法律分析：要防范法律纠纷和矛盾，首先要尊重法律。遵守法律规定，才能避免产生矛盾和纠纷。当存在纠纷和矛盾时，应首先协商解决。如果协商无果，可通过诉讼等途径解决。另外，日常生活中应该注意避免对他益的侵害，特别是在签订合同和履行合同过程中，要严格遵守合同条款，保障相互权益，避免产生不必要的纠纷和争议。
法律依据：
1.《中华人民共和国合同法》 第八十一条 当事人应当履行自己的合同义务，保障对方的合法权益。
2.《中华人民共和国民事诉讼法》 第五条 公民、法人或其他组织之间因民事权益关系发生争议，一方当事人可以向人民提起民事诉讼。
3.《中华人民共和国》 第三十六条 中华人民共和国保障公民的合法的言论、出版、集会、结社和示威的自由。
