红米的热量是每100克354大卡，黑米的热量是每100克333大卡，糙米的热量是每100克36卡。三色糙米是由红米、黑米和糙米三种米类混制而成的。总的来说，三色糙米的热量比较高。
三色糙米热量虽比较高，但含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素，适量食用对身体有益处。其
三色糙米是粗粮，口感一般，多是般配其他食材进行食用，口感变得丰富的同时还营养均衡。
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