保持健康心态的方法
保持健康的心态，才能拥有健康的人生。但是，健康的心态不是天生的，而是后天慢慢养成的，成功需要健康的心态、了解需要健康的心态。健康的心态会让我们更加热爱生活，天天有份好心情。从自信、调节、宽容、倾诉、换位思考、淡泊名利6个方面谈谈保持健康心态的方法。
健康心态方法作用一、健康心态
健康的心态是一种持续的积极发展的心态，能积极调节自己的心态，顺应环境并能建设性地有效发展和完善个人生活。生活中拥有健康心态的人能够做到乐观开朗、人格完整、人际关系和谐。人的外表是父母给的，但保持健康的心态能使人从内到外焕发光彩，后天的这种光彩更具魅力，让人更美丽、更年轻。 二、保持健康心态的方法 1.认识自我，学会自信
生活中，如果能够做到客观认识自我、正确评价自我，即便处在不利的环境、凡事都不顺心，也能挖掘出自己巨大的潜能，发挥自己特有的个性和优点，然后坚定不移的朝着自己的目标不懈的努力、奋斗，最终取得成功。
我们每个人来到世界上都有他存在的价值与意义，生活中都各有优点与缺点。人不可以时常盯着自己的缺点或者不高的个子和不漂亮的外表看，一定要学会赏识自己、鼓励自己，天天看自己的优点和善良的内心等等，并且想象着美好的未来。如果不能做到这样，
可以想想办法怎样才能让自己做到，比如，累积自己生活中的成功体验、好的经验，坚持每天写日记、写记录；或者把自己的优点写在在纸上，写上一两句能激励自己的句子，哪怕不是名言也好，挂在、贴在墙上等随处可见的地方，时常看到它们，以此来激励自己。总之，即使生活中的你渺小而平凡，也要让自己时刻记住要拥有自信，因为自信可以快乐，快乐了就可以高效率的生活、工作。拥有了自信就拥有了快乐，拥有了快乐也就拥有了自信，健康的心态就会属于你！
2.学会调节，适当止步
分与合，高兴与悲伤、生老与病死是人之常情，不可避免的。所以人要学会以平常心看待身边一切事物，要能做到拿得起放得下和想得开，不做让自己力不从心、力所不及的事，不给自己出难题，要发挥优点避开短处。生活中工作失利，无心的语言，不如意的事情都会影响到我们的心情，这就需要我们要学会调节自己的心态。怎样能把坏事变成好事，比如，当自己遇到困难的时候，不要对自己说放弃吧，我做不了，而是要对自己说：“不可以，我还有希望、我一定能做好”等。在比如退休的老人，有的人会觉得没事可做，认为自己无用、被社会遗弃的失落感。而有的人很好的利用这些时间看书写字、种花养鸟，帮助居委会干些事情，为小区人民发挥自己的余热。总之，学会调节生活中的一切，培养自己的兴趣、充实自己的生活，让自己觉得到处都有阳光，健康的心态也会属于你！ 3.学会宽容
工作中要学会接纳同事，学会为同事的进步与成功鼓掌、祝贺； 中要学会与人互相帮助、团结合作，以自己真挚的诚意赢得同事、家人的信任，拥有和谐的人际关系。
宽以待人是我国自古以来的美德，然而在现实生活中，人与人之间时常会发生这样或那样的矛盾，朋友之间、家人之间、同事之间也难免有拌嘴、争吵发生。我认为：只要不是原则问题，绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了亲情、友情。只注意自己的感受，很容易生气，长期下去对自己的身体也不好。而容纳他人，宽容他人，承认他人也有办错事、说错话的时候，自己就能保持健康的心态了，所谓“仁者无敌”。
4.倾诉烦恼，以疏散郁闷情绪
有心事却憋着不说会憋出病来，有了烦心事就应该学会向他人倾诉。工作之余，不防主动找同事、朋友或家人聊聊天，把心中的烦心事说出来，分散注意力，释放心中的积郁，心情自然就会好很多了。平时也可以多学一点心理学知识，来加强自己心理健康的防卫，促进自已身心的健康。比如，有时碰到不顺心的事情或在家中与亲人发生争吵，不妨暂时离开一下，可以去公园、逛街。还可以向家人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心情立即由阴转晴，多参加休闲运动。 5.学会理解他人，与人友善
哲学的观点不是说凡事都有两面性嘛，我们换角度想，既能让自
己开心又能有利于别人。生活中应避免不良情绪的发展，遇到不顺心的事，就要换个方式思考，你将大有收获。记得培训时最后一堂讲座是内蒙古科技大学孙绍华老师给上的，孙老师讲到换位思考时举了个例子：有一家三口要租房子，夫妻俩带着孩子找了快一天的房子，却没有看中的。下午五点多奇迹出现了，三口人一起相中了一家房子，想把房子租下，准备付订金，可是房东老太太说：我只有一个条件，我不租给带孩子的人家。三口人互相看看，大人正要灰心的离开时，而孩子却跑到房东面前说：我可以租房子，因为我没有小孩，只有爸爸妈妈！奶奶，您可以把房子租给我呀。结果房东奶奶真就把房子租给小孩了。 6.淡泊名利，不要处处与人争斗
淡泊名利是指不被利益金钱诱惑和困扰，踏踏实实地、客观地看待一切的生活。一个人应做到生活中，不过分追求物质享受；工作中，不为身边的人谋私利。身为普通人也好，达官贵人也罢，能把生活过的简单快乐才是真谛。比如，我们被他人曲解的时候能微笑的看待，受了委屈的时候能坦然的面对，吃亏的时候能开心的笑笑，很无助的时候能乐观的想想，危难的时候能够泰然对待，被轻蔑时能平静的笑过。人最值得高兴的事是父母健全、朋友两三、伴侣的真爱，孩子的陪伴，其他都是过眼烟云，所以别太计较名利。名利是没有上限的，只有适合的，要能够做到淡定的面对掌声、鲜花，学会满足和放弃；无论生活怎样，都要以积极地心态面对，以健康的心态做事！
其实，保持健康心态的方法还有很多，比如对亲人期望不要过高、帮助别人做事、积极娱乐、知足常乐，也可以从别人身上学习。拥有健康的心态，可以让我们心灵得到净化，可以让我们的身心更轻松，可以让我们生活更容易、和谐、美好！ 参考文献：
[1]安迪生.态度决定一切.人民邮电出版社，2003，10. [2]孟华琳.心情决定事情.石油工业出版社，2006，12. [3]孙和.轻松减压快乐生活.台海出版社，2007，11. [4]石岩.高等教育心理学.山西人民出版社，2007，12.
