综上所述，一根玉米的热量因其大小和品种而异，但通常可以估算为每100克约含365千卡。为了保持健康，建议适量食用玉米，并结合其他食物以实现营养均衡。
一根中等大小的玉米相当于1.5-2碗大米饭的热量，减肥期间可以吃玉米。以下是详细解答：一、热量对比 一根中等大小的玉米热量大约在200-250大卡之间（以每100克鲜玉米热量110大卡计算），这相当于1.5-2碗大米饭的热量（假设一碗大米饭的热量约为130大卡）。二、玉米在减肥中的作用 优质碳水来源：玉米是...
一根玉米的热量约为150大卡左右。以下是关于玉米热量的详细解释：热量计算：普通的玉米每100g热量为106大卡，而一根中等大小的玉米可食用部分大约有130g。因此，通过简单的数学计算，我们可以得出一根玉米的热量大约为150大卡左右。营养成分：除了热量，玉米还含有多种营养成分，包括粗纤维、蛋白质、脂肪和碳水...
一根玉米的热量因大小、品种和烹饪方式而异。一般来说，一根中等大小的玉米的热量大约在86到130卡路里之间。以下是 玉米是一种富含淀粉的谷物，其热量主要来源于碳水化合物。具体来说，玉米含有的热量与其重量、品种和所含水分有关。新鲜玉米相较于干玉米含有更多水分，热量相对较低。此外，烹饪方式也会...
一根中等大小的玉米大约含有150大卡的能量。这相当于100克玉米所提供的106大卡能量的1.3倍，因为一根玉米的可食用部分通常在130克左右。玉米作为主食，不仅热量适中，还富含膳食纤维和多种维生素。每100克玉米含有1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。此外，玉米还含有矿物质和...
热量含量：每100克玉米的热量为86大卡。这意味着，如果你吃下一根中等大小的玉米，你将摄入大约172大卡的热量。营养成分：除了热量，玉米还富含多种营养成分。每100克玉米中含有19.02克碳水化合物、1.18克脂肪、3.22克蛋白质和2.7克纤维素。这些成分对于维持身体健康和提供能量至关重要。健康益处：...
重量与可食用部分：一根中等大小的煮玉米通常重约200克，其中可食用部分大约在80到90克之间。卡路里含量：基于每100克玉米可食用部分含有大约352千卡的能量，一根中等大小的煮玉米大约含有280至315大卡的热量。这个数值会因玉米的具体大小和可食用部分的重量而有所变化，但300大卡左右是一个常见的估算值。请...
一根标准大小的可食用部分玉米大约含有250卡路里。这一数值对于日常饮食来说不算太高，但也不算低。250卡路里相当于一杯低脂牛奶或者是一份中等大小的水果。玉米作为一种富含膳食纤维的食物，它不仅能提供能量，还能帮助维持肠道健康。在一天的饮食中合理分配，250卡路里的玉米可以作为健康饮食的一部分。玉米...
一根水煮玉米的热量大约在112千卡左右。以下是关于玉米热量的详细说明：热量值：甜玉米的热量是每100克112大卡，因此，一根中等大小的水煮玉米，其热量大约就是112千卡左右。热量摄入与消化：虽然玉米的热量适中，但过量食用仍然可能摄入过多热量，导致不消化或肥胖。因此，建议每天吃1到2根玉米为宜。健康...
一根玉米的热量约为150大卡左右，普通的玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可食用部分大约有130g，因此一般情况下一根玉米的热量约为150大卡左右。玉米是很好的主食，热量不高还含有丰富的膳食纤维。根据相关计算，每100克玉米含热量约为106千卡。其中粗纤维1.2克、蛋白质3.8克、脂肪2.3克、碳水化合物40.2
