五年级上册体育教案

来源：五一七教育网

小学五年级上册体育教案

年级第 1 课教者：教学内室内引导课容 1、让学生了解本学期教学内容和课堂常规教学目标 2、介绍本学期将举行的体育活动、比赛 3、引导学生从小培养自主学习、自觉锻炼的习惯教学重点重点：强调课堂常规教学难点难点：在今后的课堂中认真地遵守课堂常规教学过程一、师生问好，二、点名报数三、总结上学期体育考试成绩，表扬成绩好的，鼓励成绩不理想的四、本学期的教学内容和常规（一）教学内容 1、50米跑，接力棒交接练习 2、小足球 3、五禽戏 4、技巧：分腿腾越 5、跨越式跳高 6、达标项目 7、垒球（二）课堂常规 1、列队 2、眼保健操 3、请假制度 4、见习生安排 5、课堂纪律五、达标项目的练习目标 1、抓住易练习的项目，攻克难的项目 2、倡导“一帮一”主动督促，帮助差的同学六、介绍本学期举行的活动和比赛七、体育卫生保健常识 1、春季病菌较多，运动后不喝生水，冷水 2、防病毒性感冒，及时加减衣服 3、视力保护八、树立正确的健康观 1、远离功 2、养成积极进取的健康观——生命在于运动九、激励学生在新的一学期全面发展，身体健康。场地：教室器材：无教后随感： 1

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年级第 2 课教者：教学内容 1000—1200米自然地形跑 1、学习正确的呼吸方法 2、适应各种地形跑，跑得轻松、协调教学目标 3、培养有氧耐力，提高跑的认识 4、锻炼坚强的意志，遵守游戏规则教学重点重点：跑得轻松、协调、呼吸均匀教学难点难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑一圈 5、准备操（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）跳跃运动（8）各关节活动二、基本部分（一）自然地形跑 1、原地摆臂练习要求：以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不露肘，后不露手，前倾上体师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏生：集体练习，按节奏练习 2、原地高抬腿练习要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、大腿蹬直师：击掌，及时纠错，示范动作生：集体练习 3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀，与动作协调、配合 4、自然地形跑要求：师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法，组

运动负荷时次强间数度 3` 4小 × 8 2` 小 1-2 3` 中 2-3 15` 大 1` 1-2 小长带队生：分男、女两组进行，速度中慢 5、放松、调整（二）游戏：跑过危险区 10` 规则：如图 × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × 场地两边分别有5人作为阻击手，以沙袋为炮弹，○队员必须在中间快速冲过，×队员手里有一只沙包向○发射，击中○为俘虏，冲过为胜 3` 要求：（1）、狙击手只能击腰部以下（2）俘虏被罚下场（3）○在正前方时×队员方可投击三、结束部分 1、放松练习：放松上肢与上肢，揉搓、敲击 2、师小结本课学习情况 3、归还器材，师生再见场地：操场器材：沙包20只预计练习密度预计平均心率 1-2 4×8 大小 28%-30% 110-120 教后随感：学生对自然地形跑的障碍物很感兴趣，女生由不敢跳到争着跳，可以说情景教学还是有道理的

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年级第 3 课教者：教学内容投垒球仰卧起坐测试 1、学习垒球助跑的交叉步动作 2、多数同学学会鞭打动作教学目标 3、培养协调能力，发展上肢力量 4、完成第一次测试教学重点重点：持球助跑，到投掷线标志处，持球手臂向后引伸教学难点难点：持球手臂向后引伸运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操（1）头部运动（2）肩部运动（3）振3` 4小臂运动 × （4）体侧运动（5）体转运动（6）腹 8 背运动二、基本部分：（一）复习原地侧向投垒球 5` 小 1、师讲解示范动作 2、提问：正确的握球方法？ “鞭打”动作？ 2-3 3、示范、讲解鞭打动作 5` 小（二）学习交叉步 1、师示范、讲解交叉步概念、作用 3-4 2、学生练习、模仿要求：身体侧向，右脚交叉于左脚前，迅速落地，左脚滑向前主动撑地 1、徒手动作：助跑几步，做交叉步停好 2、有球练习： × × × × × × × × 10` 中 × × × × 小 × × 相距45米 × × 4-5

要求：（1）、一切行动听从指挥，哨声响投球，球全落地捡球（2）、有助跑，有交叉步（3）一组投完，排到后排（二）、测试仰卧起坐 8` 1、为迎接达示测验，做好平时测验工作 2、建立“差生”的成绩档案 3、“一帮一”，一个宿舍的同学结成对 4、每人两次机会，取最好成绩 2` 三、结束部分 1、放松练习：敲打腹部，深呼吸，放松手臂 2、、师小结本课学习情况 3、布置作业：立定跳远仰卧起坐 5、归还器材 6、师生再见场地：操场器材：垒球42只预计练习密度预计平均心率 2 4×8 大小 30% 100-110 教后随感：侧向滑步投垒球对大多数同学来说是个难点，主要是动作僵硬，不会衔接，投前有明显停顿，交叉步比较难掌握，男生还是主要靠原地投垒球

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年级第 4 课教者：教学内容 4×30米接力跑立定跳远测试 1、学习上挑式接力跑 2、多数同学能会上挑式交接棒教学目标 3、培养协调、灵敏和反应能力 4、完成立定跳远测试教学重点重点：“上挑式”传接棒技术教学难点难点：传棒人和接棒人在传棒时各自的动作教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）跳跃（7）各关节二、基本部分（一）4×30接力跑 1、学习上挑式交接棒师：讲解示范上挑式交接棒的技术要领接棒者：手臂自然向身后伸直，拇指和食指虎口张开、向下，保持稳定传棒者：由下向上把棒传入对方虎口，交接棒时统一口令“给” 2、原地练习：相距1米 3、分四小组：棒从排尾向排头传，慢跑形式 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：

运动负荷时次强间数度 3` 4小 × 8 5` 小 2-3 10` 中小 2-3 （1）有统一信号“给！” （2）团结一致，不互相埋怨（3）间距适当 4、4×30米接力相距30米，快速奔跑 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × （二）完成立定跳远的测试 1、建立差生个案 2、提高中等同学的技术 3、记录 4、要求：两脚与肩同宽，有预摆，起跳有力，空中收腹举腿，落地缓冲三、结束部分 1、师小结本课学习和考核内容 2、放松：两人一组，互相放松上肢与下肢 3、归还器材 4、师生再见 8` 10` 3` 1-2 2次/人 4×8 30% 大中小场地：操场西侧跑道器材：接力棒4根预计练习密度预计平均心率 110-120 教后随感：接力跑是较精彩的运动竞技项目，学生徒手学的时候基本都能掌握传接棒，在实践中气氛热烈，但没有多少人按标准传接棒姿势完成，对他们来说知道如何跑接力比其他重要。

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年级第 5 课教者：教学内容障碍跑投掷垒球 1、学会跨越障碍的方法 2、提高交叉步的协调性教学目标 3、培养奔跑能力、协调能力 4、提高上肢力量、培养吃苦耐劳的精神教学重点重点：在快跑中通过障碍教学难点难点：在快跑中通过障碍运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑一圈 5、准备操（1）扩胸运动（2）肩绕环（3）振臂运动 3` 4小（4）体转运动（5）腹背运动（6）腰部运 × 动 8 （7）下肢各关节二、基本部分（一）障碍跑 1、师讲解几个障碍跨越的要求 2、师示范跑动路线 3、学生按组进行 12` 中跨大起蹦 1-2 独木桥点（二）投垒球 1、再次示范讲解交叉步动作要领：（1）重心落在右腿 5` （2）交叉时步子大，落地扎实小（3）方向改变90度，由助跑过渡到侧向动作 1-2 （4）节奏

（5）动作连贯程度，由慢走几步——交叉步到慢跑——交叉步 2、分组进行投掷（如图） ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 注意“肘在前，背后过肩”“鞭打”动作易犯错误：（1）右臂摆动，挥大臂（2）握球太紧张，球向下砸去（3）出手高度不定（4）交叉步后失去重心三、结束部分 1、放松活动 2、师小结本课学习情况 3、布置课外作业：折纸炮，体会鞭打动作 4、归还器材，师生再见场地：操场北侧器材：篮架1个垒球42只预计练习密度预计平均心率 15` 3` 6次/人 4×8 中小 28%-30% 100-110 教后随感：问题仍出在助跑——出手的衔接上，慢动作都能掌握，一跑起来就变了样，本体感觉不行，想了助跑忘了手中的动作，投掷中技术含量是较高，学生较难掌握。

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年级第 6 课教者：教学内投垒球小篮球容 1、进一步巩固交叉步及鞭打动作教学目 2、学习单手肩上投篮动作标 3、培养协调性，发展上肢力量 4、培养认真学习、刻苦练习的精神教学重点重点：用力蹬地、转体、挥臂动作协调教学难点难点：助跑和出手动作的衔接运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 4-5 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操（1）肩部运动（2）肘部运动（3）体转3` 4小运动 × （4）腰部运动（5）髋部运动（6）下肢 8 各关节（7）手、踝二、基本部分： 5` 小（一）投垒球 1、徒手练习交叉步 4-5 师：示范讲解要领：步幅、节奏、重心生：分组向前连续交叉步 5` 42、小跑几步接交叉步练习 ×注意：方向，有90度转体，手臂和握球姿势 2-3 8 3、持球练习 ×× ×× 8` ×× ×× ×× ×× 24 ×× ×× 次/× ×× ×× 人 8 注意：统一口令，安全第一；行动一致，令行禁止。师：（1）巡回指导，及时纠错 3` （2）请动作好的，动作差的分别示范、讲解

3` 2` 8` 3` 1脚 ○2膝 ○3肘 ○4手 ○5左手 ○ 蹬——伸——拨 2、分组练习（角度、力量、方向）师：巡回指导，及时纠错 2` 3、小比赛：看谁投得准三、结束部分 1、师小结本课学习情况 2、放松：手臂、腰 3、归还器材，师生再见场地：操场篮球场器材：篮球20只垒球25只预计练习密度预计平均心率 4、分组比赛 (二)投篮:单手肩上投篮练习前的球性练习（1）左右手弹拨球练习（2）向上正手投篮，体会拨指动作动作要领：投篮时蹬地后上抬大臂，肘关节向前上方送，左手随之放，右手伸小臂，拨指把球投出易犯错误：（1）动作不连贯（2）左手放得太慢（3）像放铅球 1、师示范、讲解 4×8 10 4×8 中小小 4×8 4×8 小 30%-32% 110-120 教后随感：有几个男生能有样子地做出动作，女生基本不会，但情况向好的方向发展，学生知道了程序。

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年级第 7 课教者：教学内容武术基本功练习游戏：抗洪救灾 1、学习武术中一些基本手法、步型 2、初步学习军体拳前四动教学目标 3、培养协调、灵敏、柔韧性和肌肉力量 4、提高审美观、本体感觉教学重点重点：学会军体拳前四动教学难点难点：动作有力、协调运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操（1）头部运动（2）肩部运动（3）伸3` 4小展运动 × （4）体侧运动（5）体转运动（6）腰 8 部运动（7）腹部运动（8）各关节二、基本部分（一）武术基本功 5` 中 1、拳：冲拳、摆拳、勾拳 2、掌：立掌、劈掌 4 3、勾：后勾、前勾、双勾 × 4、马步：马步冲拳 8 5、弓步：弓步与马步互换要求：动作干练、果断、有力度，脚下干净利索，重心稳，眼神随手，体现精、气、精师：示范讲解、口令指挥生：集体练习，有“哈”作为统一信号（二）军体拳练习 1、师示范军体拳（二） 2、学习前四动 15` 中

3、分解练习 1预备 ○2格档冲拳 ○3绊腿横击 ○4左○ 冲右击 1——○43到4遍（2）连贯练习：○ （3）小组练习，集体喊口令，集体练习（如图）（4）集体连贯动作 10` （三）游戏：抗洪救灾 1、游戏图解：救护队 ×× ○ □ 规则：救护者拿一沙包冲入圈中背 3` 受困人沙包 ○ □ 回一名受因人；分若干组， ○ □ 看谁快 ○ □ 三、结束部分 1、放松：全身放松，深呼吸，抖动手、脚 2、师小结本课学习内容 3、归还器材 4、师生再见场地：操场南侧器材：沙包25只预计练习密度预计平均心率 1-2 4×8 大小 30% 110-120 教后随感：在师示范军体拳时学生都瞪大了眼睛看，学生对武术的兴趣也较大，能在统一的口令下做对动作

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年级第 8 课教者：教学内容 5——○8 跨越式跳高武术操○1、学习跨越式跳高，会正确的起跳教学目标 5——○8 2、学习军体拳（二）○3、培养果断、勇敢、不断进取的精神 4、发展协调性、下肢力量重点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调难点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑50米×4 5、准备操（1）扩胸运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）腹背运动（5）腰部运动（6）正压腿（7）正踢腿（8）各关节活动二、基本部分：（一）跨越式跳高师：示范讲解跨越式跳高的技术动作（1）斜线助跑30度~40度（2）脚跟——全脚掌——前脚掌起跳（3）摆动腿稍弯膝，起跳腿直腿摆动过竿（4）臀部不坐，重心高（起跳时由脚跟过渡到前脚掌示意图）生：徒手练习上一步起跳

教学重点教学难点运动负荷时次强间数度 3` 4小 × 8 5` 中小 3-4 （以左脚起跳为例）要求：预备——右脚前，左脚后跳——左脚向前跨一大步，迅速完成过竿动作 15` 易犯错：（1）重心太低，坐过竿（2）未由全脚掌过渡到前脚掌分组练习：高度逐渐升高 10` 5——○8 （二）武术：军体拳（二）○ 5 6 7 8 跑步冲拳上步冲拳—跨步冲拳—弓步右摆腿勾3` 眼勾裆师：示范、讲解，分解示范生：集体练习三、结束部分 1、放松：全身放松，抖动、揉搓 2、师小结本课学习情况 3、归还器材 4、师生再见场地：操场北侧器材：架子4付皮筋4条预计练习密度预计平均心率 2-3 4×8 中中小 28% 110-120 教后随感：这次课武术教学正常，跳高时学生表现出无所谓的样子，以前已经学过跳高，大多数同学都会跳，有几女生个子较小不敢跳，但动作是对的

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年级第 9 课教者：教学内容跨越式跳高投实心球测试 1、改进跨越式跳高的助跑和过竿动作 2、多数人掌握流畅的过竿动作教学目标 3、完成实心球的测试 4、培养果断、勇敢、不屈不挠的品质教学重点重点：掌握流畅的过竿动作教学难点难点：起跳时起跳腿和摆动腿的动作教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑，由各小组长带领 5、准备操（1）肩关节运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）压腿（6）踢腿运动（7）腰部运动（8）各关节活动二、基本部分：（一）跨越式跳高 1、师示范讲解过竿动作要领：（1）摆动腿尽量快速向上摆，臀部上提，重心超过竿子（2）起跳腿必须迅速跟着摆动腿过竿，摆动腿下坠时起跳腿也过竿（3）起跳腿要由全脚掌向前脚掌过渡，把水平速度变成垂直速度提问：我们以这么快的速度跑过去，通过什么方式能向上跳起？为什么？带着疑问，请学生分组练习，师巡回指导，纠错，

运动负荷时次强间数度 3` 中 3` 4小 × 8 5` 中小 1-2 请好同学 10` 出来示范中 1-2 2、跳高小竞赛：谁是小飞人？男、女分组，并按高矮分成三个级别甲组为高个，丙组为矮个，乙组为中等10` 个儿中 2 小（二）完成前抛实心球的测试 1、再示范、讲解前抛实球的动作要领 2、男、女分组测试 3、补测 2` 3` × ××× × 1 大 □ □ 1 大 □ 3` 4小（三）素质练习 ×1、蛙跳：连续蛙跳接力 8 2、立卧撑：两人一组，20秒立卧撑三、结束部分： 1、放松练习：下肢抖动，揉搓 2、师小结本课学习情况 3、归还器材，师生再见场地：操场北侧预计练习密度 30% 器材：架子4付皮筋4条实心球3预计平均心率 110-120 只教后随感：这节课把学生按身高分组，由学生自己组织安排，升高或降低，跳不过的学生自动降组，学生积极性较高

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年级第 10 课教者：教学内容 5——○8 小篮球：三步上篮军体拳（二）○5——○8 1、学习军体拳（二）○教学目标 2、学习三步上篮，会跨三步低手投篮 3、发展柔韧、协调和力量素质 4、培养认真刻苦、虚心学习的精神教学重点重点：学会军体拳（二）5~8的动作教学难点难点：动作正确、有力运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、各小组长带领慢跑 2` 中5、准备操小（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）弓、马3` 4 步互换 ×小（4）压腿（5）腰部运动（6）各关节 8 活动二、基本部分： 5——○8 （一）军体拳（二）○ 5——○8 1、师：逐步示范○3` 中 8` 4小 × 3` 8 中 1——○4 2、复习○ 3、分解练习中要求：（1）有节奏，动作稳定、协调（2）眼睛跟手，精神饱满 4、各小组带开做准备活动 5` 以不同的方队，若干后表演看哪一小组打的好中 1——○8 5、连贯练习○

6、请动作好的打一遍（二）三步上篮 1、步骤：（如图） 10` （1）第一步：跨右脚，步子大，球在手中（2）第二步：迈左脚，球已上托到右手（3）第三步：左脚落地后跳起，同时右手低手上篮（4）明确走步与不走步 3` 1、示范各种三步上篮的动作 2、运球后三步上篮：取运球三步上篮 3、传球后三步上篮：师传球，学生接球后三步上篮三、结束部分 1、师小结本课学习情况 2、放松练习 3、布置课后作业练习三步上篮 4、归还器材 5、师生再见 4×8 中小场地：操场北侧器材：垒球20只预计练习密度预计平均心率 28% 100-110 教后随感：军体拳掌握得较好，但三步上篮教得较仓促，除了篮球队的同学能做出外，多数同学常犯走步或四步上篮，看来篮球教学不能太急于求成

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年级第 11 课教者：教学内容 9——○11 改进跨越式跳高武术操○1、改进助跑和起跳的连贯动作 2、学会起跳后的内旋教学目标 9——○11 3、学习军体拳（二）○4、培养机智、勇敢、认真的精神，发展弹跳、协调性教学重点重点：摆动腿摆至横竿上时稍内旋教学难点难点：摆动腿摆至横竿上时稍内旋运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、小组长带领学生慢跑 2` 中 × × × × × × ○ × × × × × × ○ 自由组合队形 × × × × × × ○ × × × × × × ○ 5、准备操： 3` 4小（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体 × 转运动 8 （4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）正踢腿（8）各关节活动二、基本部分：（一）跨越式跳高 1、师示范助跑后的起跳 3` 中关键：先慢后快，起跳时重心稍后仰，踏跳快速有力小 2、起跳腿过竿后稍内旋，师讲解内旋的概念和作用 1-2 3、学生原地体会正踢腿后内旋 4.、分组练习跨越式跳高

a、按身高分组 b、各小组两名队员负责升高皮筋及维持秩序。易犯错误：a、起跳腿踢到横竿。 B、臂部“坐”在横竿上，重心太下。 C、起跳腿未避让横竿，摆腿太慢。 D、助跑后未能充分踏地，向上速度小。 5、师总结，并请动作好的同学示范，讲评。（二）武术操 9-11节 9 勾眼勾腹 10 抓，右摆拳 11 勾踢教法：分解——完整示范、讲解、及时纠错学生：分组练习、集体练习三、结束部分 1、放松：上下肢 2、师小结本课学习内容 3、归还器材 4、师生再见场地：操场批侧器材：跳高架四副预计练习密度预计平均心率 10` 2` 5` 8` 2` 1-2 1-2 4×8 中中小中中小 28% 100-110 教后随感：跳高还是按上次分组，情况较好，有的同学能跳过2 米大关，女生秩序好。军体拳越来越复杂了，有一些厌倦之意

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年级第 12 课教者： 12——○14 游戏：撑竿跳高教学内武术拳（二）○容 12——○14 1、学习军体拳（二）○1——○11 教学目 2、能较连贯地练习○标 3、发展协调、上肢力量 4、培养勇敢、向上、认真的品质教学重点重点：掌握军体拳（二）12~14的动作要领教学难点难点：动作有力、准确、协调运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、小组长带领慢跑 2` 中5、准备操：小（1）振臂运动（2）体转运动（3）体侧运动 3` 4 （4）腹部运动（5）弓步、仆步互换（6）下 ×小压腿 8 （7）手腕（8）各关节二、基本部分 12——○14 （一）军体拳（二）○3` 中 1——○11 1、复习○ 1 师边喊口令边带操，并让学生示范要求：动作干脆有力，每一个动作喊“哈” 师及时纠错，表扬动作好的同学 12——○14 2、学习○ 师示范讲解每一个动作的要领，并阐述动作的技击组成原因 12` 中 2-3

3、学生分组练习由分解到完整，师边示范边纠错 1——○12——○14及○14 4、连贯动作○（二）游戏：撑竿过河规则： 1、用竹竿撑过“小河”，再向前跑交给下一人 2、如落在“河”里为扣一分，顺利过河得1分 3、应竖起竹竿交换，注意安全 4、游戏比赛，看哪一组的同学过河的人最多 5、对于比赛胜利的队给予精神鼓励三、结束部分 1、师小结本课学习内容 2、放松全身 3、归还器材 4、师生再见场地：操场北侧器材：竹竿4根预计练习密度预计平均心率 10` 2` 2-3 4×8 中小 28% 100-110 教后随感：军体拳教学中我注意阐述动作的来源和技击目的，学生较喜欢，兴趣很浓，撑杆跳男生能模仿，女生只能跳很短距离

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年级第 13 课教者：教学内容改进接力跑技术游戏：橄榄球 1、多数同学学会“上挑式”技术 2、改进接棒技术，会预跑教学目标 3、培养遵守规则，不屈不挠的品质 4、发展协调、反应、力量素质教学重点重点：在快跑中完成传接棒动作教学难点难点：传接棒的动作要领和方法教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、在老师提示下完成各种跑（1）高抬腿跑（2）侧身跑（3）倒跑（4）脚尖跑（5）脚后跟跑 5、行进间准备操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）弓步（5）腹部运动（6）踢腿二、基本部分（一）上挑式传接棒 1、老师示范、讲解“上挑式”接力跑的传接棒动作 2、示范、讲解预跑和差位站位注意：（1）预跑队员由慢到快，用眼睛余光看身后队员，在接力区内完成交接棒（2）接棒手伸直，虎口向下，保持稳定（3）传棒队员应给接棒人一信号，并避免冲撞 3、学生原地练习传接棒 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

运动负荷时次强间数度 3` 中大 3` 4 ×小 8 5` 大 2-3 （1）统一信号“给” （2）避免敲击对手方手指（3）不能动作变形 4、利用场地5×60米接力跑比赛组织如图（三）橄榄球游戏 1、利用小足球作橄榄球 2、防守队员只能在进攻对手身后抱住腰 3、进攻队员突破后把球放在场地端线上为有效 4、双方共同执球5秒内争球三、结束部分 1、放松 2、师小结本课学习内容 3、归还器材 4、师生再见场地：操场西侧跑道器材：棒6根球1只预计练习密度预计平均心率 12` 12` 2` 2-3 4×8 大大小 30% 110-120 教后随感：用大场地跑接力赛，学生很乐意，只是不会预跑，还有到其他跑道阻挡的情况，接力过程传接棒有的同学做得很好

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年级第 14 课教者：教学内容武术拳游戏：跳山羊 15——○17，巩固前面所学的内容 1、学习军体拳○2、跳山羊为支撑分腿腾越打基础教学目标 3、发展协调性、上肢力量、弹跳力 4、培养果断、仔细、严肃、认真的学习态度教学重点重点：掌握军体拳15~17的动作教学难点难点：动作准确、协调、有力运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、小组长带领学生慢跑，包括脚尖跑、脚外侧跑 2` 中5、行进间准备操小（1）振臂运动（2）体转运动（3）体侧运动 3` 4 （4）腹部运动（5）弓步（6）踢 ×小腿 8 （7）兔子舞跳跃运动（8）各关节活动二、基本部分： 15——○17，（一）军体拳○ 15——○17式的动作 1、师示范、讲解○8` 中小 2、分解练习，师边示范、边口令指挥 5` 3、请学得好的同学示范作小老师 4、分小组练习。教师巡回指导、纠错，并解释动作中来源，加强记忆 8` 中 1——○10——○14并逐步接到○17， 5、复习○ 1——○15——○17、○17， 6、连贯○

（二）游戏：跳山羊 1、提问：（1）做山羊的同学应该注意些什么？（2）跳时手是如何接的？是单脚还是双脚起跳？腾空中两腿怎么样？ 2、示范：（1）膝站直，俯身，双手撑膝，稍低头（2）双脚同时蹬地起跳，双手撑背，快速蹬过注意：不故意推人，撑手要快，上身保持平衡，落地平稳 3、跳山羊接力赛，跳过后作“羊” ×××× × × ×××× × × ×××× × × ×××× × × 三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课学习内容 3、师生再见场地：操场北侧器材：无预计练习密度预计平均心率 8` 2` 1-2 4×8 中大小 30% 110-120 教后随感：武术接近尾声，认真学的同学能随口令打到结束，跳山羊是为分腿腾越跳山羊作的准备，同学都能跳，主要解决双手撑背和双脚起跳

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年级第 15 课教者：教学内容分腿腾越跳山羊游戏：贴烧饼 1、学习分腿腾越跳山羊 2、了解基本体操的结构、动作要领规范教学目标 3、掌握保护的要领 4、发展柔韧素质，培养果断、勇敢、机智等素质教学重点重点：初步建立踏跳、分腿腾越及落地动作的正确概念教学难点难点：克服恐惧心理，在保护与帮助下敢于腾越运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、小组长带领同学慢跑 2` 中 5、准备操：（1）肩部运动（2）振臂运动（3）体转运动 3` 4小（4）体侧运动（5）腹背运动（6）正 × 压腿 8 （7）横劈（8）跳跃（9）各关节（10）俯卧撑二、基本部分（一）越跳山羊 5` 中1、踏跳起跳板小要求：a.凑准步子双脚同时有力蹬跳 1-2 板。 b.起跳后双手同时前伸。 3` c.落地屈膝缓冲起站稳中 1-2 小 2、学生分开练习，可在草坪上助跑几步双脚起跳。易犯错：a.未双脚同时起跳 b.起跳慢 c.落地不稳 3、师示范讲解分腿腾越跳山羊

15` 要求：a.助跑有节奏 b.果断踏板 c.推手勇敢 1-2 中 d.双腿要绷直 e..过山羊时推手及时 4．鼓励学生勇敢尝试，胆大心细，并请学生示范讲解如何保护帮助。 5．学生逐个按顺序练习，师保护并指导。 × × × × × 6．请第一个会完整动作的学生为大家示范。 8` （二）.贴烧饼要求：只能在外面跑，不能离开大圈2米外在别人身前贴追到后可立即反追 2` 4小 ×三．结束部分 8 1．放松练习 2．师小结本课学习内容 3．归还器材 4．师生再见场地：操场北侧预计练习密度 30% 器材：山羊1只大垫子1块踏板预计平均心率 100-110 1只教后随感：这节课用的是真正的山羊，课前准备比较充分，考虑了安全因素，男生用高的，女生用低的，多数男生能试着跳，女生比较胆小，但是个子大的同学能跳过

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年级第 16 课教者：教学内分腿腾越跳山羊小篮球容 1、认知目标：学习分腿腾越跳山羊，改进起跳动作。教学目 2、能力目标：使多数学生学会双脚起跳标 3、情意目标：发展协调、灵活、柔韧素质，培养果断、步畏艰难的品质。教学重点重点：踏跳准确有力教学难点难点：分腿不屈膝、脚面绷直运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、准备操： a、肩部运动 b、体侧运动 c、体转运动 d、腰3` 4小部运动 × e、侧踢腿 f、原地分腿跳跃 g、个关节运 8 动二、基本部分（一）、分腿腾越跳山羊 5` 中1、进一步巩固助跑、起跳动作小 2、师讲解示范，让学生体会助跑和起跳的结合。 3-4 注意：速度过快容易向前倾，速度过慢不宜起跳。跑步十重心稍高，有节奏、目视水平，测准起跳点。 8` 3、学生分组自由练习，带着要求练：起跳时双手有中意识地前伸并肩关节紧张。 6` 1-2 4、师再次示范分腿腾越跳山羊。中 5、学生练习，老师帮助保护。 1-2 注意：推手及时，肩、肘不弯。分腿同时，保持平衡。 6、鼓励同学大胆起跳，落地也力求双脚落地，保持稳定。 7、请好的同学演示。 8` 中

5` （二）、小篮球：行进间双手胸前传球 × × × × × × 要求：注意不走步向前方一步左右传球 2` × × × × × × 小篮球比赛：男女分组三对三三、结束部分 1、师小结本课学习内容 2、放松练习 3、归还器材 4、师生再见场地：操场北侧器材：山羊1只垫子4块预计练习密度预计平均心率 1-2 4×8 小大小 25% 110-120 教后随感：因为有跳板，学生开始都跳了，主要问题是步子凑不准，起跳无力，分腿不充分，没有腾空。

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年级第 17 课教者：教学内分腿腾越与落地游戏：兔子舞容 1、认知目标：养成体操的亮相意识。教学目 2、能力目标：多数同学能基本完成一定腾空的动作。标 3、情意目标：通过兔子舞，培养集体主义观点，节奏感，协调性。培养认真刻苦，坚持不懈的精神。教学重点重点：踏跳准确有力，双手快速推离器械教学难点难点：加强学生“快速推离”意识运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习 2` 中1向左，向右转，半面向左转、向右转。 ○ 小 2原地踏步接齐步走立定。 ○3` 4 5、热身活动： ×小 a.、头部 b、肩部 c、振臂 d、体侧 e、 8 腹背 f、侧压腿 g、立卧撑 h、各关节活动二、基本部分（一）、分腿腾越与落地 1、各自分散作徒手的起跳和手臂动作，进一步巩固3` 双脚起跳中2、集中后师讲解示范落地后的亮相动作。 1-2 小要求：屈膝缓冲落地，站稳后双腿并拢，两臂斜上举，五指并拢，两手心相对，抬头挺胸，激发学生的美感，12` 用体操常识和运动员在比赛中的亮相来激励学生的动作的优美。 3-4 中 3、学生原地跳起后，双腿、落地做亮相动作。强调做亮相动作才表示动作已完成。 2`

4、继续练习分腿腾越跳山羊，要求腾空落地后亮相动作。 5、进一步改进推手、分腿、挺胸等几个关键动作。 6、请动作好的同学做示范，师讲评，鼓励胆小的女生也做。 7、每一组挑一名选手比赛，师为其打分。（二）、音乐舞蹈兔子舞 1、师先示范动作左左右右前后前前前 2、学生手搭肩，一起随节奏跳 3、教师教授向后退的反舞步。 4、开火车三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课学习情况 3、归还器材 4、师生再见 ] 场地：操场南侧器材：山羊一只预计练习密度预计平均心率 10` 2` 1 4×8 中中大小 30% 100-110 教后随感：这节课有部分同学掌握了动作，女生也能跳嘉宾，落地时多数同学是低头含胸，有跌倒可能，还需要改正

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年级第 18 课教者：教学内容分腿腾越跳山羊游戏：夹球袋鼠跳 1、认知目标：进一步练习跳山羊，能连贯地完成助跑、起跳、腾空、落地的动作。教学目标 2、能力目标：多数同学能基本完成动作 3、情意目标：培养果断、向上、不懈的精神。教学重点重点：落地轻巧、平稳教学难点难点：连贯地掌握该动作运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、准备操 a、手指、手腕、肘关节 b、扩胸 c、肩绕3` 4小环 × d、体转、体侧 e、腹背 f、腰绕环 g、侧、 8 横压腿 h、分腿纵跳 I、膝、踝关节运动二、基本部分（一）、分腿腾越跳山羊 1、师示范讲解助跑的节奏，摆臂。要求：节奏稳定，有慢到快，摆臂稍低，准备两手同3` 小时前伸。步子大小确定，避免凑小步子。 2、示范跳板起跳 1-2 要求：下板腰“准、狠、实”，用力踏板，用耳朵听3` 中声音，并且要把水平速度分解到垂直高度上一部分。小 3、学生助跑和无跳板的踏跳 10` 1-2 4、学生练习完整动作，教师保护并提示分腿时机，中落地亮相。鼓励同学敢于在空中有挺胸动作，对亮相 1-2 好的同学给掌声鼓励。 2` 5、请学生示范，是讲解。中 6、关心胆小的女生和失败次数多的学生，多鼓励。 2-3

（二）、游戏：夹球袋鼠跳 10` 1、师示范，讲解如何跳中2、腿夹住小排球，并腿向前跳 4大 × 8 3、两手臂、两腿之间都夹住球跳。 2` 三、结束部分 1、师小结本课学习内容小 2、放松练习 3、归还器材 4、师生再见场地：操场北侧预计练习密度 28% 器材：山羊一只跳板一个排球4预计平均心率 100-110 只教后随感：几次课下来多数人能敢于跳过，激将法被用于教学中

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年级第 19 课教者：教学内分腿腾越跳山羊考核小篮球容 1、完成分腿腾越山羊的考核教学目 2、通过考核加强对动作的印象，明确各环节的要求标 3、发展力量，柔韧和协调能力 4、培养克服困难的勇气和敢于竞争的精神教学重点重点：完成考核任务教学难点难点：考核的组织工作运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、请小组长带领学生慢跑 2` 中 5、准备操（1）肩绕环（2）体转运动（3）体侧运动 3` 4小（4）腰部运动（5）腹部运动（6）立 × 卧撑 8 （7）原地纵跳（8）各关节二、基本部分：（一）完成分腿腾越跳山羊的考核 1、师宣布考核的具体要求及评分标准（1）优秀：助跑有力、节奏轻快，踏跳有力、撑山羊及时，分腿充分、平稳 25` 中（2）良好：助跑能踏跳，腾空高度较低，落地大较稳，有亮相的动作，能完成但不太流畅（3）合格：能基本完成动作，有分腿腾越的意识，动作不太优美，落地不稳，能亮相（4）不合格：不能完成动作，或要在老师帮助下完成

2、组织如图：（二）小篮球 1、完成测试的同学要完成定点投篮的任务 2、定3个点投篮，每人投进10个球 3、完成者打半场三、结束部分 1、师小结本次考核情况 2、表扬平时认真，考核成绩突出的同学 3、归还器材 4、师生再见场地：操场北侧预计练习密度 30% 器材：球10只山羊2只踏预计平均心率 100-110 板2只教后随感：跳山羊考核时多数同学都较好，还是有部分学生心里害怕，跳矮的山羊都能跳过 2`

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年级第 20 课教者：教学内容篮球移动及防守动作定点投篮 1、学习起动、侧身跑、急停、滑步等移动动作 2、学习防守的手部及脚部动作教学目标 3、发展力量、协调、灵敏等素质 4、培养认真、仔细、虚心的学习态度教学重点重点：起动、急停和滑步教学难点难点：急停和滑步教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、各小组长负责慢跑 5、准备操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）体侧运动（5）腹部运动（6）前屈（7）各关节（8）手部二、基本部分：（一）各种移动介绍 1、师示范防守（无球队员）的脚步移动 1准备——启动：膝关节弯曲，脚后跟提离地面，重○心前移，目视前方，两手自然前侧举，当要启动时迅速蹬地迈腿，重心仍前移 2急停：当听到（或需要）急停时重心迅速下降，第 ○二步迈稍大的步子，支撑住惯性，克服速度停下来，保持准备动作 2、由教师发出方向信号和急停口令，学生完成练习 1重心 ○2在二步内停下强调： ○ 3、防守的手型、脚步

运动负荷时次强间数度 3 4×小 8 5 中 3~4 小 1一手在上，五指自然分开，防止投篮 ○ 10 2另一手在侧下，防止突破 ○ 3距离对方一步左右 ○ 师讲解示范防守脚法 5 1十字交叉 ○2八字法 ○3左右滑步 ○10 4、一人防守，一人运球，重点是防守动作 1注意移动要求：○ 2手法上、下，左、右 ○ 1、○2、○3、○4点定点投篮（二）定点投篮：在 ○ （1）女用双手：肘下压，双手同时用力（2）男用单手：抬肘，伸小臂，拨指，蹬地三、结束部分 1、师小结本课学习情况 2、归还器材 3、师生再见场地：单杠处游乐场器材：篮球20只预计练习密度预计平均心率师讲解、示范手部的动作 3×2 2~3 中中中小 30% 100-110 教后随感：学生对游乐场里的器械很感兴趣，玩得很开心

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年级第 21 课教者：教学内单杠与肋木游戏：照镜子容 1、学习单杠前后摆浪，攀爬肋木教学目 2、巩固体操的基本姿态标 3、发展上肢、腰腹力量以及协调性 4、培养毅力，不怕挫折的心理能力教学重点：正确的握杠动作教学难点: 收腹举腿，到最高点顺姿落下教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、各小组自行慢跑 5、准备操（1）头部运动（2）振臂运动（3）绕环（4）体转运动（5）体侧运动（6）腹背运动（7）下肢各关节、手腕二、基本部分（一）单杠前后摆浪 1、师讲解示范正确的正握杠动作：四指扣杠，虎口稍松，手腕放松，肘、肩不紧张，身体垂直 2、师讲解示范摆浪：在握杠稳定之后，两腿同时收腹举起向前伸，到最高点顺姿自由落下，到垂直平面，脚后跟发力向后甩，回到垂直平面再加力向伸 3、易犯错：（1）手握太紧，手臂紧张，幅度小举腿（2）时臂却仍留在原处，形成两腿晃（3）不在垂直平面时用力，摆动不在圆弧内（4）勾脚尖

运动负荷时次强间数度 2 中小 3 4× 8 小 12 2 中小 4、学生按男、女，高、矮分组，四五人为一小组，互相学习注意：（1）其他同学不应该站在练习摆浪者的前后，以免撞伤（2）保护帮助者可在练习者一侧，用力扶住其腰部，在开始时帮助其用力摆动（3）无论何时不应松手（4）不分腿摆动 5、落下时的身体姿势师示范摆到前面挺身落地，在空中有抬头挺胸、落地站稳亮相、最后落地前手腕有一制动（二）攀爬肋木要求：（1）翻越时一脚跨过转身到另一面（2）无论何时不轻易松手（三）游戏：照镜子 1、两人一组，一人表演各种与体育相关的动作，另一人模仿 2、可表演其他样子，逼乐对方为好三、结束部分 1、放松上肢练习 2、师小结本课学习情况 3、归还器材 4、师生再见预计练习密度场地：单杠处游乐场器材：肋木预计平均心率教后随感：学生对游乐场的器材很感兴趣，玩得很开心 5 5 5 2 2~3 1~2 1~2 4×8 中小中小小小 30% 100~110

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年级第 22 课教者：教学内单杠换手摆浪游戏：倒挂蝙蝠容 1、学习单杠换手动作教学目 2、进一步巩固摆浪动作的准确性、优美性标 3、发展上肢腰腹力量 4、培养坚韧、顽强、不怕困难的精神教学重点重点：单杠换手动作教学难点难点：前摆时“送肩”，后摆时“压肘” 运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操 3 4×小（1）振臂运动（2）扩胸运动（3）体 8 转运动（4）体侧运动（5）上肢静力性伸展（6）腰腹（7）下肢各关节（7）腕 6 中二、基本部分： 1~2 小（一）复习正握单杠前后摆浪 1、强调握杠的正确动作，腕、肘、肩的位置 2、体会“顺势”摆动的垂直用力 3、前摆时“送肩”，后摆时“压肘” 4、在前后摆浪摆顺前提下，注意下杠时的落地动作（二）学习换手动作 10 中 1、教师示范讲解换手的顺序、动作、最佳时机 2 2、徒手模仿后练习 5 中 1 3、学习换手动作，摆至前后最高点迅速换方向 3、师巡回指导，纠错 4、再次示范，讲解

10 （三）游戏：倒挂蝙蝠 1、示范、讲解如何做动作 2、同学各自尝试倒挂练习 3、五人同时倒挂后，随老师口令做动作，错的换人 2 三个不错的为优，也换人三、结束部分 1、师小结本课学习内容 2、放松上肢、下肢 3、师生再见 5、再练习 3次/人 4×8 中小小场地：单杠处器材：无预计练习密度预计平均心率 28% 110-120 教后随感：学生上肢力量较差，男生能摆起，女生有的吊在上面支持不了几分钟

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年级第 23 课教者：教学内容双杠支撑摆动小篮球 1、学习双杠支撑摆动 2、能体会到单杠摆动的用力差异教学目标 3、发展上肢力量、协调性 4、培养勇敢、顽强、安全自我意识教学重点重点：支撑有力，摆动幅度较大教学难点难点：支撑有力，身体协调摆动运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑热身 5、准备操（1）肩部运动（2）肘关节运动（3）体转运动 3 4小（4）体侧运动（5）腹部运动（6）下 × 肢活动 8 （7）手腕活动二、基本部分（一）双杠支撑前后摆动 1、师示范、讲解双杠支撑摆动 2、以肩为轴，肘关节任何时候不弯曲，手腕起支撑作用，不必用力抓紧，向前摆动时收腹举腿送体稍倒肩，下边抬起，身体协调摆动，后摆时在垂直面用力，腿后跟摆起，有支撑垂直面 3、安全及自我保护（1）任何时候肘不弯，鼓励学生不怕有老师在旁边（2）两腿要并拢 8 中（3）如支撑不住，可分腿坐在双杠上（4）落地一是要注意曲膝，不要撞上柱子 10 中小 4、学生分高矮杠练习，每人摆动4—5下后下杠 3 5、师随时辅导保护，纠正错误次/ 6、再次示范，请同学回忆自己的动作有何区别人 7、请好的同学示范

（二）小篮球 1、篮下45度投擦板球 6 2、注意3个角 3、伸臂及双脚蹬地 4、投篮比赛 5个人为一小组，挑战另一个队，每隔一个投1 到2次，如5比3，对方做2个俯卧撑/人 2 三、结束部分： 1、放松上肢 2、师小结本课内容 3、归还器材 4、师生再见 1次/人 4×8 中小小场地：双杠处篮球场器材：篮球20只预计练习密度预计平均心率 28%-30% 110-120 教后随感：投篮的教学较顺利，学生都认真的学，女生的双手投篮较易掌握，男生单手肩上投篮还欠缺的很

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年级第 24 课教者：教学内容篮球技术考评小篮球比赛 1、完成篮球技术的考核 2、通过考核巩固基本技术教学目标 3、培养认真、严谨的考核态度 4、培养自觉遵守比赛规则的态度教学重点重点：完成考核工作教学难点难点：考核的组织工作教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操（1）扩胸运动（2）肩绕环（3）振臂运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）手指、手腕二、基本部分（一）篮球技术考核 1、原地单手运球要求：优：两脚自然分开，屈膝、立腰，单手运球，球不高于膝，另一手肘抬平，作掩护状，目视前方，动作协调，有节奏良：能基本达到手、肘、腰、膝、目几个动作要求，但熟练程度，协调程度不高中：动作较僵硬，运球协调性不高差：运球失误较多，动作不熟练，不协调 2、双人胸前传接球要求：优：动作柔和、协调，手指、肘部动作协调，脚部动作节奏性好，传球、接球有缓冲动作良：动作基本都能达到要求，动作稍僵硬

运动负荷时次强间数度 3 4小 × 8 25 中小中：动作有失误，接球无缓冲，传球不在胸前差：不能达到基本要求 3、投篮：双手胸前或单手肩上要求：优：动作协调、用力顺序正确，双手投篮肘关节不外张，单手肩上投篮注意到：三个角“，能投进球良：能基本达到动作要求，协调性，熟练度欠缺中：动作有不正确地方，投篮不能碰到篮圈差：动作失误较多，不能完成动作（二）小篮球比赛 1、三对三 2、四对四三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课学习内容 3、归还器材 4、师生再见场地：风雨操场器材：篮球20只预计练习密度预计平均心率 5 2 4×8 中小 28%-30% 110-120 教后随感：考核的项目较简单，双手胸前传接球女生不如男生，运球都能过关

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年级第 25 课教者：教学内容耐久跑素质练习 1、学习“直道快，弯道慢”的变速跑 2、分组轮换法完成素质练习教学目标 3、以展耐久力和上肢力量 4、培养坚毅、顽强的品质教学重点重点：跑得轻松、协调、呼吸均匀教学难点难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操 3 4×8 小（1）扩胸运动（2）摆臂练习（3）肩绕环（4）腰部运动（5）腹背运动（6）膝、踝（7）踢腿运动（8）静力拉伸二、基本部分： 15 大（一）耐久跑 1、讲解示范正确的摆臂及呼吸 2、分组：按身高、体质分 3、量：男生5圈女生4圈 2 中强调 70% 小 4、放松跑1圈，要求步子轻快，呼吸缓慢 12 1 大（二）基本素质练习方法：分组轮换法

要求： 1、每站完成不同的练习量 2、必须完成5站 3、顺序可自选 4、放松：两个人一组三、结束部分 1、师小结本课学习情况 2、集体放松练习 3、归还器材 4、师生再见场地：操场器材：实心球跳绳4根教后随感：预计练习密度预计平均心率 2 2 4×8 4×8 小小 30% 110-120

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年级第 26 课教者：教学内介绍排球运动项目——下手发球素质练习：立卧撑容 1、学习排球下手发球，熟悉球性教学目 2、能把球较轻松地发出标 3、发展上肢力量、协调性、球性 4、培养认真、刻苦的学习精神教学重点重点：能把球轻松地发出教学难点难点：正确掌握发球的正确姿势运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操（1）振臂运动（2）体转运动（3）腹3` 4小背运动 × （4）手指，手腕活动（5）下肢各关节活动 8 二、基本部分：（一）下手发球 5` 小 1、球性练习教师示范用虎口处上下轻垫排球注意：手指四指并拢，大拇指分开，肌肉稍放松，球只高出10~15㎝ 2、学习下手发球师示范、讲解：（1）两脚分开、前后站立（2）左手把住球，与腰平（3）发球时右手先后引，然后迅速经腿、腰向10` 中前上作圆弧运动小（4）到左手时，左手稍托出球，撤开，右手用力击球的下底部（5）蹬腿送重心，球是抛物线飞行（6）手触球后仍随球画弧

3、两人一组，分隔10米左右，互相发球、接球 8` 中小要求：（1）用力适中（2）球飞行平衡（3）抛物线较平滑（4）注意避免撞到对方 4、易犯错：（1）左手向上抛球太大，击得吃力（2）手不是向上方作圆弧动作，球飞行路线不好（3）击球的手球部位不正确（4）没有随球动作，球飞行不平衡 5` （二）素质练习——立卧撑 10中个/ 2` 人三、结束部分小 1、放松练习 42、师小结本课学习内容 ×3、归还器材，师生再见 8 预计练习密30% 度场地：篮球馆器材：排球20只预计平均心110-120 率教后随感：学生肌肉协调性较差，对力量、方向、速度没感觉，球能发出，但感觉不好。

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年级第 27 课教者：教学内容排球垫球（介绍项目）游戏：多人“沙滩排球” 1、学习垫球的基本技术，解决手部动作 2、能用正确部位垫到球教学目标 3、发展协调性、灵敏素质 4、培养认真、仔细、一丝不苟的学习态度教学重点重点：能用正确的手型垫球教学难点难点：垫球的手型及全身性的协调动作运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑时用到侧身，后退，小跑步 5、准备操（1）扩胸运动（2）体转运动（3）体侧运动 3` 4小（4）腹背运动（5）腰部运动（6）肩、 × 肘、腰 8 （7）弓步压腿（8）深蹲运动（9）各关节活动二、基本部分：（一）垫球 1、师示范、讲解垫球时手、手腕、手臂、下肢等动作要求：（1）握住双手，左手四指并拢，拇指分开，右手放在左手下，互相握紧（2）小臂稍外展并拢 10` 中（3）两脚稍大于肩，重心下降（4）击球在腰下击球时： “插”——主动插到球下 “夹”——小臂夹紧 “抬”——稍向上抬起 2、学生两人一组，一抛一击

3、易犯错误：（1）击球在大拇指大俞际上 10` （2）击在小臂上，球已飞到胸前（3）手臂未夹紧，球落入臂中（4）不缓冲，球飞得太高 4、请同学再看示范 5、学生分散练习：可以一抛一、，可以对墙垫、可以10` 几人一起垫（二）游戏：多人“沙滩排球” 2` 规则：中间三位同学双手举起作网，甲、乙两队各5人，必须在三下击球内过网，对方未能接住或超过三次为败三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课学习内容 3、归还器材 4、师生再见 4×8 中中大小场地：篮球馆器材：排球20只预计练习密度预计平均心率 30% 100-110 教后随感：介绍性项目不高要求，主要是让学生初步了解排球动作，早学会一种简单易行的健身运动项目

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年级第 28 课教者：教学内容介绍：排球传球传球小比赛 1、介绍学习排球中的双手头上传球 2、能了解掌握手型，动作过程，会运用脚步移动教学目标 3、发展判断能力、协调性和灵活性 4、培养钻研，认真学习的习惯教学重点重点：传球时的手型教学难点难点：传球时的手型及全身的发力动作运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、各小组之间以各种方式慢跑 5、准备操：静力操（1）手指屈（2）手指对压（3）拉手指 3` 4×小（4）手腕（5）肩肘关节（6）腰部 8 （7）下肢各关节二、基本部分：（一）排球传球 1、学习排球传球时的手型：十指几乎成球型，手指分开，食指相对分开，成“八”字形，拇指相对成“一” 字形，手指稍外展 2、击球点：在指肚，俞际处，击球瞬间手腕稍缓冲，击球在头正额前上方约30㎝处，两脚与肩同宽，蹬地伸手臂 3、师示范传球：先观察来球路线，当球飞到身前时2` 小迅速蹬地，伸小臂迎击球，在头正额前上方约30㎝ 1-2 处击球，注意手指要有弹性，动作连贯、轻松 4、学生徒手练习手型，师纠错 5` 小 5、学生向上不断传球 5-6/ 人球上下不断垫动10㎝左右 6、两人一组，一人抛一人传球 5` 中

易犯错： A手型不是球型，导致手心接触到球 B手指在接球时太僵硬，没有弹性 C击球点不在额前上方 7、再次示范，学生再次练习 8、请学生示范，师纠错（二）游戏：用传球的方式打小比赛三、结束部分 1、师小结本课学习内容 2、放松练习 3、归还器材 4、师生再见场地：篮球馆器材：排球20只预计练习密度预计平均心率 8` 8` 2` 4×8 中大小 30% 100-110 教后随感：虽是介绍性项目，但学生们还是比较感兴趣的，练习得也比较认真，有一小部分同学球传得还真有点象样

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年级第 29 课教者：教学内容耐久跑考核自由活动 1、完成男生1000米，女生800米考核 2、巩固摆臂，呼吸，步伐等技术教学目标 3、提高耐久跑能力，发展耐力素质 4、培养顽强，坚毅的拼搏精神教学重点重点：完成考核任务教学难点难点：考核的组织工作教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、静力操和热身操（1）摆臂练习（2）高抬腿（3）大腿后侧拉伸（4）前侧拉伸（5）前屈（6）各关节活动（7）坐在地上髂关节活动二、基本部分：（一）耐久跑考核 1、讲解示范摆臂、呼吸、重心、步伐要求：摆臂稍放低，幅度不大，呼吸开始用鼻，然后吸嘴呼，最后用嘴鼻。注意三步一吸，三步一呼，重心起伏不能太大，由全脚掌过渡 2、生先跑，六人一组，女生观看，加油。 3、女生跑时，男生助威 4、宣布成绩（二）自由活动：介绍几种游戏 1、抢“地盘”：若干人围在圈边，放音乐时大家顺时针慢跑，音乐一停必须立刻站到圈里，一个圈只能 2、站两个人，不在圈里的人被淘汰出去，下一次去掉 3、一个圈，依次进行

运动负荷时次强间数度 3` 4中 ×小 8 20` 大 1 6` 中 1-2 6` 2、前顶排球（1）发球时用双手由下向前发球（2）只能用头将球顶到对方场地（3）三下之内一定要过网，否则失误（4）分成若干个6人组，6对6进行比赛，每赢3 个球换另外的6人组 2` 三、结束部分 1、师小结本课学习内容 2、放松练习 3、归还器材 4、师生再见场地：操场器材：圈20只预计练习密度预计平均心率 4×8 中小 28% 100-110 教后随感：耐久跑学生心理上有负担，但多数人能坚持下来，玩排球时却忘了累

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年级第 30 课教者：教学内 50米考核选用教材容 1、改进起跑和途中跑技术，以最快的速度跑完全程，争取好教学目成绩标 2、发展灵敏、协调、速度素质，提高快速跑的能力 3、培养勇敢、顽强的品质和勇于拼搏的精神教学重点重点：完成考核工作教学难点难点：考核的组织工作运动负荷教学过程时次强间数度一、开始部分 1、学生四列横队站立，体育委员整队并汇报人数 2、师生问好，检查课堂常规 3、宣布本课内容 4、绕场跑300米左右（田径场一圈） 5、徒手操（1）伸展运动（2）扩胸运动（3）踢3` 4小腿运动 × （4）体转运动（5）体侧运动（6）腹 8 背运动（7）手腕、踝关节活动二、基本部分（一）50米考核 5` 大 1、跑的专项准备活动（1）原地摆臂练习 1-2 （2）原地高抬腿练习（3）后蹬跑

（4）站立式起跑接加速跑练习 2、宣布考核办法、标准，明确考核顺序、方法（1）考核办法：按照学号，两人一组考核（2）考核要求：遵守考核纪律，自觉排好队，考完的同学自由活动，但不得干扰其余学生的正常考试（3）考核标准：写在小黑板上，学生自己对照 3、考核结束，教师评议（二）、选用教材 1、考核完毕，由学生自选器材，进行自由活动 2、每种器材，由一名同学负责三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课考核情况 3、归还器材 4、师生再见场地：操场西侧跑道器材：小足球5只篮球5只羽毛球4付乒乓板2付教后随感： 20` 5` 2` 2次/人 4×8 大中小

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年级第 31 课教者：教学内室内课：讲讲游泳的妙处容 1、介绍游泳运动项目 2、鼓励学生在暑假多参加游泳运动教学目 3、培养学生好学，终身健身的理念标教学重点重点：培养学生对游泳的兴趣教学难点难点：掌握一些急救措施教学过程开场白：同学们，上课之前我先统计一直，我们班会游泳的同学举举手看。好，今天我们主要就是要讲讲游泳的妙处一、板书：讲讲游泳的妙处二、会游泳的同学当中，你会什么样的姿势三、我们从奥运会上看到游泳比赛，大家回忆一直，有哪些游泳的方法？自由泳 *潜泳仰泳 *蹼泳板书蝶泳 *花样游泳蛙泳四、讲讲游泳的妙处 1、能强身健体（1）心肺功能（2）呼吸功能（3）神经系统（4）皮肤（5）体形 2、自救方式和救人方式不会游泳的可怕结果；见义勇为，抗洪抢险的作用 3、参加体育竞赛（1）五朵金花（2）索朴（3）奥运争冠

五、讲讲游泳前的准备（1）为什么会抽筋（2）抽筋的危害（3）准备操（4）不能过长在水中（皮肤病、中耳炎、角膜炎）（5）不在水中打闹（6）没有家长陪同不能一人独自下水（7）不在冷水、深水中游泳六、鼓励全体学生在暑假去学习游泳场地：器材：教后随感：

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年级第 32 课教者：教学内室内期末总结容 1、对本学期的体育课作一总结 2、表扬表现好的同学教学目 3、激励学生在以后的学习生活中加强健身意识标教学重点重点：总结本学期学习情况教学难点难点：激励学生加强健身意识教学过程开场白：同学们，一眨眼的时间一年快过去了，在上一个学期我和大家愉快地共同完成了体育课的学习。在这一段时间里我和大家由陌生到熟悉，很高兴能遇见你们这样的好学生，我也希望大家在体育课中学到健身的方法，你们的身体素质能得到提高，你们的精神面貌能充分展现一、回顾一学期体育课 1、达标（1）表现突出者（2）班级达标率、合格率、优秀率对比（3）还需努力的地方 2、运动会（1）开幕式（2）男、女生成绩对比（3）名次 3、体育课内容（1）达标（2）武术（3）跳高（4）后滚翻（5）足球（6）跳山羊（7）篮球 4、运动员（1）足球（2）篮球（3）田径二、存在的问题 1、纪律 2、着装 3、学习态度 4、参与项目不全 5、外参加锻炼三、下学年展望六年级将面临升初中的考试，学习任务加重，但身体锻炼丝毫不能放松，

部分同学较松懈，不自觉锻炼四、布置暑假锻炼的任务 1、学会游泳 2、足球队员每天一小时球性练习 3、每周两次长跑>1000米 4、仰卧起坐每周100个（三次完成）五、师生再见场地：器材：教后随感：

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年级第 33 课教者：教学内容定时跑素质练习我喜欢的一刻钟 1、认知目标：使学生知道什么是定时跑，怎样跑，懂得素质练教学目习的意义和作用。标 2、能力目标：每个人都能坚持跑完全程，做完规定的素质练习。 3、情意目标：培养学生不怕累不怕苦，吃苦耐劳的精神。课时安排共课时第课时教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习（1）向左，向右转，半面向左转、向右转。（2）原地踏步接齐步走立定。 5、热身活动：3分钟跳绳 6、徒手操（1）振臂运动（2）转体运动（3）膝关节运动（4）弓步压腿（5）侧弓步压腿（6）手腕踝关节（7）20秒原地高抬腿（8）原地摆臂练习二、基本部分（一）5分钟定时跑教学重点：跑的动作自然放松，呼吸有节奏，保持一定的速度何体力，跑得持久。教法：1、提问：跑步时间长了之后会有那些感觉？如何克服？ 2、对学生的回答作出评价和纠正，并讲解定时跑的方法动作要领，以及注意事项。 3、分组绕场地进行定时跑，可以绕各种场地进行跑的练习。 4、在学生跑的时候讲解跑时的呼吸要求和摆臂要求。以及步伐的调整组织；1、全班的的同学分成8~10组进行，自己选择组合。 2、体质好的一组先跑，各组一路纵队跟进。 3、根据学生跑的能力和体质来确定跑的时间和次数，体质强的组跑的时间可以长一点，体质弱的组可以适当的减少跑的时间和速度。 4、跑的过程中，教师每1分钟提醒一次，以提高学生跑的信心，也让学生检查自己的跑的距离。注意：1、用中等速度跑，不要过于强调跑的距离，教师教会学生掌握好跑时体力的分配和跑的速度。 2、随时掌握学生的反应，确实有身体不适宜跑的或不适宜久跑的，要学生及时汇报。 3、注意场地安全。

（二）素质练习 1、仰卧起坐男生：50个×2次女生：40个×2次注：（1）、不限时间，间隔时间2分钟。（2）、跑完后休息5分钟，并对定时跑作一个小结，后再开始仰卧起坐。（3）第一次仰卧起坐做正面的，第二次做身体侧向右的，右肘向左膝靠。 2、仰卧举腿男生；力尽×2次女生：力尽×2次注：间隔时间2分钟要求：男生两腿直腿上举，快上慢下；女生屈腿上举，快上慢下。 3、推小车游戏形式距离：男生10米来回，女生8米来回。间隔：1分钟。（三）我爱的一刻钟这部分主要让学生自主选择练习项目，按照大纲要求，根据学生的兴趣，在教师的指导下，有组织的，有目的的学练，主要是球类和技巧类。教师向提供可选择的项目，并对学生选择的感兴趣的项目进行指导。可提供的项目有羽毛球、乒乓球、小足球、小篮球、小排球、田径项目、武术、游戏、传统项目等，给学生的培养和发展兴趣的一个好的机会，因为以前学生学的都是竞技项目，很难培养学生对这些运动的兴趣，而学生对其中有些项目却很感兴趣，比如球类和游戏类。那么，可不可以利用大课的一部分时间来给学生作这方面的引导呢？本学期我将在这方面作一个尝试。给学生一个自我发展的机会，也就是给了学生创新的环境。安排：每节课安排2—3个项目，让学生自由选择。本节课：篮球、排球、传统游戏：解铃系铃三、结束部分 1、小结：对本课的学习情况作简洁的评价，要学生谈对大课怎样上的想法。 2、放松：全身放松。 3、归还器材。场地：田径场器材：垫子20块、篮球10只、排球10只、50CM短绳四根。教后随感： 65

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年级第 34 课教者：教学内容跑素质练习我喜欢的一刻钟 1、认知目标：学生知道什么是定时跑，作用，怎样跑，懂得素质练习的作用和方法教学目 2、能力目标：每个人都能坚持跑完规定的时间，做完规定的素标质练习。 3、情意目标：培养学生吃苦耐劳，勇于进取的精神。课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习（1）向左，向右转，半面向左转、向右转。（2）原地踏步接齐步走立定。 5、热身活动：3分钟跳绳 6、徒手操（1）振臂运动（2）体转运动（3）膝关节运动（4）弓步压腿（5）侧弓步压腿（６）手腕踝关节（７）高抬腿（8）原地摆臂练习二、基本部分（一）分钟定时跑教法： 1、学生自己先进行五分钟定时跑，跑过之后提出自己对五分钟定时跑的看法，定时跑应该怎样跑，有那些困难。 2、教师对学生的回答作评价和判断。 3、教师讲解（或是对学生提出合理的建议）定时跑的方法，要求及注意事项。讲解定时跑时的呼吸方法，呼吸和步伐的配合和调整。 4、分组进行饶场定时跑。围绕整个学校或操场，分成四小组进行，由各小组的组长带领。 5、集合小结定时跑的练习和学生掌握的情况。组织： 1、全班分成四组进行，自己选择合适的小组。 2、体质好的先跑，体质差的后跑，各小组一路纵队跟进。 3、根据体质和跑的能力来确定跑的时间，体质强的组跑的时间长一点，体质差的组跑的距离短一点，跑的速度慢一点。 4、跑的过程中教师每一分钟报时一次，以提高学生跑的信心，也让学生检查自己的速度和跑的距离。注意：

1、用中等速度跑，不要过于强调跑速，教学生掌握和分配体力的方法。 2、随时掌握学生的反应，确实有身体不适或不适宜跑步的学生要及时调整。 3、注意场地安全。（二）、素质练习重点：对学生的身体素质进行恢复性训练，提高强度的耐受能力。 1、仰卧起坐男生60 女生55个时间：2分钟组织：跑过后全体休息10分钟；仰卧起坐分成四组，两组先做，其余两组，按脚，数数。要求：总共分两次完成；第一次身体朝右侧，第二次身体朝左侧；起的时候，肘靠膝盖。 2、仰卧举腿要求：男生直腿举；女生：屈腿举男生：15×2 ；女生：25×2。间隔时间：一分钟 3、推小车男生：20×3 女生：15×3 间隔：30秒（三）快乐的一刻钟这部分主要让学生自主选择练习项目，按照自己的兴趣在教师的指导下，有组织的学练，把时间让给学生，供学生选择的项目有：羽毛球、乒乓球、足球、篮球、田径项目、排球、武术这样安排的目的在于培养学生的兴趣，发展转项爱好的一个尝试是通过学生的自主练习，培养学生自主探究，解决问题的能力及创新精神的好时机。安排：每节课安排2—3类活动项目。三、结束部分 1、放松：全身放松。本节课由于运动两节课后学生的体能消耗较大，所以必须全身放松。具体采用互相按摩的方法。 2、小结：小结本节课的学习情况，听取学生的反映和意见，正确看待学生的意见，以便对大课的上法和效果有及时的了解。 3、归还器材场地：全校各条道路操场器材：小垫子10块羽毛球10付篮球4个教后随感：第一次上大课学生对这么长时间的运动有着一定的兴趣，随着运动量的加大，学生的兴趣开始下降。学生对快乐一刻钟有着较大的兴趣。教师的指导有待加强，学生对大课也提出不少有作用的建议，值得采用。给学生自主在这节课得到了体现。 67

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年级第 35 课教者：教学内跑游戏素质练习容 1、认知目标：知道跑的基本动作教学目 2、能力目标：发展快速跑的能力标 3、情意目标：培养学生吃苦耐劳，勇往直前的精神课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习 1四列横队变八列横队。 ○2四路纵队变八列纵队。 ○口令：成八列横队(纵队)走！ 5、热身运动跳神三分钟 6、徒手操（1）扩胸运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）膝关节运动（5）弓步压腿（6）侧弓步压腿（7）手腕踝关节（8）原地高抬腿10秒钟/2次二、基本部分（一）50米短跑和50米×4接力赛跑教学重点：保持正确姿势，加快步频，加大步幅，正确交接棒教法： 1、原地摆臂练习，练习三次后，加一个交接棒动作，教师口令提示，把握好交接棒的时机。 68

2、讲解快速跑的要领，要求加快步频，加大步幅。 3、练习起跑后加速跑。站立式起跑加速炮30米×2，蹲踞式起跑30米×2。 4、教师根据学生跑的情况，提示学生50米跑的技术要点，特别是提示步频和步幅，要求学生注意终点冲刺。 5、站立式起跑，50米全程跑，提示用前脚掌跑，身体稍前倾。 6、分组进行50米让距跑。组织： 1、加速跑分成四组，两组两组相反方向跑 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 2、全程跑方法：10人或一小组为一个单位，依次出发，终点处要求加快摆臂速度和后蹬，身体逐渐前倾，以最快的速度冲刺。如图： ××××××× 终 ××××××× ××××××× ××××××× 点冲刺段 3、让距跑自己分组，方法同加速跑练习。 4、跑完四组后，休息10分钟后学习50米×4接力赛跑（二）50米×4接力赛跑教法： 1、讲解，提示“下压式”接棒动作要领，请学生示范。 2、练习传接棒动作。 3、分组练习，每组四人，练习传接棒技术。 4、组织50米×4接力赛跑。组织： 1、练习传接棒动作时，原地四排，由最后一排的同学向第一排的同学传递，然后反过来，由第一排向最后一排的传。 69

2、四列横队间隔站立，在接棒处，每列间隔10米。练习慢跑中交接棒动作和快跑中交接棒动作。（三）游戏：空中拦阻球方法：每一组围成一个圈，由两个人在中间充当拦球手，其余人之间互相传接球，拦球手积极跑动，拦截传球，传球者传出的球如果被拦截住，那么将拦住球的人换下，继续游戏规则： 1、拦球者不可用手打传球者手中的球。 2、传球者不可移动。 3、拦截者只要碰到球就算拦阻了球。 4、只换传球失误者。教法：先讲游戏方法几规则，然后请一组示范一下，然后开始游戏。分成四组，围成四个圈。（四）素质练习 1、并脚跳台阶，跳上跳下，50次×3（男）； 40次×3（女）间隔：1分钟 2、立卧撑：40个×3（男）；30个×3（女）间隔：1分钟三、结束部分 1、放松 2、小结 3、归还器材场地：操场器材：终点标志带；接力棒10根教后随感：两节课连续总共为一个半小时，如何安排内容，值得琢磨，如果象这一节课一样，显然是不行的因为学生承受能力有限。所以的安排一定时间的自主活动象上一节课一样。如何调动学生的兴趣值得思考，如何给学生兴奋性以不断的新的刺激，以保持学生的兴趣。

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年级第 36 课教者：教学内跳越游戏 50米（考核）容 1、认知目标：知道快速跑的基本动作教学目 2、能力目标：发展身体素质，提高跑的能力标 3、情意目标：培养学生不怕困难、勇往直前的精神课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习跑步走——立定！ 5、热身活动：3分钟跳绳。 6、徒手操（1）头部运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）踢腿运动（6）弓步压腿（7）外摆腿——里合腿（8）手腕踝关节二、基本部分（一）跨越式跳高教学重点：学会跳高的正确姿势，加快步频，做到起跳有力。教法： 1、原地徒手扶器械的前后摆腿练习。 2、原地不扶器械的前后左右摆腿练习，左脚起跳，右脚上摆的摆腿动作。 3、上一步起跳练习。 4、踏跳腿向前迈步，脚跟先着地，同时送髋，上体稍后倾，与踏跳腿成一条直线的模仿练习。（如图） 5、踏跳腿以前脚掌蹬地起跳，两臂与摆动腿配合，迅速向上摆

起。 6上一步起跳练习。两步助跑起跳练习。 7、4—6步起跳练习。 8、过竿。组织： 1、做迈步放腿练习时，学生排成四列横队，讲解以后，先做分解动作，后连贯做动作。 2、练习3—4次后，在老师的指导下练习。 3、练好后，分散练习，用橡皮筋做滑竿，让学生练习。教师不时的用语言和示范指导学生。（二）游戏名称：运球投篮比赛。方法：将全班分成人数相等的四队（如果脱单，那么单数的同学做裁判，后轮流交换）方法如图：规则：1、运球到三分区才可以投篮。 2、不得犯规（篮球规则，比如走步，两次运球等） 3、投完篮后，自己捡球，并将球交道第二个人手里，然后必须排到最后一个。 4、投中得分最多的队为胜队。教法：1、讲解并示范运球方法，投篮要求及来回路线 2、分组练习运球投篮 3、运球投篮比赛两次。组织：每组对准一个篮板，总共四个篮板，纵队进行运球投篮练习和游戏。注意：运球速度不宜太快三、结束部分： 1、师小结本课学习情况 2、放松，互相揉、捶、敲腿部，以及自己的意念放松为主 3、归还器材，师生再见。场地：跑道器材：跳高架2付、橡皮筋2根、篮球4只教后随感：技术动作的学习在大课上占优势，新授技术动作，学生可以有充分的时间来熟悉、巩固，强度不适过大，比如跳高的高度不应太高，但可适当增加练习的量。

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年级第 37 课教者：教学内跨越式跳高单杠游戏容 1、认知目标：100%的学生知道助跑起跳的要点和关键。知道正教学目标撑后摆下的正确方法。 2、能力目标：80%以上的学生能顺利完成两个动作。 3、情意目标：培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质。课时安排共课时第课时教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习：跑步走——立定！ 5、热身活动：3分钟跳绳 6、徒手操（1）头部运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）踢腿运动（5）弓步压腿（6）侧弓步压腿] （7）手腕踝关节运动（8）叉腰双脚跳二、基本部分（一）跨越式跳高教学重点：助跑与起跳的紧密结合难点：准确起跳教法： 1、分成四队两两分别站在跳高场地的两侧。 2、讲解示范，从起跳点向助跑起点用自然步走七步，画一条标志线，面向沙坑摆动腿在前，向沙坑跑五步，以能踏准起跳点为好。 3、做原地徒手扶器械摆腿练习。 4、分组练习，丈量步点，助跑距离的方法，并，进行助跑起跳练习。2——4人一组，一人看起跳点，并告诉起跳者是否偏离，其余人练习，然后交换。经过反复试跑之后，确定助跑起点和起跳点。 5、练习全程助跑起跳的完整动作。教师作巡回指导，用橡皮筋代替竹竿，用两根柱子拉着或由两个人拉着，然后交换。 6、示范讲解，指出练习中存在的问题，予以纠正。再练习，个别纠正与集体纠正相结合。 7、分组练习，检查学习效果。（二）单杠：跳上正撑，后摆下重点：后摆下时克服心理障碍，向后摆动下。难点：后摆下是的制动。教法： 73

1、分成四队，每队对准一个杠，按照高矮分杠，高的用高杠，矮的用矮杠。听讲解看示范时站在杠的两侧。杠下铺海棉垫三块。练习时依次轮流，保护者站在杠的一侧。如示意图： 2、讲解示范跳上正撑，后摆下完整动作，引起学生的注意，调动学生的兴趣。讲解动作要领和要点，以及保护方法。整个动作如图： 3、分组练习跳上成正撑，原地挺身跳3|—4次，跳上正撑推杠下练习3—4次。 4、练习跳上正撑，做连续后摆3—4次。 5、有人保护的跳上正撑后摆下2——3次，先从不放手到放手到完整练习，到没有保护的单独练习个各练两到三次。 6、找动作较好的同学表演，请同学注意腹部的弹杠动作，然后再练习。 7、练习过程中不断给学生以鼓励和表扬，多做示范，以消除学生的心理障碍。（三）游戏：打活动把 1、讲解游戏方法规则以及注意事项。方法：以两组为例：一组围成一个圈，其余的分散的杂圈中活动，围圈的学生有两个小球，围圈的同学用小球打圈中的活动目标。被打中的“目标”出局。一定时间后两组交换。以每队打中的目标多少定胜负。规则：不得打腰部以上的部位，打中无效并减少一个目标；打中一个后，被打中的自动下场；两队人数相当。 2、各队商量方法。 3、各队练习一次。 4、教师指出游戏中存在的问题，要求学生纠正，然后正式比赛。 5、宣布比赛结果。小结游戏。准备结束。三、结束部分 1、小结本课学习情况、纪律状况，奖惩结合 2、放松：手臂、腿部的放尤其重要，教师提醒学生之间互相放松。归还器材。场地：沙坑单杠场地器材：跳高架四个；橡皮筋四根；垫子8块；小皮球四个教后随感：上肢和下肢在本节课都得到锻炼，两个内容比较适合上大课，但是两个内容不要都是新的，应该是一个新的一个是复习的，这样才能起到巩固提高的效果。如果是新的最好是能够产生动作迁移的两个内容。

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年级第 38 课教者：教学内跨越式跳高正面双手传球游戏容 1、认知目标：使学生懂得跳高的技术组成部分，了解正面双手垫球的手型和方法。教学目 2、能力目标：改进和提高跨越式跳高的完整动作，能做出上标手传球的动作。 3、情意目标：培养学生勇敢进取、果断沉着的心理品质。课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习 1向左，向右转，半面向左转、向右转。 ○2原地踏步接齐步走立定。 ○5、热身活动：3分钟跳绳 6、徒手操（1）上肢运动（2）体侧运动（3）膝关节运动（4）正压腿（5）侧压腿（6）正摆腿和侧摆腿（7）手腕踝关节（8）压指二、基本部分（一）跨越式跳高教学重点：改进和提高跨越式跳高的完整动作。教法： 1、单脚交换跳，要求起跳腿充分蹬直，摆动腿屈膝上提，两臂前后自然摆动。 2、按自己的助跑距离、步数，分散在平地上练习有节奏的助 75

跑起跳。、 3、全程助跑，跨越式跳高。组织： 1、多练习全程助跑的完整技术动作。 2、跨越式跳高与小排球采用分组轮换的形式。 3、跨越式跳高分成六组，争取每个人多一些练习机会。 4、分组练习，按照男女能力分，开始练习橡皮筋，后用横竿。不宜太高，以小组成员都能跳过为好，着重练习正确的技术动作，练习协调，熟练后可以适当加高高度。 5、跳几次较高的高度，练习起跳腾空和爆发力，为考核做准备。（二）小排球：正面上手传球教学重点：上手传球的基本手型和动作方法教学难点：协调用力。教法： 1、范上手传球的动作方法和要领，讲解正确的击球手型，击球部位，可以示出击球手型图。如图： 2、体会手型和协调用力，二人一个球，一个人按照传球手星要求持球于额头前，另一人将球拿开，观察其手型是否正确，两人轮练习。或徒手模仿上手传球的手型动作，互相观察，互相纠正。 3、原地传固定球。两人相对站立，一人持球于额头前，另一人少许用力压住球持球者按照传球的方法传球。 4、将球抛起，传球者将在额头前上方将球托住。此练习由一人抛球一人接球进行练习，练习过程当中，两人互相查对方击球点是否正确。 5、自抛自传，抛球高度约为1米高。 6、复习学过的准备姿势，听信号移动。易犯错误及纠正： 76

错误1：传球手型不对纠正：讲解示范，额头上方的持球固定手型练习，近距离的对墙传球。错误2：没对准来球，击球点太高或太低。纠正：多练习移动接球，练习其判断能力。组织：采用多球分小组分散练习的练习方法。注意事项：选用专用的小排球练习上手传球。教育学生要发扬不怕苦，敢于吃苦耐劳的精神，不要被一点疼痛和困难吓倒。但是要防止因为手型的错误而扭伤手指。（三）游戏：过网球教法： 1、讲解游戏方法：四人一组在球网的两侧，用任何方法，将球从网上击过对方的场地，以不落地为胜。 2、讲解规则：一人仅仅可以击球一次，出界损失一分，连击两次损失一分；可以用任何部位击球；不可以从网下击过球，从网下击球失一分；每局10分，三局两胜。 3、分配各小组的小组长，一切服从组长的安排。 4、分组游戏。三、结束部分 1、小结 2、放松 3、归还器材场地：操场；沙坑；排球场地；羽毛球场地器材：跳高架；橡皮筋；横竿；小排球教后随感：如何控制练习的密度，对于上大课来说尤其重要，密度关系到学生练习的质量，密度太大，导致学生疲劳，密度太小，导致学生“吃不饱”，所以密度对于上大课来说显得尤为重要。

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年级第 39 课教者：教学内跨越式跳高单杠小排球容 1、认知目标：知道跳高规则及单杠的练习安全要求 2、能力目标：大多数同学技巧动作连贯，并成进行简单的排教学目球比赛标 3、情意目标：培养大胆而细心的品质，及为获得好成绩不懈努力的精神课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习（1）向左，向右转，半面向左转、向右转。（2）原地踏步接齐步走立定。 5、热身活动：3分钟跳绳 6、徒手操设计：上课前请学生准备，由学生设计徒手操部分，设计准备活动，自己设计活动方式，组织方式，学生自己编徒手操或游戏，但是要向学生明确一个要求：无论任何形式的活动，都必须达到使身体各个关节活动开的目的。二、基本部分（一）跨越式跳高（考核）教法： 1、讲解动作要领后，将学生分散开始练习，教师巡回指导。 2、教师宣布考核方法，规则，标准，每个学生在每个高度上三次试跳机会，失败后不再跳以后的高度。 3、按照考试顺序，每人试跳两次后开始正式考核。先测量起跳距离和起跳点。 4、考核先分出跳的高的和跳的低的，然后分组考核。 5、男女分开考核，本节课先考核男生。女生由小组长带着练习。 6、起跳高度：男生80CM，女生60CM，提示高度5CM。 7、考试用沙坑，一个学生平整沙坑，两个学生提升高度。用橡皮筋。（二）单杠：跳上支撑—前翻下—向前挺身出杠。教学重点：动作连贯，落地轻。教法： 1、做屈膝蹬地，拉肩，压臂跳上支撑得练习。 2、跳上支撑，前翻下。

3、跳上支撑，前翻下，向前挺身出杠。 4、教师示范，学生练习。 5、教师对于每个动作都要先示范，然后再让学生练习，注意保护与帮助。组织：如果学生得保护能力较差，就采用分组轮换得形式，教师亲自指导每个学生轮流练习过去。另一组由小组长带领，分配几个做得好的学生，保护与帮助。注意： 1、练习是的保护与帮助，采用必要的安全措施，在单杠下面铺垫子或海绵包，防止学生掉杠，并教育学生，在练习时不可开玩笑，懂得自我保护。 2、不可爬高杠，老师没有教的动作或危险动作不可以做。（三）小排球：上手传球教学重点：熟练正面上手传球，懂得比赛的基本方法，教法： 1、原地传球手型和动作的练习，教师示范讲解互相结合。 2、两人一组，做抛球传球练习，抛球垫球练习。 3、两人一组练习连续传球，垫球。 4、四人一组，练习传球，垫球。 5、六人一组，练习传球，垫球。 6、十二人一起在网的两边组织垫球和传球比赛，将发球改成抛球。 7、讲解排球比赛方：（1）每队六人，按照一定的队型站在球网的两侧。如下页图示。（2）一方每次最多接触球三次，每人不得连续碰球。（3）球落在对方的场内为得分. 8、组织比赛：教师委派学生小组长做裁判。组织：与单杠练习，分组轮换，先一起学单杠和排球，然后分组轮换。三、结束部分 1、小结 2、由学生带领做放松操。 3、归还器材场地：排球场地、单杠场地、沙坑器材：小排球25个、单杠、跳高架及配套设施。教后随感：

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年级第 40 课教者：教学内小排球游戏考核容 1、认知目标：了解正面垫球的手型和动作，游戏方法和规则。 2、能力目标：90%的学生能做出正面上手传球的动作，或者能教学目传几次。标 3、情意目标：培养勇敢果断沉着冷静和机智的心理品质。课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习 1向左，向右转，半面向左转、向右转。 ○2原地踏步接齐步走立定。 ○5、热身活动：3分钟跳绳 6、徒手操（1）振臂运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）弓步压腿（5）侧弓步压腿（6）膝关节运动（7）手腕踝关节（8）压指运动（9）双手叉腰脚尖跳二、基本部分（一）小排球：正面双手垫球教学重点：传球的基本动作方法教学难点：连续的协调用力教法： 1、原地做连续传球模仿练习。 2、两人或三人一组，一抛一传或一抛二传、三传。体会动作。上手传球，抛球要稳，高度适当，不可过高或用力过猛。 80

3、一个人圈内抛球，依次抛球给传球者。 4、分组做传球小比赛。比传球成功率，传好一球得一分，在规定的时间里，传球得分多者为胜利组，可以到器材室借一个球玩一天。 5、分散练习，可以互相传球，或对墙传球。易犯错误及纠正方法：易犯错误1：手型不正确纠正方法：讲解示范，徒手动作。易犯错误2：没对准来球，击球过高或过低纠正方法：接固定球，移动接球，徒手动作。易犯错误3：迎击球时，不蹬地或蹬地不及时，身体无伸展动作，用力不协调。纠正方法：传篮球，徒手动作。易犯错误4：手指缓冲控制球的能力差。纠正方法：提高手指手腕力量得辅助性练习。注意：参加传球比赛的同学必须是基本掌握传球动作得学生，尚未掌握传球基本技术的同学不能参加，可以练习连续传球。比赛时要提醒学生注意传球的质量。（二）游戏：端线篮球重点：正确运用传、接、运、投等方法进行游戏活动。难点：互相之间的配合。教法： 1、讲解游戏方法强调游戏规则，要求服从裁判，服从组长的领导，打好小篮球比赛。 2、组织比赛。组织： 1、组成的各队不得超过5人，利用篮球场的各个柱子作为端线标志。 2、各个组选出两名裁判，分别到其余的组去执行裁判任务。先由各裁判在一起商量规则，然后公告与众，各队必须严格执行。 3、比赛时间为5分钟一场。 4、可跟考核的人分组轮换，一组做游戏，一组考核。（三）考核：10×4往返跑。 81

1、宣告考核方法，规则，标准方法：考核者站立式起跑，听到信号后从S线起跑跑到S2线前用手拿起一只木块后随即往回跑，跑到S线后交换一个木块，再跑到S2线前交换另外一只木块，最后持木块冲出S线。记录全程的时间。规则：脚不得越过S线和S2线。 2、组织：按照学号顺序排成四路纵队，一队对准一条跑道，先左边的两个跑，然后右边的两个跑，记时。 3、考核结束，宣布考核结果。 4、往返跑示意图： S S2 三、结束部分 1、放松：以自主放松为主。 2、小结：对本节、课的学习情况做个小结，指出那些同学需要努力。 3、归还器材。场地：操场跑道器材：小木块12个小排球12个篮球四个教后随感：球类课对于大课来说，似乎比较合适，学生对球类的兴趣比较大，不容易产生压卷感。运动量也不是太大，不容易产生疲劳。即使运动量比较大，强度也不大，学生能承受得了。

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年级第 41 课教者：教学内民族传统体育支撑跳跃游戏容 1、认知目标：记住动作名称，理动作要领。 2、能力目标：初步掌握寻食虎动作及斜向助跑直角腾越的动作教学目方法。标 3、情意目标：培养学生积极性、创造性、自觉性和勇敢果断的品质。课时安排共课时第课时教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习（1）向左，向右转，半面向左转、向右转。（2）原地踏步接齐步走立定。 5、热身活动：3分钟跳绳 6、徒手操学生自编自做，由每节负责编排的同学领操。二、基本部分（一）五禽戏：寻食虎教学重点：学会寻食虎的的动作，通过爪、眼、腰等动作表现出虎的威猛神态，做到环眼圆睁，搜索有神、虎爪生威、扭腰摆臀。教法： 1、复习上山虎动作。 2、情景想象启发，让学生想象饿虎寻食的样子，然后自己创编动作。想象虎的眼神，腿部动作，身子的动作。 3、表演自己想象的寻食虎动作。 4、教师表演寻食虎的动作，并解释动作原因，比如眼神是由于饿虎迫切要求找到食物，所以眼睛到处搜索，眼睛睁得老大，这样就什么也逃不过虎的眼睛。与学生创作的动作相比较，选出最好的动作进行演练，并且同时练习标准动作。 5、教习正规动作，选择正确的动作路线后，在注重动作的正确与形象。 6、请学生表演，评价由学生共同评价。 7、放松练习。（二）支撑跳远：斜向助跑直角腾越 8、教学重点：了解动作要领，学会斜向直角腾越动作。教法手段： 1、做专项徒手操。（1）仰面曲臂撑地（2）双人压肩（3）压指运动 83

（4）手腕踝关节运动。（5）原地纵跳 2、辅助练习：两人推手练习，分组跑几步单脚起跳双脚起跳落地的动作要领。 3、讲解、示范斜向助跑直角腾越动作的要领和方法。如图：练习撑上举腿动作。 4、练习斜向助跑起跳，支撑器械，回落下。 5、练习斜向助跑，支撑提臂举腿，坐上跳箱动作。 6、练习斜向助跑，踏跳支撑提臂举腿成支撑举腿，两腿越过跳箱后落地。 7、分组做斜向助跑直角腾越。（三）游戏：猜拳追逃 1、游戏方法：如下页图： 2、规则：（1）追拍时，追过对方起点线再拍无效。（2）猜拳时，2人必须同时出手，否则猜胜无效。 3、可以设置不同的追法，比如跳追，单脚跳追等，也可以让学生设计出追逃的方法。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 三、结束部分 1、放松 2、小结 3、归还器材场地：操场游戏场地如图器材：跳箱两个教后随感：体操动作比较难，可以不从过高要求，动作规格，只要求能勇敢的跳过就行，旨在培养学生的攀越能力，翻越障碍的方法。游戏的变法让学生掌握，可以给学生自主，创新的机会。

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年级第 42 课教者：教学内支撑跳跃达标项目补考球类游戏容 1、认知目标：知道跳跃动作中助跑踏跳和推手的重要性。以及达标的正确方法和技巧。教学目 2、能力目标：80%以上的学生做到腾越动作协调，落地平稳标 3、情意目标：培养学生机智果断、勇敢顽强的品质课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、准备活动：游戏：单人贴烧饼 5、徒手操：由学生带领学生做自己创编的徒手操二、基本部分：教学重点：斜向助跑踏跳动作连贯，举腿腾越动作协调教法：1、集体做上肢和手腕活动 2、示范提示斜向助跑直角腾越动作要求，着重斜向助跑踏跳动作要连贯，举腿腾越动作要果断迅速 3、坐在地上练习，支撑举腿（如图） 4、分组做斜向助跑踏跳，支撑举腿坐箱，两腿摆落地 5、分组练习斜向助跑直角腾越 6、比赛：看哪些同学动作边贯，动作优美，落地轻松，请学生裁判打分，先告诉裁判评分标准，每个要求1分，可以有小数后两位 7、评选出“体操王子” 8、连续练习10分钟（二）运球类游戏（1）名称：端线篮球方法：两队人数相等后，选一人在中间跳球，然后双方队员组

织攻防，通过各种方法将球传给在对方接球区内的接球员，接球员接到一球就算本队得一分，一队得分后，由另一队端线掷界外球，继续比赛，在规定的时间内，以得分多者为胜。场地如图（2）二十分投篮比赛方法：人数相当的两队，成横队站在罚球线后，排头拿一个篮球。游戏开始后，各队队员依次在罚球线后投篮。每个队员依次只投一次，投中后记一分，各队每个人投完后，记全队的分数，看看那一队的积分多，多者为胜。规则：1、每个人只能投一次。 2、按次序投，不得干扰别人。 3、投完后站在三分线外，不得进入罚球区。 4、不可踩线，可跳投。组织：1、各队安排排尾捡球，排头投完后，由排头捡球（两个球轮流。 2、个游戏由学生自己选择。 3、中途不许交换，如要交换必须等一个游戏结束后才可以交换，以免造成不公平现象的发生。 4、比赛完成后集中，由各个同学发表对游戏的见解和看法以及认为游戏还有那些可以改变或更改的地方。 5、吸收学生的意见，进行第二次游戏，由学生组织，学生讲解示范。 6、对学生的组织进行评价，表扬为主，提出建议。 7、再次比赛。 86

（三）达标项目补测这与游戏同时进行。达标完成的同学去游戏达标，达标需要补测的同学继续练习达标项目。对于不达标的同学，进行补测时，安排两个体育小骨干配合进行考核。补测项目有仰卧起坐、跳神、立定跳远、10×4往返跑、实心球。其中前四项由学生补测，实心球由教师进行补测。考核前嘱咐学生考官要公平、严格。考核前宣布各个需要补测的学生考核情况，需要补测那些项目，建议学生怎样练，怎样考才能考出好成绩。游戏要安排好有能力的学生担任裁判和指挥。三、结束部分 1、小结：总结归纳学生对游戏的建议和方法，小结达标情况，对本节课达标的同学和小干部以及遵守游戏规则的同学进行表扬，对没有达标的同学进行鼓励，对表现较差的同学提出建议希望下次课能改变。 2、放松 3、归还器材场地：篮球场器材：跳箱4只篮球6只皮尺小木块6只实心球3只跳绳4根教后随感：

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年级第 43 课教者：教学内正面上手传球民族传统体育容 1、认知目标：知道双手传球的动作要领和方法，记住动作名称、各拍名称及要领教学目 2、能力目标：80%以上的同学基本掌握传球动作，30%以上的标同学熟练掌握 3、情意目标：培养相互配合，集体协作的良好品质课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、热身：小跑2圈 5、准备活动由学生带着练健美操，由学生教、学生考，健美操选学生表演的部分内容，稍简单的。二、基本部分：（一）正面双手上手传球教学重点：连续传球的动作方法教学难点：连续动作的协调用力教法手段： 1、交叉步或滑步向右侧或左侧移动练习 2、一个人传球和接球练习：向自己头上垂直抛球，用上手传球的手型将球在前额前接住，反复练习；向上抛球，转体90度（或180度）后用上手传球的手型接球；向左侧、右侧上方抛球（均为1米左右），立即向抛球方向移动并用上手传球的手型接球。 3、两人对传，相距2~3米，连续对传 4、一人固定，另一人左右移动传球，练习数次之后交换 5、两人一组分别站在排球网两侧（或用一定高度的横绳代替）做传球的练习，网高要适中。组织：采用集体移动练习，分组传球练习，如每两个人一球，加大练习密度，教师巡回指导练习（二）民族传统体育：复习五禽戏（二）全套动作 1、寻食虎——缩脖鹿——摘果猿——双臂熊——平飞鹤

教学重点：掌握全套动作，在适宜的心境下按“身、意、气、形”四字要领进行练习教法手段：进一步做好情景想象的启发，教会学生理解各戏的特点，能在适宜的心境下进行各戏的练习 2、复习虎戏、熊戏，再复习鹿戏、猿戏、鹤戏。先掌握动作路线，再掌握正确技术，最后提高熟练程度 3、在进一步掌握五禽戏动作后，再按规定的五禽戏顺序进行组合练习 4、安排音乐伴奏复习，教师在前面做示范，或请做得好的同学在前面领做，教师则提示动作要领 5、每一组轮流做，其余的观看，指出不足与优点 6、集体练习一次三、结束部分 1、师小结本课学习情况：表扬与批评相结合 2、放松练习：自然放松，心理与身体的放松 3、归还器材 4、师生再见场地：风雨操场器材：小排球25只，录音机1台教后随感：有一次学生是问有没有新的准备操，我想何不指导学生自编准备操呢？运动会上，他们的健美操跳的比我好，何不让他们上来教会全班的同学呢？这样既锻炼教者又让学生学到的新的准备操，一举两得。

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年级第 44 课教者：教学内单杠游戏容 1、认知目标：了解正撑——前翻下的动作要领 2、能力目标：动作连贯，落地轻松，发展上肢、肩带和腰腹的教学目力量标 3、情意目标：培养勇敢、顽强、自信和克服困难的优良品质课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、热身活动：3分钟跳绳 5、徒手操（1）扩胸运动（2）肩绕环（3）体侧运动（4）体转运动（5）膝关节运动（6）弓步压腿（7）侧弓步压腿（8）手腕、踝关节活动二、基本部分：（一）单杠：跳上正撑——前翻下（考核）重点：能连贯、协调地完成动作 1、练习“荡秋千”，每人练习2~3次 2、屈腿蹬地，拉臂、压臂跳起动作的练习 3、练习2~3次前翻下 4、教师宣布考核方法和要求以及标准能跳上，直臂支撑，直体前翻下满分翻转连贯，但不直体或直臂80分男、女生分组轮换考核考核时要安排学生保护，提醒学生注意安全，互相帮助（二）游戏：三传一抢

三个人互相传球，另派一人在三人中间抢截传球，谁的传球被抢断，则把抢截的一个人换下，由他继续抢截球（1）教师讲解规则方法，然后请三个学生配合进行示范（2）开始游戏，教师进行指导（3）场地在篮球场上，3人一个圈，在圈上移动，抢球人在圈中（4）总结游戏三、结束部分 1、小结本课考核情况及游戏情况 2、放松上肢 3、归还器材 4、师生再见场地：篮球场单杠场地器材：小篮球8个教后随感：单杠教学的唯一问题就是安全问题，到不在乎学生掌握动作的质量。单杠教学主要是让学生学会一项攀爬的技术，只要注意安全问题和练习方法以及正确动作方法即可。

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年级第 45 课教者：教学内小排球民族传统体育教学比赛容 1、认知目标：知道下手发球的动作要领，记住五禽戏整个动作 2、能力目标：80左右的学生能学会下手发球，都能完成五教学目禽戏标 3、情意目标：培养敏捷、果断、沉着、冷静的心理品质课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、热身活动：健美操由健美操队的队员副食练习，学生教学生学，老师也跟着学注意：教师安排好男、女生，练习前对男生进行思想教育，因为男生可能不太愿意跳健美操，认为健美操是女生跳的，男生不应该跳，这时个需要打预防针。二、基本部分：（一）侧面下手发球重点：抛球和挥臂击准球难点：击球时机，击球点判断教法：1、正面下手垫球的模仿练习和一抛一垫的练习 2、复习自垫和对墙的垫球练习 3、提问侧面下手发球动作要领，教师补充并进一步示范 4、侧面下手发球的徒手练习 5、抛球动作练习 6、两人一组，相距10米左右，练习侧面下手发球，注意判断击球时机、击球部位（击球的后下部），开始力量不宜过大、过猛 7、在小排球墙上练习，先对网发球，然后逐渐拉开距离，要求发球过网 8、分组进行发球比赛易犯错误及纠正方法：（1）易犯错误：击球点过前或过后，过高或过低，原因是抛球不好，击球时机不对纠正方法：反复练习正确抛球，练习击固定球（2）易犯错误：击球手法不对，发球的手没有推压动作纠正方法：使学生明白正确的方法，用近距离的轻发球击固定

球反复练习组织：（1）每人一球或每两人一球，以小组形式分散练习（2）球网稍低于标准，降低难度，也可用横绳代替球网（二）复习五禽戏（二）全套动作重点：掌握全套动作教法：1、先进行情景想象启发、教会学生理解各戏的特点，在适宜的心境下进行练习 2、随教师进行复习，先由教师表演一遍，要求学生能说出各戏的动作名称，教师表演时可不按照顺序，要求学生跟在后面划动作路线 3、学生练习，音乐伴奏，由练习得较好的同学进行带领练习，教师巡回纠正动作 4、分组练习，每人练习三次全部动作 5、全班统一在音乐伴奏和教师示范下复习动作一遍，自由复习一遍（三）小排球教学比赛比赛方法： 1、宣布比赛基本规则和方法 2、规则（1）每队6人，每队最多击球3次（3次过网），每人每次不能连续2次以上击球 3、方法（1）以每排为单位，每排选派6人参加比赛，人员自定 4、比赛站位：前排3人，后排3人，从前排右边起1、2、3号位，后排4、5、6号位，先由6号位发球，如图 5、裁判由学生担任，教师负责指导三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课学习情况，布置课后作业，及下一课学习任务 3、归还器材 4、师生再见场地：排球场地器材：小排球20只录音机1台伴奏带1盒教后随感：五禽戏、小排球两个项目的运动强度不是太大的，属于技术性项目，这对于大课来说有其利处，也有其弊端。技术类项目运动强度不大，学生可以承受，但是一直练习，学生的兴趣会下降，势必影响到对动作的掌握，可能会产生动作变形，特别是学习新技术时。

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年级第 46 课教者：教学内考核容 1、使学生对自己在本学期所学内容有总体印象，并先出自己学教学目得最出色的两项进行考核标课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、队列队形练习 1向左，向右转，半面向左转、向右转。 ○2原地踏步接齐步走立定。 ○5、热身活动：3分钟跳绳 6、准备活动（1）扩胸运动（2）体转运动（3）体侧运动（4）腹背运动（5）踢腿运动（6）弓步压腿（7）侧弓步压腿（8）手腕踝关节运动二、基本部分（一）学期末技术考核（1）考核设计：每个人选本学期所教内容的其中两项进行考核。本学期所教内容有：跨越式跳高、健美操、小排球、技巧、50米迎面接力跑、五禽戏、原地侧向推铅球、低单杠等九个内容。其中小排球、跨越式跳高、50米为必考项目。其余为自选项目。每个人选自己认为学得好的项目进行考试。 94

（2）操作方法： 1、各个人课前到体育委员处登记要求考核的项目。 2、课前进行小考官的培训。 3、由体育委员统计各项目的人数，课前汇报到教师处。教师按照项目进行分组，按照由多到少的顺序排列。 4、按照每个项目的人数决定考核顺序。比如排球人最多就先考核排球。铅球人最少就最后考核铅球。必考项目优先考核。 5、部分项目由学生进行考核。比如50米、健美操、五禽戏、跨越式跳高。 6、其余项目由教师进行考核。 7、必考项目考得的分数作为最后成绩的基础分，自选项目考得的分数为提高分。 8、成绩汇总。（3）评分方法： 1、50米、跳高、小排球、侧向推铅球采用直观标准：50米按照达标标准、跳高按照学期考核标准、小排球则根据其垫球和传球的个数及质量、侧向推铅球按照学期考核标准。 2、其余的采用客观标准，根据其完成动作的熟练程度、标准程度、优美程度、连贯程度、是否按照动作要领完成动作。比如前滚翻腿交叉转身180度挺身跳，主要看其动作是否连贯、优美、稳定、熟练、动作要领的完成度等。（4）开始考核提醒小考官注意考核的公平原则。不可带有主观评价以及私人看法。场地：器材：按考核的项目布置和分配场地及器材。教后随感：这是对考核的一个尝试。这其中由许多漏洞可能会影响到考核的公平性，但我认为考核的目的并不只是看学生掌握了多少技术，而是应该看学生学到了多少学习的方法，以及对自己的认识和了解程度。这个考核方法可能并不能充分体现这个想法，但是对于学生来说，这又是一次充分展现自己锻炼自己的的机会，何乐而不为？

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年级第 47 课教者：教学内体育常识——奥林匹克运动会容 1、使学生知道世界规模最大的体育盛会——奥林匹克运动会教学目 2、使学生初步了解奥运会分古代奥运会与现代奥运会及目前我标国申奥情况课时安共课时第课时排教学过程一、课堂常规（一）学生观看奥运会纪录片（二）讲解（1）古代奥林匹克运动会起源：祭奠希腊主神宙斯宗教节日活动的一部分，产生于宗教盛行的时代，在延续一千多年里一直是古希腊人的一个影响很大的全国性节日。古代奥运特征：（1）四年一次，奥林匹亚竞技活动（2）赤身、健美（3）妇女不得参加（4）鲜明的民族特点，只许希腊自由民参加——信奉希腊宗教的人都可参加（5）举行奥运会期间，各国“神圣休战”一个月~三个月（6）奖品：橄榄枝扎成的花环（7）主神宙斯之妻——赫拉神手中的“圣火” 现代奥林匹克运动会现代奥运会的简史 14年，顾拜旦，国际奥林匹克委员会 16年，希腊雅典第一届现代奥运会标志：五环左——右：蓝、黄、黑、绿、红标志的意义：五大洲的运动员紧密联系，在每四年一次的奥运动上友好相处。格言：更高、更快、更强精神：和平友谊奥运会的划分：冬季奥运会和夏季奥运会夏季奥运会每四年举行一次，就是我们经常所说的奥运会冬季奥运会也是每四年举行一次，与夏季奥运会同年举行 1900年第二届奥运会，女子首次获得参加奥运会的权力，为女子进入世界体坛开创了先例

1979年中华人民共和国恢复了在奥林匹克运动会中的合法席位，为中国体育提供了一个广阔的国际舞台，促进了中国体育和社会的发展，而且对奥林匹克运动有着极其重要的促进作用（2）小问题抽测，课堂效果检查（3）下课，布置任务：请同学们收集有关北京申奥的有关资料，并汇总到体育委员那里，比一比看谁收集得多，收集得快。场地：器材：教后随感：

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年级第 48 课教者：教学内容定时跑素质练习我喜欢的一刻钟 1、认知目标：使学生认识到吸烟、饮酒是一种危害健康的不良教学目的嗜好，标 2、能力目标：使学生了解烟酒对身体的危害性。 3、情意目标：学生能自觉作到不吸烟不喝酒，并能劝阻别人不吸烟不喝酒。课时安排共课时第课时教学过程一、师生问好。二、看幻灯片。一张是正常人体肺部照片，一张是吸烟后的肺部照片。先拿正常的肺部照片，告诉学生这是正常的肺，然后拿患肺癌的肺照片，让学生猜这是什么？学生回答后，告诉学生这是肺癌的肺，并问学生为什么会变成这个样子？告诉学生这是由于吸烟造成的三、讲解烟对人体的危害 1、致癌：焦油有致癌作用，引起肺癌 2、心脏病：烟中的烟碱对人体危害十分复杂影响心脏工作机能，导致心脏病 3、失眠，记忆力减退 4、使神经系统控制肌肉的能力降低 5、影响组织的营养代谢 6、呼吸道疾病，慢性气管炎 7、被动吸烟的危害四、酒对人体的危害酒精是酒的主要成份 1、对中枢神经系统的麻痹作用，降低大脑皮层的机能，严重的酒精中毒、死亡。长期饮酒，由于酒精对咽部和胃的刺激，可引起慢性咽炎和胃炎，降低消化器官机能，影响营养物质的吸收 2、酒精可以引起血管硬化，降低心肌的收缩力，影响心脏的正常机能 3、酒精还影响体温调节，使机体散发热量 4、酒精降低运动能力五、提问：让学生说出身边吸烟、喝酒的人和烟酒对他们的危害，让学生对自己身边人的烟酒行为加以劝说和制止六、下课，师生再见场地：器材：教后随感： 98

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年级第 49 课教者：教学内小排球立定跳远考核容 1、认知目标：了解跨一步正面双手垫球的动作，知道立定跳无远的最高纪录和正确方法教学目 2、能力目标：80%的同学能做出跨一步正面双手垫球动作，发标展灵敏、协调素质和对时空的判断力 3、情意目标：培养乐于团结协作，刻苦学习的精神课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、抱团游戏方法：围绕一个圈跑步，当听到老师报的数字时，迅速抱成数字所指人数的团组织：如上图，可反向跑，可正向跑四次后，齐步走，走成上课队形，准备做徒手操 5、徒手操（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）弓步压腿（7）膝关节活动（8）手腕、踝关节活动二、基本部分（一）跨步垫球教法：1、复习移动步法，主要是向前跨一步的方法

2、教师讲解、示范向前跨一步的动作方法要领 3、学生随教师口令或手势做向前跨一步垫球的徒手练习 4、跨步垫球，两人一组，一抛一垫练习，抛球者将球抛在垫球者体前一步，便于对方练习 5、移动练习，两人一组，相距2米左右抛球，接球人移动对正抛球，向抛球位置垫出 6、结合所学步法，自抛自垫或对墙自垫易犯错误：跨步不及时，步幅偏小，只注意上体前倾伸臂去垫球纠正方法：反复练习徒手动作 7、集体讲解、示范、纠正，垫球练习以个人或小组为形式（二）立定跳远考核男生先跳，女生练习排球结束后换组，一个人两次机会三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课学习情况 3、归还器材 4、师生再见场地：游戏场地如图，考核场地跑道器材：排球20只皮尺一卷教后随感：球到处乱跑是因为学生用力过大，或技术不正确，防止球乱跑的方法是组与组拉开距离，两人为一组，一人垫球，一人捡球，另外加强教育和技术指导

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年级第 50 课教者：教学内投掷游戏容 1、认知目标：知道助跑投掷最后交叉步的方法和要领 2、能力目标：改进最后交叉步动作，基本达到要求教学目 3、情意目标：培养学生认真、严肃、积极向上进、互相配合、标努力拼搏和为集体争光的精神课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、准备活动，先跑步一圈 5、徒手操（1）臂绕环（2）双人压肩（3）腰部运动（4）体转运动（5）体侧运动（6）膝部活动（7）手腕、踝关节活动二、基本部分（一）助跑投掷垒球教法：1、2人一组配合做转肩拉满弓，注意蹬地转体迅速、连贯 2、讲解、示范交叉步技术要领，这一步是助跑投掷转入最后用力的关键一步，下肢迅速前移，左腿要蹬地后腿送，形成超越器械的状态 3、徒手练习，在教师的口令下进行，两个交叉步的口令要连在一起 4、分组练习持垒球交叉步练习，同样口令操作 5、分组练习持垒球助跑投掷 6、全程助跑，丈量助跑距离，为考核做好准备

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组织：1、投掷专门练习，转肩练习可分散练习 2、教师逐个纠正（二）十字接力教法：1、学生分成4组成4路纵队进入游戏场地，排成十字游戏队形 2、师示范、讲解游戏方法 3、讲解接棒中的下压法接棒 4、试练习1次 5、比赛2~3次组织：分成2组做十字接力注意：1、超人必须从外侧跑过 2、完成接棒的任务后不过猛跑，看清后面的人再跑到队尾三、结束部分 1、师小结本课学习情况 2、放松练习 3、归还器材 4、师生再见场地：如图器材：垒球20只接力棒8根教后随感：投掷课的纪律是非常重要的，明确拾球与投球的信号是关键，游戏中可在圈中间加一个小旗，增加学生的兴趣。

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年级第 51 课教者：教学内小排球技巧容 1、认知目标：了解向前跨一步或退步的垫球方法 2、能力目标：能做出上述动作，并有60%的同学能在有帮助的教学目情况下完成肩肘倒立的动作标 3、情意目标：培养学生机敏、勇敢的品质，发展协调性和腰腹力量课时安共课时第课时排教学过程一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、徒手操（以前曾经做过的一套）（1）头部运动（2）扩胸运动（3）腹背运动（4）膝关节活动（5）弓步压腿（6）侧弓步压腿（7）手腕、踝关节活动（8）双肩同向绕环 5、听指令或看手势移动，间隔时间由慢到快左、右跨步，前、后退步练习次数8×2次二、基本部分：（一）跨一步垫球教法： 1、在刚才的基础上加上垫球动作 2、垫移动固定球一个垫球左右移动，垫球者做好准备姿势，移动去击固定的球，再垫前后移动的球 3、垫抛球：一个持球，将球抛在垫球者的体侧左右2~3米处，做左右跨上步垫球，或前进垫球，后退垫球 4、后退垫球：把球抛到后退人头后2~3米的空中，垫球人低姿后退一步，把球垫回抛球人手中 5、分组练习

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注意：在进行移动垫球练习时要注意身体移动时要平稳，重心起伏不要大，还要注意姿势正确，垫球人把球抛到适当位置（二）前滚翻成直腿坐——后倒成肩肘倒立——屈膝向前方滚动成蹲撑教法： 1、前滚翻成直腿坐 2、仰卧垫上两腿上举，模仿踩自行车动作 3、后倒成肩肘倒立 4、前滚翻成直腿坐——上体后倒成肩肘倒立——屈膝向前滚动成蹲撑组织： 1、体操垫纵向连放一组，如图 2、每组选择一小组长负责保护与帮助 3、准备活动要充分三、结束部分 1、放松练习，特别是颈部 2、师小结本课学习情况 3、归还器材 4、师生再见场地：草地体操场地如图器材：排球10只体操垫 8块教后随感：学生一看球就很兴奋，如何抑制或调整这种兴奋：1、以严格的纪律来压束 2、正确的引导 3、少接触球技巧中的保护与帮助可选几个固定的动作做得好的人

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