少食多餐建议一天5餐。第一餐在起床后的六点至七点，第二餐在上午的九点至十点，第三餐在中午十二点至一点，第四餐在下午的四点至五点，第五餐在在晚上的七点至八点。因为间隔时间较短，每顿用餐的用量建议六分饱。
少食多餐不仅是指每次用餐的食量减少，还要注意减少高热量、高脂肪的食物摄入，注意荤素搭配、营养均衡。
少食多餐是一种较为健康的饮食习惯，日常还要注意结合多喝水，多运动，身体素质才会变得更好。
Copyright © 2019- 517ttc.cn 版权所有 赣ICP备2024042791号-8
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务