日，你们爱护自己的眼睛吗?我们常说眼睛是心灵的窗户，如果我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，一点一点的消失，所以请大家一起爱护我们的眼睛吧!那么如何爱护自己的眼睛就成了关键。

有些小朋友特别喜欢看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜欢躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地情况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱护眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯：

1、不要在移动即走路或坐车的情况下看书;

2、不要躺在床上看书，应该身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远;

3、不要在光线太强或太的情况下看书;

4、看书时间不要过久。

看完后应该向远处眺望，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。

平时，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。如果你长时间不爱护你心灵的窗户，它就会出现红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永远生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。

爱眼护眼活动心得体会2眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们看见世界的一切。

瞧，花儿那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美丽的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的可贵。这不是谁的错，错在我们自己。

比如说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做贡献了……而今就有些小朋友们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了……从生活中的许许多多的例子，我们就足以认识到眼睛对我们的重要。

小朋友们，我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢乐，也能带来悲伤。让眼睛为我们服务同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛服务。

爱眼护眼活动心得体会3“抬头、身体向后靠、握笔姿势正确，注意要保护你的眼睛。”啊!这又是在我写作业是，妈妈向我发号的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。随着我们的功课越来越多，电子产品的多样化，我们用眼的时间也多了，为了不让我们近视，家长、老师都是百感交集，为什么呢?因为眼睛是人体重要的器官之一，失去了双眼，心灵就一片黑暗，正如眼睛就是心灵的窗户，如果戴上了眼镜，就像心灵的窗户蒙上了一层白纱，唉!现在的：“小眼境”是越来越多。我就听爸爸讲过带眼睛给我们带来的不便的事情，春节期间爸爸他们的`公司组织到三亚去游玩，在游玩的过程中，有一个戴眼镜的叔叔在大海里游泳的时候，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以影响他后面的几天都没有玩好，这就是戴眼镜带来的麻烦，带着眼镜做事不方便，还麻烦，我们还小一定要保护好眼睛，提醒小朋友千万不能近视了。

通过种种的事例我向同学们说说，预防近视的知识吧!首先我们要认真对待学校的眼保健操，因为这样可以减轻眼部血液循环和调节状态，不要长期对着电脑或手机，不能在晃动的车上看书，保持书写距离，学习了一小时左右，要向远处绿植物眺望。

爱眼护眼活动心得体会4有时候，我会想，如果人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤单，会不会害怕呢。所以有时我就会同情那些盲人，想能帮帮他们。

为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前顿时一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，忽然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的疼痛，我想：原来盲人走路时那么困难啊!

我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我决定试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊!

我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危险。而他们大都非常坚强，能够勇敢地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟悉的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿敬佩他们。

这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮助他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过马路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美好的。

爱眼护眼活动心得体会5人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：

1、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;

胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。

2、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。

3、看电视用眼要卫生。

明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。

朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

爱眼护眼活动心得体会6眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。如果关闭它，这些动人的景色就将永远和我们告别。

眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去健康明亮的眼睛!在现在的'小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”因为近视，多少人陷入烦恼和痛苦之中。而我也是其中之一。

我们有着明亮的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中渐渐破坏着自己的眼睛?当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖后悔药?

眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗?你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远明亮。

爱护我们的眼睛吧!

爱眼护眼活动心得体会7眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗?所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能看见东西是多么美好啊!但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊!

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。

我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这经常是伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家如果不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力一直处于正常范围才行，这样才能保证我们健康成长。

爱眼护眼活动心得体会8为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告诉我们要好好保护我的视力，如果弱视不及时纠正，我很快会得近视。我们全家进入了保护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半开始每天至少两次坐在这个仪器前锻炼视力，小时候因为调皮不肯配合，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。

按照医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了很多乐趣。但是，因为我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福!上学了，我识字了，我越来越喜欢看书，爸爸经常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。

因为我们坚持不懈的努力，我的视力渐渐提高了，弱视在上一年级前纠正了，远视消失了，散光度数变浅了，近视没有出现。但是我还是需要戴眼镜，我得经常清洗眼镜，很多时候得摘放眼镜，运动时得注意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊!

妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的未来，好好呵护这扇珍贵的窗户，呵呵，这是必须的!

像是在感谢风儿的祝贺与祝福?”我听了，高兴极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。

爱眼护眼活动心得体会9眼睛是心灵的窗户，是五官的领导者，是梦想的助手。

“开灯!记得眼睛与书的距离!”每当我走进房间，总能听到这句话，但是，我从未意识到它的重要性……视力下降让我不由自主地担心起来，从5.1到4.8的视力使父母急的像热锅上的蚂蚁，跑遍全珠海，买了一盏昂贵的台灯，并不停嘱咐我开灯，坐直……而我却对这一切当耳边风，不理不采，视而不见。

第二天，我起床时摔了一跤，摇摇摆摆地走入卫生间，感到眼皮的沉重，如同一块石头压眼上，我却误以为未睡醒，也对这件事不加重视。

可我很快发现，我竟双目失明了，我吓得大气不敢喘，冲入父母的房间，等来的却是一片黑暗，只好摇摇摆摆地跑去学校……

可到了半路，遇到两个黑球，冲我迎面而来，我凭记忆记住它们，它们是我的眼睛!眼睛对我说：“我们日夜为你服务，您却不知道感恩，从不珍惜我们，如今，我们要离开您了。”短短的几句话，吓得我魂不附体，不知所措，比起今日的期末考试，眼睛更是为力，只好来到班级，进行考试，我不得不求助同学帮我辨认字体，却被主考官认为是在交头接耳，让我们离开考场，我眼前，心里都一片黑暗。

闹钟响起，我发现幸好是个梦，我浑身冒着冷汗，从此开始珍惜我的眼睛，轻声对它说：“过而不改，是谓过矣。”每天让它们定时休息，给它们按摩，注意坐姿。不再让妈妈操心我的眼睛。因为你们是我的希望，梦想的开始，成功的支柱，我不会再带上第二双眼睛的(眼镜)。

爱眼护眼活动心得体会10最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样子。还记得一年级时，我们班几乎没有人近视。当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。可是，到了三年级时——也就是现在，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。短短的两年内，班级内近视的人数从一两人发展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。而这背后隐藏着一个可怕的事实：中国青少年儿童的近视已居世界第二位，小学生近视为28%，初中生近视为60%，高中生近视为85%，大学生近视为90%。这是多么可怕的数字啊!

对于近视，我也感同深受。直到二年级上学期时，我的左右眼视力都很好，在5.0以上。随着时间的推移，我逐渐感觉眼睛越来越看不清楚了。不测不知道，一测吓一跳，当我去医院检察视力时，才知道我已经近视150度了，上课必须要眯着眼睛才能看清投影仪上的字，别提有多难受了。

近视眼还有很多危害，除了看不清东西之外，还有很多危害：

1、影响智力发展(人对外界信息的获取有90%是通过眼睛来完成，青少年智力发育期更离不开外界。

)

2、并发症的危害(高度近视会引起视网膜脱落、青光眼……近视度数极深还有可能导致失明。

)

3、影响身体健康(戴眼镜后，了一些体育活动，身体得不到段充分的锻炼，导致发育迟缓。

)可见，视力不好会有多大的危害呀!

同时，我也要给同学们几点保护眼睛的注意事项：

1、经常进行体育锻炼。

保护眼睛的良好方法范文5

四类人最易成“盲探”

专家解释，影片中庄士敦因为长时间劳累、熬夜，导致视网膜脱离，看东西有黑影就是典型的症状。出现症状后没有及时就医，接着猛追犯人，活动太过剧烈，导致视网膜脱离加重，以至失明。

其实，生活中视网膜脱离是一种常见的眼疾，若得不到及时有效的治疗就会带来严重的后果。专家提醒，如果出现看东西闪烁、眼前出现飞蚊状飘浮物、眼外伤后视物模糊、眼前某方位有固定黑影等情况，要立即到医院就诊，手术治疗。

高度近视者、有眼部外伤史、重体力劳动者及老人等易发人群用眼不宜过度疲劳，要定期做眼部的健康检查，最好每半年检查一次。此外，少提重物，运动时要谨防眼外伤，慎做跳水、蹦极等剧烈运动。

这样保护眼睛

光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6～8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，亲近大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。

定期做视力检查：凡视力不正常者应到合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

操作电脑的人如何“爱眼”

随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健。

1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3.保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

4.创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

5.如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

保护眼睛 饮食需注意

■对眼睛有益的食物：

富含维生素A的食物。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。。

富含维生素B的食物。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶（维生素B2）、肉类（维生素B1， 烟碱酸）。

富含维生素C的食物。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

富含蛋白质的食物。瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

富含钙质的食物。钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证喝2杯奶能保证钙的摄入。

■对眼睛有害的食物：

甜品助长近视 。据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的人，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。

过量食蒜对眼睛有害 。大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。

特别是在患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。

中老年人护眼六注意

■注意保持良好的身心健康。每天保持充足的睡眠，适当进行户外运动，均衡饮食，保持乐观的生活态度。

■保持良好的阅读习惯。在阅读时，选字体较大、字行宽阔的印刷品，同时光线要充足。每次阅读时间不宜太长。

■正确选用眼镜。定期进行视力检查，配用合适的眼镜或老花镜，以防视力恶化。配上眼镜后要经常戴上，如把眼镜经常取下又戴上，会增加眼镜度数。

■注意个人卫生有效地护眼。不用手或手帕擦眼睛，如有异物人眼，应尽早医理，以防感染。

保护眼睛的良好方法范文6

[关键词]手术室护士；职业性眼暴露；调查分析；对策

由于手术室环境特殊，在手术室护理工作中存在许多危害手术室护士健康的问题。手术室护士长期在“ 密闭”的环境中，长时间连续地工作，多种危害因子特别是环境污染等危害因素，使手术室护士成为高危人群。通过对我院34名手术室护士职业性眼暴露情况调查分析，让手术室护士明确有害因素的威胁，提高眼保护意识，并制定有效的防护措施，现将职业性眼暴露情况调查分析如下：

1对象和方法

(1)对象:手术室护士34名,年龄21~45岁，学历：中专1名，大专23名，本科10名。职称：护士5名，护师3名，主管护师26名。

(2)方法：采用自行设计的调查问卷，由被调查人认真填写，调查内容为2005年11月（30天）中34名手术室护士眼职业暴露情况，共发出调查问卷34份，回收34份，回收率100%。

2 职业性眼暴露情况

（1）34名护理人员11月中职业性眼暴露情况如表1。

表1 职业性眼暴露情况

从表1看出，34名护理人员职业性眼暴露危害因素是有害气体、浸泡器械的消毒液、血液、紫外线臭氧及其它因素，其中有害气体危害最大占87.92%。

（2）在表1中34名手术室护干职业性眼暴露诸多危害因素中，其中血液污染尤为重要，下面将34名手术室护士在11月（30天）中发生血液污染眼睛情况总结如表2：

表2血液污染眼睛情况

从表2中看出，开颅探查术中使用线剧时，乳癌根治术中，骨科交锁内固定时，口腔科、骨科使用磨钻时，这些手术时段血液均易溅入眼睛。

分析造成职业性眼污染的原因有：

（1） 有害气体的危害。手术室环境相对密闭，空气流动差，在工作中接触到化学制剂的频率高。如甲醛、戊二醛、环氧乙烷、过氧乙酸具有挥发性的化学制剂。在使用过程中，难色外漏，挥发于空气中。调查中（表1）发现有害气体对眼的危害最多，是由于我院手术室使用戊二醛消毒柜消毒并存无菌物品，术中护士取用无菌物品时，眼就受到戊二醛气体的刺激。眼睛接受这些气体刺激，致眼睛干涩流泪，长时间会引起角膜炎或角膜损伤。。世界卫生组织（WHO）建议不再使用甲醛作为空气消毒剂[2]。

（2）血液及消毒液的危害。手术室护士与血液、体液、消毒液接触较多。Johanet调查指出11.7%的手术室工作人员存在着意外的血液直接接触，术中血管破裂出血突然，易溅入眼，骨科及口腔科使用气动磨钻使碎骨渣、血液飞溅入眼，骨科交锁内固定，手术中使用滑锤，易使血液飞溅入眼，脑外开颅手术中使用线剧划开颅骨，血液易飞溅入眼。在清洗、浸泡器械时消毒液易溅入眼内。在血液传播疾病中，HIV、HBV、HCV最为常见，而眼内粘膜吸收良好。血液直接溅入眼内，是HIV、HBV等病原菌直接入侵的方法。它们传染率极高，一次即可感染，一旦此类病人血液入眼，后果不堪设想，加之有些外伤急诊病人，临床为抢救病人，没有时间去做HIV、HBV、HCV的检查，还有的医生为减轻患者的经济负担，未给某些局麻病人检测，而出现HIV、HBV、HCV漏诊情况，而这类病人与手术室工员密切接触，潜在隐患其不言而喻。特别是某些传染疫病处于潜伏期更具有危险性。

（3）臭氧消毒机及紫外线损伤眼睛。消毒隔离是手术室工作中重要的一部分。用紫外线，臭氧消毒时，多次接触蓄积长时间易引起晶状体混浊，我院曾有一名护士因紫外线损伤致重度角膜炎，住院治疗。

3防护措施

（1）安全防护教育。根据手术室护理工作直接频繁接触血液、体液、消毒液有害气体的特点，必须教育手术室护士注重眼的防护。。因此，手术室护士在术前应查阅病历，对HIV、HCV、HBV阳性者尤为注意，特别是急诊手术病情紧急来不及作检查的更应加强防范，在每一位手术室护理人员心中必须树立每位患者都存在传染病危险的思想。

（2）正确使用防护眼罩，防护眼罩具有隔离有害气体，保护眼睛不受或少受血液及消毒液的侵袭，建议手术室护士必要时戴防护眼罩。对血液易溅入眼内的手术，如表2中调查的手术时段，HIV、HBV、HCV阳性者尤为注重加强防范。

（3）合理使用消毒液。在使用各种消毒液时严格按照要求，浓度剂量、准确，防止过量，在清洗、浸泡器械时应轻拿轻放，防止消毒液误入眼内，在选择消毒剂时，尽量选用高效、广谱、低毒的化学制剂。

（4）减少有害气体污染环境，以减轻眼的损害，手术室应经常开窗通风，减少有害气体在空气中的浓度，对挥发性有害气体应经常检查密闭良好，减少使用甲醛熏箱，手术间空气消毒尽量不使用甲醛，术中用物尽量用高压蒸汽灭菌。

（5）紫外线、臭氧是眼的危险刺激剂，在消毒时，应戴防护眼罩，紫外线消毒应严格掌握时间，消毒过程中严禁入内。

（6）手术室护士在护理操作中，动作要轻柔。血液、体液、消毒液不慎入眼，要立即反复清水冲洗，把损伤降低到最低程度，必要时注射免疫球蛋白，跟踪医学观察。

手术室护士应充分认识职业性眼暴露的危害，应该加强自我防范意识，保护好我们的双眼。

参考文献

[1]玉置达记.血液感染症の防御.感染と消毒,2002,9(1)

[2]魏革，刘苏君.书名：[M]北京：人民解军医出版社，2002：2203