基于运动损伤的举重运动员功能性动作筛查的实证分析

日常训练进行科学的指导•本文以山西省20名举重运动员为研究对象，将实验对象划分为 实验组和对照组,在实验之前各项数据均无显著差异（P >0.05）,说明后期实验数据具备可

比性•经过为期8周的功能性动作筛查训练之后，与实验前的训练数据相比较，深蹲、肩关节 灵活性、直腿主动上抬、俯卧撑和旋转稳定性各项数据均具有显著性差异（P <0.05）.进一 步对实验组和对照组进行动作打分，实验组的整体得分情况要明显优于对照组.通过以上数 据分析可知，功能性动作筛查能够提升举重运动员的动作质量,在提高训练效率的基础上能

够有效预防运动损伤的发生，对举重运动员的日常训练意义重大.关键词:运动损伤;举重运动员；功能性动作筛查中图分类号:G884

文献标识码:A 文章编号：1673-3118 （2019）08-0046-060引言举重是一项历史悠久的体育项目，运动员用双手抓住杠铃,运用一定的技术动作依靠身体的力量将杠

铃举过头顶,根据杠铃的重量来决定比赛的胜负•多年来,我国举重项目一直在国际上保持着领先优势,表 明我国举重教练员在举重运动员力量项目指导上有着非常丰富的经验•随着竞争水平的不断提升，运动员

也需要在竞技赛场上不断提高运动成绩•但是，在运动员日常训练中常常看到一些优秀的运动员由于训练 动作的不规范而产生运动损伤,竞技水平和竞技能力难以得到持续的提高，甚至出现了下降，运动员不得

不选择提前退役•对于运动损伤的防范第一步就是要做到有效预防，在训练中要坚持预防为主、治疗为辅

的原则.举重运动员要首先训练身体的基本运动能力，采用符合自身身体特征的训练方法是防范运动损伤的 关键,而功能性动作筛查正是通过考察运动员自身的身体特征来安排合理训练方法•功能性动作筛查在运

动员的日常训练中运用十分广泛，能够有效地发现运动员在训练过程中可能发生运动损伤的危险动作，还

可以为运动员制定符合自身特点的训练计划提供重要的参考•不仅如此，功能性动作筛查还能专门针对运 动员存在的危险动作制定个性化的康复性训练计划，提高运动员的运动能力,达到预防运动损伤的目的.

通过对举重运动员进行功能性动作筛查,将这一科学的训练方法运用到举重运动中,发现举重运动员在训

练中存在的不足，制定有针对性的训练计划，提升运动员的竞技能力和竞技水平.1文献综述国内许多学者和专家对运功损伤进行了研究•罗陵等（2010）对我国举重队37名优秀举重运动员研 究发现，我国举重运动员的运动损伤多发生在腰部、膝部、肩部等部位，主要以慢性劳损居多•在训练中诱

发损伤的因素是多方面的，主要包括技术动作不规范、训练方法过于单一、准备活动不足、注意力不集中、

收稿日期：2019 - 06 - 03

作者简介:郭霞（1982—）,女，讲师，硕士，研究方向：体育训练.46基于运动损伤的举重运动员功能性动作筛查的实证分析安全防护措施不到位等⑷•李少新、黄新宇(2015)通过对文献资料的梳理，分析了举重运动员发生运动损 伤的原因,并提出了针对性的应对措施•在实际治疗过程中，运动员、教练员和医生要相互配合，治疗要在 合理的训练强度下进行，发挥最大的治疗效果⑵.黄志平、刘敏(2014)通过对功能性动作筛查的深入研

究，认为运动员的运动系统要在运动技术专项化的基础上进行功能性动作筛查，使运动员的运动链和力量

传导达到最大的优化•通过对功能性动作筛查的掌握和理解，不仅能够对运动员的动作进行科学的评价,

还能完善运动员的运动模式，提高训练的效率⑶•王智明(2018)将功能性动作筛查和传统体育训练方法 进行对比，两种不同的训练模式对实验对象的训练效果有着显著的差异•传统的体育训练方法主要专注于 运动员的专项运动能力,功能性动作筛查则更为全面，更加注重运动员的全面发展⑷•张英波(2018)在研 究中阐述了功能性动作筛查符合竞技体育发展的需求,对竞技体育的发展有着重要的影响•功能性动作筛

查为竞技体育的发展奠定了理论基础，通过对运动员动作的优化来达到有效加强康复和预防损伤的效果. 本文旨在通过对举重运动员进行功能性动作筛查，根据测试结果深入分析运动员运动损伤问题，根据运动

员的身体特征提出科学的训练手段和方法㈤.2研究对象与实验设计笔者以功能性动作筛查为关键词进行文献检索，理清该领域的最新研究动态和发展趋势，为本文的研 究内容做好准备,丰富和完善实验设计,为研究对象的确定和实验结果分析提供理论基础.2.1研究对象本文功能性动作筛查对象均为山西省现役优秀举重运动员，共20人•举重国家健将级运动员8人，一

级国家运动员6人，二级国家运动员6人为对比分析功能性动作筛查的作用，将实验对象分为实验组和 对照组，每组10人.在实验之前对实验组和对照组进行对比分析，发现两组数据并无显著差异

(P > 0. 05).实验组和对照组的年龄、身高、体重、BMI和训练年限详细情况如表1所示.表1筛查运动员基本情况比较基本情况实验组18.34 ±2.19167.23 ±4.23对照组19.21 ±1.169.32 ±3.6765.78 ±5.34T值P值年龄/岁身高/cm0.3230.10.6730.5430.238体重/kg63.56 ±6.7820.67 ±1.5.56 ±1.230.7320.2780.317BMI训练年限/年2.2

21.34 ±1.4.78 ±1.090.7230.329举重运动员运动损伤关键动作筛查国内外专家学者的研究成果表明，正确的技术动作有助于运动员在赛场上取得优异的运动成绩，同时

对运动损伤的预防也有重要意义•功能性动作筛查是运动员康复性训练的重要组成部分，能提前发现运动 员技术动作的不足，从而制定科学的干预练习策略•针对举重运动员的训练情况，运用德尔菲法对筛查动

作进行反复验证，最终形成的技术动作体系如表2所示.2.3 实验流程在实验对象参与功能性动作筛查之前需要填写个人详细信息，包括身高、体重、年龄、性别、BMI、训练 年限等，组织者有意识地对上述人口统计学变量进行控制.在正式测试之前需要进行持续30 min的一般性体能训练,激活身体的各项机能，详细测试流程如图1 所示.测试地点均在室内运动馆,保证测试活动的正常进行.47白城师范学院学报第33卷第8期表2举重运动员运动损伤关键动作筛查体系练习部位核心部位核心部位练习动作平板支撑组数次数10101010间隔/S333333333333454545悬吊卷腹膝关节膝关节肩关节肩关节肩关节肩关节腰背部单脚支撑对角接触负重跳反向抛实心球正向抛实心球对抗性肩部外展对抗性肩部外旋453030303088881010游式挺身负重蹲起双腿抱膝挺髓跪姿上提60606060腰背部髓关节髓关节88图1实验流程图3分析与讨论3.1实验前实验组和对照组各项数据对比分析由表3可知，运用统计分析软件SPSS 22.0对实验前实验组和对照组各项数据进行对比分析，实验前

48基于运动损伤的举重运动员功能性动作筛查的实证分析实验组和对照组深蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、俯卧撑、旋转稳定性各项数据均不具有显著性差异 （P >0.05），这说明实验组和对照组基本上属于同一水平，两组数据具有可比性.表3实验前实验组和对照组各项数据对比分析/（秒•次“）项目

对照组实验组T值P值深蹲肩关节灵活性直腿主动上抬2.3 ±0.351.8 ±0.432.1 ±0.171.9±0.360.6722.3761.7820.4820.20.0980.0780.9282.1 ±0.392.1 ±0.191.2±0.372.2±0.2.3 ±0.35俯卧撑旋转稳定性3.2

-0.8620.0671.3±0.17实验后实验组和对照组各项数据对比分析由表4可知，经过为期8周的功能性动作筛查训练之后，实验组与实验前的训练数据相比较,肩关节

灵活性各项数据具有显著性差异（P <0.05）；深蹲、直腿主动上抬、俯卧撑和旋转稳定性等各项数据均具

有高度差异性（P <0.01）.通过以上数据分析结果可知，功能性动作筛查能够提升举重运动员的动作质 量,在提高训练效率的基础上能够有效预防运动损伤的发生，对举重运动员的日常训练意义重大.表4实验后实验组和对照组各项数据对比分析/（秒•次\"）项目实验前对照组2.12 ±0.43实验后2.32 ±0.52丁值P值0.2190.14.212深蹲实验组对照组肩关节灵活性2.21 ±0.342.41 ±0.182.01 ±0.792.21 ±0.452.27 ±0.2.39 ±0.23o.oor*0.5210.048 *2.1720.000**1.98 ±0.572.12 ±0.380.7822.0120.0374.291实验组对照组直腿主动上抬2.21 ±0.382.31 ±0.18实验组对照组1.98 ±0.122.18 ±0.282.01 ±1.2.27 ±0.371.28 ±0.391.51 ±0.290.2834.2302.1830.000**俯卧撑实验组对照组旋转稳定性1.38 ±0.281.47 ±0.13-0.987-3.2011.2930.004 * *实验组注：*表示P <0.05,表示具有显著性差异；* *表示p <0.01,表示具有高度差异性.3.3筛查结果与分析为了明确功能性动作筛查对举重运动员的重要意义，本文对实验组和对照组进行动作打分，详细得分 情况如表5所示.深蹲项目中对照组取得3分的为4人，实验组取得3分的为6人;肩关节灵活性项目中

对照组取得3分的为2人，实验组取得3分的为5人;直腿主动上抬项目中对照组取得3分的为2人，实

验组取得3分的为4人;俯卧撑项目中对照组取得3分的为3人，实验组取得3分的为7人;旋转稳定性 项目中对照组取得3分的为5人，实验组取得3分的为6人，以上各组数据均显示实验组的整体得分情况

49白城师范学院学报第33卷第8期明显优于对照组•各项目筛查得分情况进一步证实了功能性动作筛查在举重运动员日常训练中的重要作

用,其不仅能够对举重运动员的动作进行科学的评价，还能完善运动员的运动模式,提高训练的效率.表5各项目筛查得分项目组别1分/人2分/人3分/人46对照组4123深蹲实验组对照组肩关节灵活性35325实验组对照组直腿主动上抬26236243756实验组对照组311俯卧撑实验组对照组旋转稳定性22331实验组4结论与建议功能性动作筛查能够对举重运动员的技术动作进行科学客观的评价,根据运动员的身体状况,进而对 运动员的日常训练进行科学的指导•本文以我国现役20名优秀举重运动员为研究对象，将实验对象划分

为实验组和对照组，在实验之前各项数据均无显著差异(P >0.05)，说明后期实验数据具备可比性•经过

为期8周的功能性动作筛查训练之后,与实验前的训练数据相比较，深蹲、肩关节灵活性、直腿主动上抬、 俯卧撑、旋转稳定性各项数据均具有显著性差异(P <0.05).进一步对实验组和对照组进行动作打分，实

验组的整体得分情况要明显优于对照组.通过以上数据分析结果可知，功能性动作筛查能够提升举重运 动员的动作质量，在提高训练效率的基础上能够有效预防运动损伤的发生，对举重运动员的日常训练意

义重大.基于本文实证研究结论,提出针对举重运动员日常训练的三点建议•第一，重视功能性动作筛查训练 原则的完善•举重运动员的技术动作具有显著的自身特点,在训练动作设计方面要严格根据自身特点,让

举重运动项目的训练内容具有一定的综合性、灵活性，能够适应未来发展的趋势•第二，不断强化专项动作 的训练.针对举重项目的特点设计功能性动作筛查的内容，为举重运动员设计预防运动损伤的策略和方

法,实现功能性专项动作的强化•第三，积极探索举重运动功能性筛查动作的多元化•针对目前举重运动员 的日常训练内容，设置多元化的内容，结合举重项目的特点来强化运动员的基本技能•在训练内容的设计 上要注重实践性，遵循运动项目的内在规律，注重特色化训练内容的开发，最终实现举重运动员身体素质

和技战术水平的提高.参考文献：[1] 罗陵.山西省普通高校公共体育课武术教学现状与发展对策的研究[J].搏击(体育论坛),2010,2(6) ：67 -70.[2] 李少新，黄新宇，尹军.中国女子举ffkt点队员损伤的原因与物理治疗策略[J].首都体育学院学报,2015,27(1):75 -79 +96.[3] 黄志平，刘敏，尹彦.举畫运动员下肢三关节等速肌力测试分析[J].广西科学,2014,21(2):199-202.[4] 王智明.功能性动作筛查(FMS)在高校体育教学中餡应用研究——以辽宁工业大学为W[J].辽宁工业大学学报(社会科学版),2018,50基于运动损伤的举重运动员功能性动作筛查的实证分析20(4) ：135 -139.[5]高原，盛欣.功能性动作筛查对普通大学生身体功能能力评价的研究[J].湖北体育科技,2018,37(5)：430-434+449.An Empirical Analysis of Functional Motion Screening of W&ghtlifters Based on Sports InjuryGUO Xia(Department of Physical Arts, Shanxi Sports Vocational College, Taiyuan 030006, China)Abstract: The functional motion screening is a kind of evaluation system that can predict the quality and po­

tential injury of athletes' movements. It can scientifically and objectively evaluate the technical movements of weightlifters, enable them to master their own physical conditions, and provide scientific guidance for the daily training of athletes. In this paper, 20 weightlifters from Shanxi Province were selected as research objects, and

the experimental subjects were divided into experimental group and control group・ Before the experiment, there

was no significant difference in all data (p > 0. 05 ) , indicating that the experimental data in the later stage were

comparable. After 8 weeks of functional movement screening training, compared with the training data before the

experiment, there were significant differences in the data of squat, shoulder joint flexibility, straight leg active lifting, push 一 ups and rotation stability (p < 0. 05 ) . The experimental group and the control group were further scored, and the overall score of the experimental group was significantly better than that of the control group.

Based on the above data analysis results, it can be seen that functional movement screening can improve the

movement quality of weightlifters and effectively prevent the occurrence of sports injury on the basis of improving training efficiency, which is of great significance to the daily training of weightlifters ・Key Words: sports injury ； weightlifters ； functional action screening责任编辑：李玉波51