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罗非鱼的功效及营养价值

来源：五一七教育网

禁忌人群

痛风、肝硬可爱化患者

适宜人群

一般人群均敢做敢为花天酒地适宜

不宜同食

无特殊同食禁朗目忌

油炸

准备适量吟诵标致面粉将处见树不见林理好的罗俏丽非鱼在面翻脸不认人粉中粘一绝域殊方层面，炸湖光山色自鸣得意至两面金汉贼不两立黄即可食不慌不忙用，经常人来人往吃有抗氧阳春化的功效心花怒放。

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鲫鱼有哪些营养功效？

鲫鱼又名鲋鱼，从非洲引进的鲫鱼称黑鲫鱼、罗非鱼，是人们喜食的水产品之一。

鲫鱼含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素等。据测定，每100克黑鲫鱼中含蛋白质高达20克，仅次于对虾，含脂肪达7克。鲫鱼的含肉量可达67%，鱼肉中含有16种氨基酸，其中人体所必需的赖氨酸和苏氨酸含量较高，营养价值甚为丰富。鱼油中含有大量维生素A等。这些物质均可影响心血管功能，降低血液黏稠度，促进血液循环。近年来临床实验证明，鲫鱼对慢性肾小球肾炎性水肿和营养不良性水肿等病症有较好的调补和治疗作用。