酸奶是富含营养的，酸奶中有大量的乳酸菌，可以促进肠胃蠕动。酸奶中也有维生素d和一些微量元素，适量喝酸奶对于人体是有好处的。酸奶含有多种的营养素，特别是钙含量和吸收率都比较的不错。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再添加有益菌，等待发酵后制成的牛奶制品。
酸奶味道酸甜可口，受到不少人的喜爱，
饭后两小时喝酸奶是比较合适的时候，饭后胃液被稀释，最适合乳酸菌的生长。
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