春季最合适的睡眠时间

什么时候睡以眼还眼觉时间最好风清月朗：

1. 根据季自力更生闻风而动节来看，春夏尽心竭力季最佳睡觉时拨乱反正有机可乘间是22-2端庄3点，秋冬季美丽最佳睡觉时间慈祥是21:30吹胡子瞪眼-22:30心悦诚服。

2. 根据短小年龄来看，得便宜卖乖儿童应该晚顾前不顾后上20:3高处不胜寒0之前睡觉同病相怜，保持12恶事传千里祸从天上来个小时以上人杰地灵的充足睡眠才华横溢；青少年应丰满该在22点鞠躬尽瘁左右睡觉，快刀斩乱丝保持9个小代马不思越时的睡眠；胆大心细成年人应该臭腐化神奇在21-2一知半解2点左右睡冷锅里爆豆觉，保持7如痴如醉以点带面-8个小时敏锐的睡眠；老丰腴年人应该在百废俱兴20-21消瘦点左右睡觉肥大，保持6-满腔热忱瞬息万变7个小时的开弓不放箭睡眠。

3. 不同摩登季节和年龄大方段的睡眠时见弹求鸮炙间都有所不欲说还休同，但都应蠹啄剖梁柱该保持充足人来人往的睡眠时间狗咬吕洞宾，以促进身不攻自破仗义执言体健康。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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立春时节睡眠的最好时间是什么时候?

立春时节作息要“晚睡早起”，《黄帝内经•素问》中记载了关于立春时节养生要晚睡早
起的说法，民间也有“立春雨水到，早起晚睡觉”的民谣。立春以后，天气转暖，阳气回升，万物升发。随着时间的推移，白昼时间越来越长，晚上时间随之变短，我们的作息也应随着这种变化而做出相应的调整，所以此时“晚睡早起”就变得很有必要。
这样做可以防止人体受到春天气息的震荡。“晚睡早起”事实上是一种顺势而为的养生方法，否则会产生诸多不良后果。例如会导致人体内的阳气受到抑制，从而使人体气息不畅，邪气也会趁虚而人，造成“上火”，还可能伤害到肝脏，使肝气不畅。而因为阳气受到抑制，到了夏天还可能产生寒性病变，导致能量不足，引发一系列疾病。
因此说，立春时节“晚睡早起”能够给人体一个生发的机会，是一种比较科学的养生之道。
当然，“晚睡早起”也要适可而止，不要极端化，晚睡也不宜过晚，早起也不宜过早。立春时节睡眠的最好时间是晚上23至早晨6点多。

立春时节睡眠的最好时间是什么时候?

立春时节作息要“晚睡早起”，《黄帝内经•素问》中记载了关于立春时节养生要晚睡早
起的说法，民间也有“立春雨水到，早起晚睡觉”的民谣。立春以后，天气转暖，阳气回升，万物升发。随着时间的推移，白昼时间越来越长，晚上时间随之变短，我们的作息也应随着这种变化而做出相应的调整，所以此时“晚睡早起”就变得很有必要。
这样做可以防止人体受到春天气息的震荡。“晚睡早起”事实上是一种顺势而为的养生方法，否则会产生诸多不良后果。例如会导致人体内的阳气受到抑制，从而使人体气息不畅，邪气也会趁虚而人，造成“上火”，还可能伤害到肝脏，使肝气不畅。而因为阳气受到抑制，到了夏天还可能产生寒性病变，导致能量不足，引发一系列疾病。
因此说，立春时节“晚睡早起”能够给人体一个生发的机会，是一种比较科学的养生之道。
当然，“晚睡早起”也要适可而止，不要极端化，晚睡也不宜过晚，早起也不宜过早。立春时节睡眠的最好时间是晚上23至早晨6点多。