维生素B含量较高的水果蔬菜主要包括以下这些：蔬菜类： 胡萝卜：含有较为丰富的维生素B族，尤其是维生素B6和叶酸。 香菇：不仅含有丰富的维生素B2，还含有其他多种B族维生素。 紫菜：富含维生素B12，这是一种较为特殊的B族维生素，主要存在于动物性食物中，但紫菜等海藻类食物也是良好的植物性来源。 菠菜：...
蔬菜： 西兰花：VC含量在蔬菜中最高，是补充维生素C的理想选择。 辣椒：尤其是红辣椒，VC含量丰富。 绿叶蔬菜：如白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜等，这些蔬菜的VC含量也相对较高。 根茎类蔬菜：如萝卜，也含有一定量的VC。 豆类：部分豆类如豌豆、扁豆等也含有一定的VC。以上水果和蔬菜都是VC的良好来源...
水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58.8mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果36.4mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
维C高的水果和蔬菜主要包括以下几类：水果： 大枣：大枣中的维生素C含量相当丰富，是补充维生素C的良好来源。 葡萄：尤其是某些品种的葡萄，维生素C含量较高，有助于增强免疫力。 橘子：橘子是众所周知的富含维生素C的水果，经常食用有助于皮肤健康和免疫力提升。 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，其...
草莓、猕猴桃、柿子椒和灯笼椒也是维生素C的优质来源。草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素C及其他营养物质。猕猴桃的维生素C含量同样很高，同时含有丰富的纤维素和抗氧化物质。柿子椒和灯笼椒富含维生素C及其他营养物质，是烹饪中的常用蔬菜。除了上述水果和蔬菜，还有一些其他食物也富含维生素C。例如，青椒、...
高含量：青椒：每100克中维生素C含量超过50毫克，是常见的蔬菜中维生素C含量较高的。桂圆：虽然主要作为水果食用，但其维生素C含量也不容小觑。番茄：富含维生素C，同时含有多种抗氧化物质。草莓：口感酸甜，维生素C含量丰富。甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花：这些果蔬的维生素C含量也均超过每100克50毫克的标准。...
vc含量高的水果和蔬菜有：猕猴桃、杏、柑子、橘子、柿子。1、猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多。还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。2、杏 杏的维生素C、维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。3、柑子 含有丰富的维生素、有机...
菠菜是维生素C含量非常高的蔬菜之一，每100克菠菜含有约28毫克的维生素C。除此之外，菠菜还含有其他一些营养素，如维生素K、叶酸和铁。食用菠菜还有助于改善视力和维持肌肉健康。6. 柑橘类水果 除了橙子以外，柑橘类水果包括柚子、柠檬和葡萄柚等都是维C高的水果。每100克柑橘类水果中的维生素C含量约在30...
维生素高的水果和蔬菜有胡萝卜、南瓜、甜椒、柑橘、凤梨。1、胡萝卜 胡萝卜原产于亚洲西部，12世纪经伊朗传入中国，现分布于全国各地。胡萝卜对气候的选择不严，到处可栽培，但性喜冷凉，喜充足日光，适宜于中性土种植，在微酸性和微碱性的土中，也能生长良好，在重粘土和低湿或排水不良的土地则不宜...
含有维生素A的水果、蔬菜比较多，常见的水果有哈密瓜、葡萄柚、木瓜等，常见的蔬菜有青椒、番茄、红薯等，这些水果、蔬菜中的维生素A含量比较高。这些水果中含有丰富的营养物质，除了含有较生素A外，还含有维生素C、膳食纤维、氨基酸等，适量吃也有助于补充营养。维生素A缺乏不严重，未出现明显的不适症状时，
