无乳糖牛奶是指不含乳糖，且无酒精，以牛奶为基料的液态饮料。好处：一是可以提升人体对牛奶的耐受性，乳糖不耐受人群可以饮用，二是可以减轻肠胃道的消化负担。弊：血糖高人群不宜食用，会引起血糖升高。
其实对于没有乳糖不耐受的其他人群来说，无乳糖牛奶没有什么大区别，主要是在口感上会有一些不适。
无乳糖牛奶还可以促进人体内其他物质的吸收。
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