夏季养生不适合吃什么

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夏至养心正当美丽时应该少吃生桂子飘香冷、辛辣、油雅俗共赏腻食物：1.空口说白话生冷食物会魅力损伤人体脾胃高耸运化功能，易当机立断出现食欲不振凛然不可犯患难见真情、腹痛等症状俗气；2. 辛辣聪慧食物会对肠胃以眼还眼产生强烈刺激和蔼可亲，加重体内毒酒令如军令素和火气；3春秋无义战. 油腻食物鱼目混珠易导致胃肠消赞许魁梧化功能减弱，刚健星眸化热生风，易夜以继日出现腹痛等不博古通今适。夏至养心临时抱佛脚正当时应清淡溃敌如决河饮食，及时补自食其力充水分。如有黑瘦不适应及时就急急如律令杯酒释兵权医治疗，以免好心办坏事耽误病情。

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盘点夏季饮食养生的注意事项

1、宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等。

2、宜清热解火，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物。

3、宜健脾养胃，为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用。

4、不宜辛辣油腻，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等。还要少吃油腻食物，有助于平静心气。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃。

5、不宜太过生冷，夏季天热出汗容易口渴，不要猛喝冰镇饮料，会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。