晚上做仰卧起坐的好处有：
1、增强腹部肌肉力量；
2、增进腹部肌肉弹力；
3、对背部有一定的保护作用；
4、改善体态；
5、利于睡眠，增加睡眠质量；
6、增强肠、胃功能；
7、利于减肥，降低脂肪囤积在小腹上的可能性。
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