孕八个月需要补dha吗

智商是影响到一个人未来生活的一个重要因素，所以很多人在怀孕期间就在为宝宝的智商做准备，有的人听说怀孕期间的女性朋友吃dha有助于胎儿的大脑发育，但是此时已经怀孕八个月了，请问孕八个月需要补dha吗？

孕八个月需要补dha吗

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳，因此怀孕八个月的时候可以补充DHA。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

孕妇怎样正确补充dha

1、认识DHA

DHA是一种脂肪酸的简称，全名是“二十二碳六烯酸”(结构简式C22：6，ω-3)。该脂肪酸分子结构中有22个碳原子、6个双键，而且第一个双键出现在倒数第3个碳原子上，故属于ω-3 (读作“欧米伽3”)脂肪酸。

2、DHA的作用

DHA和EPA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸(主要是DHA+EPA)。在孕中期和孕晚期，胎儿脑细胞的增殖速度是非常快的，每分钟达25万个。所以不难理解，DHA对胎儿的智能发育至关重要。

研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的DHA对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。还有研究表明，DHA还可以减少产后抑郁的发生率。

3、DHA的推荐摄入量

孕中期(13周)开始即应注意摄入DHA。根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少200毫克。

相信带着“孕八个月需要补dha吗”这个疑问阅读上面内容之后，也找到了具体的答案，其实孕妇不一定非要选择市面上的一些补充dha的产品，在日常生活中也可以选择一些富含dha的食物，对于宝宝的大脑发育的确有一些帮助。