打呼噜可致癌四种食物可治打鼾症

很多朋友尤其是男性常常会有晚上睡觉打呼噜的情况，打鼾不仅影响自身或伴侣的睡眠，严重时还会致癌。下面为大家介绍打呼噜的危害以及防治方法。

打呼噜的危害

打呼噜的危害

打呼噜看似是一件小事，其危害却不小，打呼噜会使大脑处于缺氧状态，从而使身体各个器官功能受到影响。小儿打呼噜会影响身体发育和智力发育。老年人打呼噜则会出现老年痴呆，严重时还会导致心绞痛或者心肌梗死等严重后果。

如何预防打呼噜

1、空腹状态以及晚上睡觉之前不能喝酒，否则会使睡眠质量变得更差。

2、临睡前不服用安眠药、镇定剂等等，否则会使睡眠速度变慢、变浅。

3、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

打呼噜

防止打呼噜的4种食物

1.茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而改善打呼噜的症状。喝薄荷茶的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

2.蜂蜜。睡觉前喝一杯温热的蜂蜜水有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打呼噜。

3.姜黄。姜黄有很好的消炎抵御炎症的作用，因此是防治打呼噜的理想食物之一。因为其中含有的姜黄素是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全的缓解堵塞。姜黄可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

4.豆浆。对打呼噜的人来说，喝豆浆比喝牛奶更为合适。因为牛奶会在呼吸道内形成黏液，可致多种呼吸道疾病。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖过敏，饮用之后鼻腔肿胀，从而引发打呼噜。

平时打呼噜严重一定要提高警惕，早到医院检查并对症治疗，平时可多吃上面所介绍的几种防治打呼噜的食物。