心里压力测试报告

 心理测试的目的：

1. 了解自己的心理压力有多大 2. 心理压力对我们的影响 3. 如何解决心理压力  心理测试情况及结论：

1. 发放测试表:35份；回收：35份；采集样本：35份；有效样本：31份； 2. 测试内容：心理压力测试； 3. 测试方法：调查表； 4. 测试结果：

测试比3%0%42%55%30-52分53-75分76-97分98-120分5.

6. 测试结果分析：

分数及总比分 说 明 30－52分 您的生活宁静、安逸而祥和。对生活中的难题能够坦然处之，没有盲目占比分42％ 地追求名利。人所共知的安详和优越感令人羡慕。但存在的危险是：您容易戴上玫瑰色的眼镜去看待生活。 您的生活积极、向上而有情趣。积极的压力因素和消极的压力因素兼而53－75分 有之。您现在还牢牢把握着自己的命运，但您已不能承受更高的要求。占比分55％ 这样您必须认真审视您所处的社会环境。请您不要随意对自己提出过高的要求。 76－97分 占比分3％ 98－120分 占比分0％

您可以训练这种能力。 生活对您而言在某种程度上意味着为时间、机会和分数而奋斗。您有时没有退路。您对自己的虚荣心、竞争压力和别人的评价都十分在意。您感到您现在的生活很充实，可您的健康己受到影响，如果继续下去，虽然还会得到很多，但您将享受不到您的劳动成果。因此请您减速，并努力避免争吵、生气和对自己提出过高的要求。对本分数段的心理压力结果测试评价欠佳。 您的生活现在只有工作和忙碌。您的身心都处于全力以赴的状态。请马上结束这种持续的压力。目前，这样的压力会在很大程度上损害您的健康。结果，您的目标实际上也难以实现。也许您可能学会一些其他放松自己的办法。  如何看待心理压力问题：

存在心理压力是正常的，只是每个人的程度不同。  如何缓解心理压力：

1. 一吐为快：把困恼讲给可信的、头脑冷静的人听，以得到解脱、支持和指导。 2. 开怀大笑：“笑一笑十年少”忧愁和压力自然就会得到释放。 3. 听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。

4. 阅读书报：不仅有助于缓解压力，还能丰富知识和增加乐趣。 5. 重新评价：若事与愿违，就需重新进行自我评价，才能不钻牛角尖， 继续正常的生活与工作。

6. 与人为善：不能用别人的错误惩罚自己。

7. 遇事沉着：沉着冷静处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 8. 眺望远方：多想车到山前必有路，明天会更好美好的。  总结：

1. 压力不管是心理的、生理的、精神的、还是环境的，除了被压制的情感压力外，还要

面对许多无法控制的现代压力，并以不一定都是无益的。但如果过度就会使我们不堪重负。

2. 适当的压力会使我们超水平发挥，但压力太大会使人体免疫系统不能正常发挥作用

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