吃什么水果促进消化

水果当中含有丰富的维生素，其中的果酸对人体也有消化作用。消化可以使人的肠胃变好，同时还可减肥。但是有些水果吃后不利于消化，含糖量高还会让人长脂肪。那么，你知道哪些水果吃后可以促进消化吗？下面就给大家介绍一下哪些水果最合适。  

吃什么水果促进消化  

1、苹果：苹果是水果之王，不仅能够起到美白排毒的作用，苹果不仅能够止泻，还能通便。    

2、木瓜：木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。     

3、大麦和大麦芽：大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。   

4、猕猴桃：猕猴桃因为含有一种猕猴桃碱这种成分，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。  

吃水果的注意 

1、饭前一小时，饭后两小时。  

2、尽量不要空腹食用酸性水果。  

3、上午好过下午，下午好过晚上。   

4、甜度大的水果尽量下午3点前吃。  

5、运动前可以食用苹果、橘子等，运动后可以选择香蕉。  

吃水果可以让人健康，同时有些水果还有美容养颜的作用。但是吃水果也有注意的，不能吃太多，毕竟水果当中的果酸对人体也是有影响的。还要注意吃水果的时间，要不然吃的水果也不能发挥作用，水果也是白吃的。牢记上面提到的内容，发挥最大的作用。