武术散扔 文／王春华 如何运用侧踹腿 武术散打是以踢、打、摔为内容，以双方格斗 一、分析与讨论 为形式的对抗性体育竞赛项目，是武术徒手搏击的 通过观看无数场散打比赛，我们不难发王 组成部分。在散打比赛中，踹腿是使用频率较高而 踹腿能否成为擂台夺冠的法宝，关键取决于 且较简捷、实用的腿法之一。科学合理的发力、有 个因素： 效的进攻和防守是散打技术体系的重要组成部分， １．能否做到快。快是指完成动作快。 “ 应加大科研力度，丰富和完善侧踹腿的技术，以利 射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发 在实战比赛中更好地运用。 和“后发先中”的打击效果。快表现在反应 侧踹腿，俗称“踹腿”，是武术散打主要的腿 作快和位移快两个方面。反应快，即从观察、 法之一，具有速度快、力量大、突然性强、攻击距 到操纵动作、思维迅速敏捷。主动进攻时 离长、打击范围广等特征。该技术不仅可以阻截对 机，制造战机，利用时间空当、动作空当，，［ 手的进攻，也是实施重击、得分的有效方法之一， 击。防守反击时，对方欲动就能；隹确地预测刊 故有“先锋腿”之称。 出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅 ４。 ： 锄 Ｉ包 獭禚ｌ—一 ２０１１．４ 动作的速度要快。动作快，即动作从开始启动到击 中目标，尽量在最短的时间内完成。在使踹腿或和 节奏。 １．动作节奏。动作节奏是指运动员在完成攻防 技术动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时 间间隔的关系。适宜的动作节奏是时空概念与精确 熟练技术的密切结合。 各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作 的速度与转换动作的速度要快。 ２．能否做到准。准是指动作的力点、参与运动 的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点， 不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影 响动作的有效性，而且容易使自己受伤。 二、利用空当取胜 ２．战术节奏。战术节奏包括进攻节奏和防守节 奏。（１）进攻节奏。当前，散打比赛的战术思想是 “积极主动、以攻为主、快速灵活”，进攻是主要的 得分手段和打法。运动员在比赛中把握好踹腿进攻 的节奏是取胜的关键。要掌握主动权，就要运用多 在激烈对抗中，双方在不断地位移，距离在不 断地变化，空当也在不断地出现。完全可以说，能 否让自己空当暴露的面积越／Ｊ、、时间越短，能否寻 种进攻形式，如佯攻、速攻、抢攻、退击等，把不 同节奏的各种战术动作合理地组织起来，在瞬息万 变的比赛中能审时度势、沉着冷静，根据临场各种 因素的变化，精确分析、判断，尽量做到扬长避 短、克制对手，而不能墨守成规。所以进攻时，要 有强烈的节奏意识，要善于分析、判断，根据敌我 双方的情况调整节奏以取得主动。 （２）防守节奏。 防守的策略就是为了守．ｆｏ自己的门户，不让对手击 ｒ中而采取的各种方法、措Ｙ￣ｎ－Ｔ－－段。防守分消极防 找对手空当，是能否取胜的关键所在。 １．寻找空当。寻找空当就是在散打中寻找对方 薄弱的环节和防守出现的漏洞。在双方对峙中，对 方进攻前会稍有预动，此时对方的空当会很明显地 暴露。在攻防中要善于寻找空当，抓－ｆ￣战机反击对 方的空当。 ２．制造空当。 （１）迫使ｐｊ－方露出空当。在进 攻时，对方要做出相应的防守动作，根据这种条件 反射，用不同的ｆ￥Ｉ：￣－Ｔ－－段，迫使对方防守，而对方 防守的同时必然会出现空当。如甲用拳虚晃乙头 守和积极防守，重点是消极防守向积极防守的转 化。要提高技术动作的合理性，特别是动作之间的 衔接要快速、实用，从而提高反击速度。总之，防 守反击中的节奏变换就是为了打破对手已经建立的 进攻节奏，重新建立起自己的节奏。 部，乙防守时中、下盘的空当就会暴露出来，此时 甲快速用踹腿攻击乙中、下盘就会收到良好的效 果。 （２）引诱对方进攻而露出空当。 有意卖破绽，引诱对方进攻，当对方 进攻时抓住其空当快速反击。例如， 甲两手分开，这叫“敞开迎客”，诱 敌进攻，当乙用拳击打甲面部时，下 肢就会出现空当，此时甲护面同时， 踹击乙向前进步的腿，便可击中。 总之，要寻找和制造对方的空 当，调整距离，快速进攻。若距离再 次改变，进攻的方法也要随之改变。 距离的调整可以暴露空当，还可以保 护空当。 三、控制节奏 在散打比赛中，节奏不像武术套 路那样是预先编排好的，而是随机 的，复杂多变的，因此，运动员要想 争取主动，夺取比赛的最后胜利，就 必须学会控制节奏，运用节奏的变化 达到以己所长，攻敌之短。 踹腿的节奏分为动作节奏和战术 ・ ４ ｌ
