篮球队周训练活动记录
本周训练主题为移动。 训练 训练 任务 在继续恢复身体素质，熟悉球性的基础上，掌 内容 握移动动技术的动作要领，提咼动作质量，做 比例 战术训练 好移动与其它核技术的衔接与结合能力 理论知识 （比赛）20% % 身体训练40 技术训练 40 % % 课次 星期 时间 训练内容 组织教法与要求 运动负荷 1、 游戏：大 教师指导组织 渔网 1 要求：队员认真训练 一一一 40' 大 2、 传球跑篮 3、 素质练习 1、 准备活动 1、 在队长的带领下做 2、 移动训练 2、 教师讲解后，学生练习，教 4 四 40' 3、 上肢力量 师指导 小 练习 3、 在教师的指导下练习 1、 准备活动 在教师的统一指挥下进仃练习， 2、 脚步的移 并随时进仃指导 5 五 40' 动专门训练 小 3、 本周总结 因为学生大多数都有一定基础，因此在训练过程中应注重动作质量的要 学生 求。
反馈
对基础较差的学生，要求只要能做出基本动作即可。
篮球队周训练活动记录 身体训练80 训练 学生的身体素质、篮球水平均有不同，因此 本周的任务 主要任务是恢复、提高学生身体素质， 并薄熟悉球性，为以后的训练打下良好的基 础。 课次 星期 时间 训练内容 1、 运球跑篮 刚刚开始组队训练，教师稍微做 一下1 -一一 40 ' 2、 传球跑篮 以后的训练方法与要求，然 后在队长3、 素质练习 1、 运球跑篮 2、 字 “ 8 ”在带领下进行练习、训 练 小 组织教法与要求 运动负荷 内容 战术训练 % 比例 理论知识（比赛）% 训练 技术训练 20 % % 教师强调几点注意事项与练习方 法后，在队长的带领卜进行练习。 大 4 四 40 ' 传球跑篮 3、 整理放松 队长组织练习，教师现场指导 1、 二人一组 的传球跑篮练 习 5 五 40 ' 2、 攻防练习 3、 本周总结 中偏大 学生 在训练当中，要根据学生的实际情况，确定运动量大小。以免出现学生 厌练、受伤等反馈 情况。
21、进行一些速度方面的素质训练，提高学、进行传接球的训练与练习，掌握各种传
身体训练 30
接球方法，提高传接球的动作质量，从而提 训练 任务
比例
训练 技术训练 内容 战术训练
40 10
高篮球技术水平。
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理论知识 （比
赛） 20%
生自身的速度素质。
课次 星期 时间 训练内容 1、 动 准备活 组织教法与要求 1、 在队长在带领下进行练习、 运动负荷 1 -一40 ' 一 训练 2、 传球跑篮 中 2、 师讲解传接球动作要领后， 组3、 五星传球 织练习。 1、 四角传球 2、 速度练习 3、 投篮练习 教师强调传接球中易犯错误及 纠正方法后进行练习 练习在教师的统一指挥下练习 速度 大 4 四 40 ' 1、 两人传接球 教师指导练习 练习 5 五 40 ' 2、 速度练习 3、 一分钟投篮 中 1、 本周总结 学生 反馈 篮球队周训练活动记录 本周的训练主题为快攻。 身体训练20 % % 技术训练20 训练 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻 的时机，训练 提咼全队的快攻意识与攻击能力。 任务 快攻的重点即是突出一个“快”字 内容 战术训练40 % 比例 理论知识（比赛） 20% 课次 星期 时间 训练内容 1、 准备活动 2、 速度素质的训 组织教法与要求 在队长在带领下进行练 习、训练 教师讲解速度素质的训练 意义后组织训练 运动负荷 1 -一一 40 ' 练 3、 教师小结 1、 准备活动 大 2、 一传接应练习 4 四 40 ' 3、 4、 小型比赛 教师总结 队长带领做好准备活动 教师讲解后，组织学生练 习 比赛中对快攻的正确运用 队长带领做好准备活动 教师简单介绍一下快攻的 其他形式与方法。 中偏大 中 1、 运球跑篮 5 五 40 ' 2、 其他快攻的简 单讲解 学生
3、 小型比赛 4、 本周总结 对本周训练情况做出总 结，并提出日后要求。 反馈 篮球队周训练活动记录
身体训练 本周的训练主题为快攻。 通过对快攻的训练，使学生位掌握发 的才动快攻 时机，提高全队的快攻意识与攻击 快攻『能力。 的重点即是突出一个“快”字 20 % 训练 内容 战术训练40 % 理论知识比例 （比赛） 20% 星期 时间 训练内容 1、 准备活动 2、 速度素质的训 1 -一一 40 ' 练 3、 教师小结 1、 准备活动 队长带领做好准备活动 教师讲解后，组织学生练 习 比赛中对快攻的正确运用 中 组织教法与要求 在队长在带领下进行练 习、训练 教师讲解速度素质的训练 意义后组织训练 大 运动负荷 技术训练20 % 训练 任务 课次 2、 一传接应练习 4 四 40 ' 3、 4、 1、 5 五 40 ' 2、 其他快攻的简 小型比赛 教师总结 运球跑篮 队长带领做好准备活动 教师简单介绍一下快攻的 中偏大 单讲解 其他形式与方法。 3、 4、 小型比赛 对本周训练情况做出总 结，并本周总结 提出日后要求。 学生 反馈
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本周的训练主题为快攻。 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻 的时机，训练 提咼全队的快攻意识与攻击能力。 任务 快攻的重点即是突出一个“快”字 训练 内容 身体训练 20 % 技术训练20 % 战术训练40 % 理论知识比例 （比赛） 20% 课次 星期 时间 训练内容 1、 准备活动 2、 速度素质的训 组织教法与要求 在队长在带领下进行练 习、训练 教师讲解速度素质的训练 意义后组织训练 运动负荷 -一1 40 ' 一 练 3、 教师小结 大 1、 准备活动 队长带领做好准备活动 教师讲解后，组织学生练 习 比赛中对快攻的正确运用 中 2、 一传接应练习 4 四 40 ' 3、 4、 5 小型比赛 教师总结 运球跑篮 五 40 ' 1、 队长带领做好准备活动 中偏大
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本周的训练主题为快攻。 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻 的时机，训练 训练 提咼全队的快攻意识与攻击能力。 任务 快攻的重点即是突出一个“快”字 内容 战术训练40 % 理论知比例 识（比赛） 20% 身体训练 20 % 技术训练20 % 课次 星期 时间 训练内容 1、 准备活动 组织教法与要求 运动负荷 在队长在带领下进行练 2、 速度素质的训 习、训练 1 40 ' 练 3、 教师小结 准备活动 教师讲解速度素质的训练 大 意义后组织训练 1、 队长带领做好准备活动 2、 4 一传接应练习 教师讲解后，组织学生练 小型比赛 教师总结 习 四 40 ' 3、 4、 中 比赛中对快攻的正确运用 1、 运球跑篮 其他快攻的简 队长带领做好准备活动 2、 5 教师简单介绍一下快攻的 其他形式与方法。 五 40 ' 单讲解 中偏大 3、 小型比赛 本周总结 对本周训练情况做出总 4、 结，并提出日后要求。 学生 反馈
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本周的训练主题为快攻。 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻 的时机，训练 提咼全队的快攻意识与攻击能力。 任务 快攻的重点即是突出一个“快”字 身体训练20 训练 技术训练20 内容 战术训练40 % 比例 理论知识（比赛） 20% 课次 星期 时间 训练内容 1、 准备活动 2、 速度素质的训 1 -一一 40 ' 练 3、 教师小结 1、 准备活动 4 % % 组织教法与要求 在队长在带领下进行练 习、训练 教师讲解速度素质的训练 意义后组织训练 队长带领做好准备活动 运动负荷 大 四 40 ' 2、 中 一传接应练习 教师讲解后，组织学生练 3、 4、 小型比赛 教师总结 习 比赛中对快攻的正确运用 队长带领做好准备活动 教师简1、 运球跑篮 2、 5 五 40 ' 其他快攻的简 单介绍一下快攻的 其他形式与单讲解 方法。 3、 4、 中偏大 小型比赛 对本周训练情况做出总 结，并本周总结 提出日后要求。 学生 反馈
篮球队周训练活动记录 身体训练20 本周的训练主题为快攻。 训练 技术训练20 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻 训练 的时机，提咼全队的快攻意识与攻击能力。 任务 快攻的重点即是突出一个“快”字 内容 战术训练40 % 比例 % % 理论知识（比赛） 20% 课次 星期 时间 1、 训练内容 准备活动 组织教法与要求 运动负荷 -一1 一 在队长在带领下进行练 大 习、训练 40 ' 2、 速度素质的训 练 教师讲解速度素质的训练 意义后组织训练 教师小结 3、 1、 准备活动 队长带领做好准备活动 2、 一传接应练习 小型比赛 教师总结 教师讲解后，组织学生练 4 四 40 ' 3、 习 中 4、 比赛中对快攻的正确运用 1、 运球跑篮 其他快攻的简 队长带领做好准备活动 2、 5 教师简单介绍一下快攻的 其他形式与方法。 五 40 ' 单讲解 3、 小型比赛 中偏大 对本周训练情况做出总 4、 本周总结 结，并提出日后要求。 学生 反馈
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本周的训练主题为快攻。 通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻 训练 训练 的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。 身体训练 20 % 技术训练20 内容 比例 % 任务 快攻的重点即是突出一个“快”字 战术训练40 % 理论知识（比赛） 20%
课次 星期 时间 训练内容 1、 准备活动 2、 速度素质的训 组织教法与要求 在队长在带领下进行练 习、训练 教师讲解速度素质的训练 意义后组织训练 运动负荷 1 -一一 40 ' 练 3、 教师小结 1、 准备活动 大 2、 一传接应练习 4 四 40 ' 3、 4、 小型比赛 教师总结 队长带领做好准备活动 教师讲解后，组织学生练 习 比赛中对快攻的正确运用 中 1、 运球跑篮 队长带领做好准备活动 教师简2、 5 五 40 ' 其他快攻的简 单介绍一下快攻的 其他形式与单讲解 方法。 3、 4、 中偏大 小型比赛 对本周训练情况做出总 结，并本周总结 提出日后要求。 学生 反馈 篮球队周训练活动记录
本周的训练主题为实战。
通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻 训练 的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。 任务 快攻的重点即是突出一个“快”字
身体训练 训练 20 % 内容 技术训练20 比例 战术训练40 % % 理论知识（比赛） 20% 课次 星期 时间 训练内容 1、 准备活动 组织教法与要求 在队长在带领下进行练 习、训练 教师讲解速度素质的训练 运动负荷 2、 速度素质的训 1 40 ' 练 3、 教师小结 大 意义后组织训练 1、 准备活动 2、 一传接应练习 4 四 40 ' 3、 小型比赛 4、 教师总结 队长带领做好准备活动 教师讲解后，组织学生练 习 比赛中对快攻的正确运用 中 1、 运球跑篮 队长带领做好准备活动 教师简2、 其他快攻的简 单介绍一下快攻的 其他形式与5 五 40 ' 单讲解 方法。 3、 小型比赛 对本周训练情况做出总 结，并4、 本周总结 中偏大 提出日后要求。 学生 反馈
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本周的训练主题为快攻。
训练
训练 身体训练20
% %
通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻
内容 技术训练20
任务
的时机，提咼全队的快攻意识与攻击能力。
比例 战术训练40 %
快攻的重点即是突出一个“快”字 理论知识（比赛） 20% 课次 星期 时间 4、 5、 1 -一一 40 ' 练 6、 1、 训练内容 准备活动 速度素质的训 组织教法与要求 在队长在带领下进行练 习、训练 教师讲解速度素质的训练 运动负荷 大 教师小结 准备活动 意义后组织训练 2、 一传接应练习 4 四 40 ' 3、 4、 小型比赛 教师总结 队长带领做好准备活动 教师讲解后，组织学生练 习 比赛中对快攻的正确运用 中 1、 运球跑篮 队长带领做好准备活动 教师简2、 5 五 40 ' 其他快攻的简 单介绍一下快攻的 其他形式与单讲解 方法。 3、 4、 中偏大 小型比赛 对本周训练情况做出总 结，并本周总结 提出日后要求。 学生 反馈
