一天摄入多少咖啡因

来源：五一七教育网

现煮咖啡认明红黄绿标志

具营业登记之连锁饮料、连锁便利商店及连锁速食业者贩售现煮咖啡，应于贩售场所明显处标示，或张贴红黄绿符号或图样。

● 红色：表示每杯咖啡的咖啡因总含量为201毫克以上。

● 黄色：表示每杯咖啡的咖啡因总含量介于101~200毫克。

● 绿色：表示每杯咖啡的咖啡因总含量为100毫克以下。

包装饮料咖啡看清楚所含咖啡因

● 每100毫升所含咖啡因高于或等于20毫克，标示每100毫升所含咖啡因之毫克数。

● 每100毫升所含咖啡因低于20毫克，标示「20 mg/100mL以下」。

● 每100毫升所含咖啡因等于或低于2毫克，得以标示「低咖啡因」取代「20 mg/100mL以下」。

即溶小包装咖啡也有标识

● 以每一食用份量所含咖啡因总量(毫克)为标示方法。

食药署提醒您，虽然咖啡有提神作用，但摄取过量的咖啡因，会使人有心悸、焦躁不安、失眠、头痛等症状，长期饮用含有咖啡因的饮料容易产生心理依赖，当停用咖啡因时可能会出现戒断症状，因此建议每天咖啡因总摄取量不超过300毫克，才能享受咖啡的好处而不影响健康喔！