6. 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 6. 可以做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）7. 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈 8. 双手十指互相交叉，放到脑后，双手向
1. 颈椎局部肌肉力量锻炼 双手上举、抬头走路：通过双手上举和抬头走路的动作，可以增强颈项部的肌肉力量，有助于减轻颈椎的负担。 用颈椎写米字：这一动作能够活动颈椎的各个方向，增加颈椎的灵活性，同时也有助于增强颈部肌肉。 头手对抗：通过头部与手部的对抗性运动，可以进一步锻炼颈项部的肌肉，提高...
避免长期伏案工作：长时间保持同一姿势，尤其是低头姿势，会加剧颈椎压力，导致手麻症状加重。建议每小时至少起身活动一次，轻轻转动颈部，放松肌肉。保持正确坐姿：确保坐姿端正，避免颈部过度前伸或后仰，保持颈椎的自然生理曲度。颈椎牵引：专业牵引治疗：通过专业的颈椎牵引设备，对颈椎进行适度的牵拉，有助于...
1、多做站式动作，将双手上举，举过头顶，并伸直手臂，手掌掌心向上，头微微向后仰，根据自己的极限做，眼睛仰视自己的手背，坚持1分钟，每次做10组。2、旋转肩部动作，将双手手心向下搭肩膀，从前向后划圈转动30圈，再从后向前转动30圈，活动肩颈，使肩颈部位得到放松舒展。3、每天按压风池穴和肩井穴...
按摩方法：用拇指按压该穴位2~3分钟，直至感到发热。这一动作有助于散寒止颈痛，对于因风寒侵袭导致的颈部不适尤为有效。合谷穴 位置：位于手背第一、二掌骨中间偏桡侧。按摩方法：以拇指揉按该穴位3分钟，以达到通络的效果。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，按摩此穴有助于疏通经络，缓解手部麻木感。肩...
患者可以进行一些简单的颈部活动，如低头、仰头、左右活动颈部，以及耸肩或肩膀旋转的活动。这些锻炼能够增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性，从而缓解手麻症状。手术治疗：对于长时间持续麻木或经过以上治疗效果不理想的患者，如果核磁共振检查证实有明显的颈椎椎间盘突出或颈椎病比较严重，可以考虑手术治疗。...
颈椎病导致手麻多考虑是神经根型颈椎病，当颈椎关节突出时压迫到神经会导致手麻，此时患者可以轻轻转动手腕，适度甩手，活动脖颈处。不建议患者使用小妙招自行处理，需及时就医治疗，主要通过按摩、针灸、牵引，以及药物治疗的方式缓解手麻的症状，必要时进行手术治疗：1、按摩治疗：按摩手部加快局部血液循环、舒...
如果出现一侧手麻，可以口服营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1类药物，也可以合并使用改善微循环的药物，如中药颈舒颗粒或根痛平类药物，也能达到缓解手麻的效果。可以进行针灸，正规的推拿、按摩，康复科的颈椎牵引也能达到缓解麻木和疼痛的作用。患者可以进行局部锻炼活动，如久坐以后进行低头、仰头、左右...
颈椎手麻可能是因为颈椎病、颈椎间盘向后突出压迫神经所引起，在治疗上要注意以下几点：第一、首先要避免或者尽量减少长期的低头弯腰活动，比如低头看手机，看书看电脑等。第二、要定期的对颈椎进行自我的牵伸，以缓解颈椎的压力，主要是头后仰为主的自我牵伸。第三、要习惯对颈部进行热敷，通过热敷来缓解...
建议首先进行颈部的磁共振检查，以准确判断颈椎病的程度及神经受压情况。保守治疗：牵引治疗：通过牵引来减轻颈椎对神经的压迫，从而缓解手麻症状。药物治疗：使用营养神经的药物，如甲钴胺，以促进神经功能恢复；若颈部疼痛明显，可口服止痛药，如洛芬待因缓释片，以缓解疼痛。调整生活习惯：避免长时间低头：...
