支气管哮喘的康复锻炼方法有哪些

如果患上支气管哮喘，除了及时治疗吃药之外，在日常生活中也要注意锻炼身体，提高免疫力。那么支气管哮喘的康复锻炼方法有哪些，下面我们就一起来了解一下。

支气管哮喘的康复锻炼方法且看以下几点：

①
腹式呼吸。进行腹式呼吸锻炼要因人而异，量力而行，切不可操之过急。应由浅入深，每次及每日锻炼时间可自行酌定。建议每日早晚各练习1次，每次10分钟即可。

②游泳。应妥善掌握运动量，根据各人的自我感觉，游程一般不宜过长，游50米即应休息一下，总量不超过500米。如能坚持每天或隔天游1次，则效果更好。

③自然力锻炼。即运用日光、空气和水等自然因素的作用来改善机体调节功能，提高人体对外界环境变化的适应能力，从而增强人体对疾病的抵抗力。常用的有日光浴、空气浴和水浴。

另外，极度疲乏、发热、各种急性与亚急性疾病、严重心脏病者以及经期、孕期妇女，都不宜参加专门的冷、凉空气浴锻炼。当然，在日常生活和劳动中着短衣短裤也是在进行空气浴。条件不允许者，即使在室外太阳光下坐一坐也是大有裨益的。

④气功锻炼。支气管哮喘患者以气功中仰卧位的放松功和侧卧位的内养功较适合。

⑤保健按摩。按摩迎香穴(鼻翼两侧)、人中穴(人中沟上1/3与下2/3的交界处)、风府穴(枕后正中凹陷处)、合谷穴(第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨体的中点)各60次。或每天坚持用冷水洗脸、洗鼻。

锻炼只宜在哮喘发作间歇期进行。当哮喘频繁发作、体力较弱时，请不要勉强坚持。每日的锻炼时间一般为30～40分钟，可分3～4次进行，每周活动3～4次。每次进行锻炼前，应使鼻腔通畅。进行较长时间的体疗前5分钟，可预防性地吸入气管扩张剂。当运动中出现胸闷或气急等情况时，应暂停并休息观察，必要时要去医院检查。

以上是对支气管哮喘康复治疗方法的介绍，希望患者们在治疗期间，加强身体锻炼，更快治愈哮喘，早日恢复健康。