哺乳期可以吃莲子吗

哺乳期可以吃莲子吗？莲藕一身是宝，其莲子更是宝中之宝，中国人使用莲子已有几千年的历史。 莲子不但味道鲜美，更难能可贵的是药用价值也不可小视。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 等物质。那么妈妈在哺乳期可吃吗？

答案是肯定的。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。一般家庭都制作过冰糖莲子羹，或用它制作过八宝粥。古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。

莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

莲子有这么多用处，想必哺乳期服用莲子一定能让宝宝更加聪明、健康。也一定能让妈妈身体棒棒。所以哺乳期的你绝对可以放心食用莲子。