低热量蔬菜：苜蓿芽：卡川七：12大卡西芹：12大卡包菜：12大卡白菜：13大卡生菜：14大卡芹菜：14大卡莴苣：15大卡小黄瓜：15大卡小白菜：15大卡酸菜：15大卡青江菜：16大卡白萝卜：16大卡中低热量蔬菜：苦瓜：19大卡竹笋：19大卡芦笋：19大卡香菇：19大卡丝瓜：20大卡空心菜：20大卡红萝卜：20大卡茄子：21大卡茼
低热量蔬菜：大蒜：9卡路里生菜：15卡路里芹菜：16卡路里大白菜：16卡路里黄瓜：16卡路里萝卜：16卡路里西葫芦：17卡路里番茄：18卡路里中低热量蔬菜：芦笋：20卡路里柿子椒：20卡路里蘑菇：22卡路里菠菜：23卡路里芝麻菜：25卡路里茄子：25卡路里卷心菜：25卡路里菜花：25卡路里南瓜：26卡路里辣椒：27卡路里韭菜：3...
1. 大蒜：每100克9卡路里 2. 生菜：每100克15卡路里 3. 芹菜：每100克16卡路里 4. 大白菜：每100克16卡路里 5. 黄瓜：每100克16卡路里 6. 萝卜：每100克16卡路里 7. 西葫芦：每100克17卡路里 8. 番茄：每100克18卡路里 9. 芦笋：每100克20卡路里 10. 柿子椒：每100克20卡路里 11. 蘑菇...
饱腹感强且热量低的蔬菜推荐如下,这些蔬菜富含膳食纤维和水分,能有效延长饱腹时间: 西兰花 每100克约34大卡,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,蒸煮或凉拌均可。 菠菜 每100克仅23大卡,含铁、钾及维生素K,适合快炒或拌沙拉。 黄瓜 每100克约16大卡,水分含量高达95%,可直接食用或做凉菜。 芹菜 每100克约14...
热量最低的蔬菜主要包括以下几种：大蒜：每100克仅含9卡路里。生菜：每100克含15卡路里。芹菜：每100克含16卡路里。大白菜：每100克含16卡路里。黄瓜：每100克含16卡路里。萝卜：每100克含16卡路里。西葫芦：每100克含17卡路里。番茄：每100克含18卡路里。芦笋：每100克含20卡路里。柿子椒：每100克含...
芹菜：芹菜营养价值高，富含纤维素，可加快肠道蠕动，促进排泄，预防便秘，维护心血管健康。作为高纤维、低热量的代表蔬菜，是低热量饮食的理想选择。羽衣甘蓝：这种蔬菜食用广泛，可凉拌或清炒。其维生素C、矿物质、叶酸和硒元素含量在甘蓝类蔬菜中最多，有“抗癌蔬菜”之称，且低热量零胆固醇。大白菜：大...
1. 苜蓿芽：每100克含有卡热量。2. 川七：每100克含有12大卡热量。3. 西芹：每100克含有12大卡热量。4. 包菜：每100克含有12大卡热量。5. 白菜：每100克含有13大卡热量。6. 生菜：每100克含有14大卡热量。7. 芹菜：每100克含有14大卡热量。8. 莴苣：每100克含有15大卡热量。9. 小...
热量最低的蔬菜主要有以下几种：苜蓿芽：每100克仅含卡热量，是蔬菜中热量极低的代表。川七、西芹、包菜：这些蔬菜每100克所含热量均为12大卡，也是低热量蔬菜的好选择。白菜：每100克含13大卡热量，同样属于低热量蔬菜范畴。生菜、芹菜：这两种蔬菜每100克分别含14大卡热量，也是不错的选择。此外，...
热量最低的蔬菜主要包括以下几种：大蒜：每100克仅含9卡路里。生菜：每100克含15卡路里。芹菜：每100克含16卡路里。大白菜：每100克含16卡路里。黄瓜：每100克含16卡路里。萝卜：每100克含16卡路里。西葫芦：每100克含17卡路里。其他热量相对较低的蔬菜还包括：番茄：每100克含18卡路里。芦笋：每100克...
热量最低的蔬菜主要包括以下几种：苜蓿芽：每100克所含热量为卡，是热量最低的蔬菜之一。川七：每100克热量为12大卡，同样属于低热量蔬菜。西芹：每100克热量也是12大卡，适合追求低热量饮食的人群。包菜：热量与西芹相同，每100克为12大卡，也是不错的选择。白菜：每100克热量为13大卡，口感清脆，...
