月经常见问题及其注意事项
妇女一生要经历各个阶段，分别是胎儿期，新生儿期，儿童期，青春期，性成熟期，绝经过渡期，绝经后期。所以大部分阶段是以月经为依据划分的。
首先，来说一下月经的由来。一 月经：伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经初潮：月经第一次来潮。13-14岁。 主要受遗传因素控制，其他如营养、体重因素。二 月经血的特征 ：月经血暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。经血中含有纤溶酶，可以溶解纤维蛋白，故月经血不凝。三 正常月经的临床表现： 周期性，平均28天一个周期。经期平均3-5日。经期可出现下腹及腰骶部下坠及腹泻等胃肠功能紊乱症状。
现在介绍一下痛经。痛经是妇科最常见症状之一。指行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适，程度严重影响生活和工作者。临床表现：多见于青少年，疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第一日疼痛最剧，持续2-3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧。可伴恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，妇科检查无异常发现。
减轻痛经的方法：1 饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬果，少量多餐。2 补充矿物质，钙钾镁。3 避免咖啡因：咖啡，茶，可乐，巧克力等。 4 禁酒 5 勿使用利尿剂。 6 保温， 7 运动， 8 练习瑜伽， 9 服用止痛药。
闭经也是我们应该了解的。原发性闭经：年龄超过16岁，女性第二性征已经发育，月经还未来潮，或年龄超过14岁尚无女性第二性征发育者。继发性闭经：正常月经建立后月经停止6个月，或按自身原来月经周期计算停经3个周期以上者。精神应激性：突然或长期的精神压抑、紧张忧虑，环境改变，过度劳累，感情变化，寒冷等。体重下降和神经性厌食：运动型闭经：长期剧烈运动或芭蕾舞现代舞等训练易导致闭经，初潮发生和月经的维持有赖于一定比例的机体脂肪。药物性闭经：长期应用某些药物导致，通常为可逆性的。 针对月经不调的营养原则： 1、饮食应以清淡且富有营养为主。 2、注意补铁。 3、补充维生素C 4、保证高蛋白食物。适宜食物：1 主食及豆类：小麦，小米，玉米，紫糯米等及豆制。 2 肉蛋奶：猪肉，猪皮，牛肉，羊肉，动物内脏，鱼类。 3 蔬菜：油菜，小白菜，菠菜，芹菜，藕，菜花，西红柿，胡萝卜，香菇。 4 水果：经期不宜多食。苹果，梨，香蕉，橘子，山楂，西瓜。饮食禁忌：1忌辛辣食物，2 忌油腻， 3 忌寒凉， 寒性食物：螃蟹，蚌肉，黄瓜，莴苣，西瓜，冰镇冷饮等。
