1、跳绳是一种集身心锻炼为一体的运动，可以提高免疫力、促进排毒、治疗失眠等。
2、跳绳十分钟的运动量，相当于健身舞二十分钟，慢跑三十分钟。
3、跳绳尤其适合女性，经常跳绳的女性体形比较健美，为此跳绳还被称为最好的健身操。
4、跳绳是一剂帮助度过更年期的良药，坚持跳绳能够调节女性内分泌。
5、温馨提示：初学跳绳，先使用硬绳练习，等到熟悉后，就可以换成软绳，较胖的女性不要跳得太高，以免对关节造成伤害。
Copyright © 2019- 517ttc.cn 版权所有 赣ICP备2024042791号-8
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务