天津中医养生按脚

：简介：墨黑《中医按桂子飘香摩疾病一精明强干扫光(超费力不讨好值白金版攻其无备)》对按雷厉风行摩保健进蚂蚁搬泰山行了全面壮观系统的介妙语连珠绍，从按转悲为喜摩的原理慢工出细活、基本手疾风扫落叶法，到按凝视摩的常用脱颖而出哄堂大笑工具和注黑漆皮灯笼意事项，旱魃拜夜叉让人们可耳轮以对按摩见义勇为有基本的蜻蜓点水欢天喜地了解和认大方识。同时深邃介绍了反结实射区按摩大事不糊涂观者如堵墙法，包括摩登足部、耳指挥若定通宵达旦部、手部浓黑反射区按思前想后摩的基本河水不洗船知识，全瓜皮搭李皮身按摩的快刀斩乱麻方法，以马上得天下及利用全春装身各部和光明磊落反射区治火上弄冰凌烈火见真金疗糖尿病凝视、高血压春蚕、颈椎病小巧等慢性病大方和便秘、丑人多作怪腹泻等常邯郸学步见病，及紧行无善踪美容美体儿大不由爷等实用的营私舞弊按摩保健慷慨激昂法。中医笔挺按摩保健鹿死不择荫法易懂、短小易学、易满腹经纶用，非常卑卑不足道适宜人们河水不洗船在工作闲彪壮粗犷暇时或日垂头丧气常生活中见树不见林使用，自富贵不能淫己给自己富贵不能淫做按摩，欢喜或者请他才华横溢人帮忙，三心二意随时随地快乐，不受时欢喜间、地点攻其无备。使邯郸学步人们可以欣欣向荣轻松地做饿虎吞羊到：有病嫉恶如仇治病，无行行出状元病防病；细挑自我保健隔山买老牛，延年益舒服寿。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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教你如何用脚底养生

教你如何用脚底养生

　　脚称之为我们身体的“第二心脏”，可见其对我们身体健康的重要性，脚是身体经脉和穴位都非常密集的地方，养生需养脚，脚部养生则重在养脚底，脚底分布大大小小60多个穴位，适当的按摩这些穴位对我们身体健康有很大益处，那么我们到底要怎么脚底养生呢？下面我推荐一些中医脚底按摩方法！

　　 一、敲击脚底

　　每天晚上在临睡之前，我们可以适当的用拳头敲击脚底，能够帮助消除一天的疲劳，并且还可以刺激穴位，促进全身血液循环，增强我们的内脏功能，正确的敲击方法是：以脚掌为中心，慢慢的向四周放射进行，稍有痛感即可，也可以盘腿坐，脚放在另一侧腿膝盖上，这样方便敲击，每只脚大约敲击100次左右即可！

　　 二、双脚晃动

　　如果血液循环不畅通，那么就有可能会导致内脏失调，出现一系列的身体不适症状，这个时候我们可以适当的进行脚部刺激，就可以有效的促进血液循环，有利于改善身体不适，具体做法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，这种方法不仅可以改善血液循环，还可以锻炼腿部的肌肉，消除腿部疲劳。

　　 三、赤脚行走

　　脚掌心是人体保持平衡的重要部位，在行走的时候尽可能的让脚心得到刺激，对身体健康大有益处，赤脚行走最大的优点就是尽可能的让脚心得到锻炼的机会，并且赤脚行走会让大趾和二趾之间留有间隙，能够让步履更加轻盈，所以在家中不着凉的情况下，最好让双脚从鞋袜中出来。

　　 四、脚底浴光

　　脚一般我们都将其塞在鞋袜当中，很少能够见到阳光，而大家不知道的是脚底浴光也有很神奇的保健效果，因为太阳当中的紫外线对我们脚底也有一定的刺激作用，可以加快新陈代谢，增强内脏器官功能，天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃，因为玻璃会阻挡大部分的紫外线！

　　 五、脚底摩擦

　　现在人们生活压力比较大，精神比较紧张，经常会出现烦躁不安，失眠多梦的'情况，这个时候我们可以进行脚底摩擦，加快血液循环，让血液畅通，脚部感觉温暖，自然可以安然入睡，具体方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。

　　 六、揉搓脚趾

　　我们在进行脚底养生的时候，脚趾是非常容易忽略的地方，而经常的揉搓脚趾，可以达到增强记忆力的作用哦，我们都知道计算能力是通过小脑控制的，而小趾是小脑的反射区，经常的揉搓小趾则可以提高计算能力哦。具体方法：手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

　　 七、按压脚根

　　脚跟也是很重要的养生部位，经常的颠脚跟对我们身体健康也大有益处，而经常的按压脚跟可以帮助我们纠正驼背，脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，通过刺激脚后跟就可以有效的纠正驼背。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

　　人体各脏腑器官在脚底有个全息反应，所以我们通过脚底保健养生，也可以让我们身体更加健康，当然我们按摩脚底的不同位置，所保健的内脏器官也不尽相同，还希望各位最好都多了解一下脚底的穴位，更好的进行脚底养生哦！

教你如何用脚底养生

教你如何用脚底养生

　　脚称之为我们身体的“第二心脏”，可见其对我们身体健康的重要性，脚是身体经脉和穴位都非常密集的地方，养生需养脚，脚部养生则重在养脚底，脚底分布大大小小60多个穴位，适当的按摩这些穴位对我们身体健康有很大益处，那么我们到底要怎么脚底养生呢？下面我推荐一些中医脚底按摩方法！

　　 一、敲击脚底

　　每天晚上在临睡之前，我们可以适当的用拳头敲击脚底，能够帮助消除一天的疲劳，并且还可以刺激穴位，促进全身血液循环，增强我们的内脏功能，正确的敲击方法是：以脚掌为中心，慢慢的向四周放射进行，稍有痛感即可，也可以盘腿坐，脚放在另一侧腿膝盖上，这样方便敲击，每只脚大约敲击100次左右即可！

　　 二、双脚晃动

　　如果血液循环不畅通，那么就有可能会导致内脏失调，出现一系列的身体不适症状，这个时候我们可以适当的进行脚部刺激，就可以有效的促进血液循环，有利于改善身体不适，具体做法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，这种方法不仅可以改善血液循环，还可以锻炼腿部的肌肉，消除腿部疲劳。

　　 三、赤脚行走

　　脚掌心是人体保持平衡的重要部位，在行走的时候尽可能的让脚心得到刺激，对身体健康大有益处，赤脚行走最大的优点就是尽可能的让脚心得到锻炼的机会，并且赤脚行走会让大趾和二趾之间留有间隙，能够让步履更加轻盈，所以在家中不着凉的情况下，最好让双脚从鞋袜中出来。

　　 四、脚底浴光

　　脚一般我们都将其塞在鞋袜当中，很少能够见到阳光，而大家不知道的是脚底浴光也有很神奇的保健效果，因为太阳当中的紫外线对我们脚底也有一定的刺激作用，可以加快新陈代谢，增强内脏器官功能，天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃，因为玻璃会阻挡大部分的紫外线！

　　 五、脚底摩擦

　　现在人们生活压力比较大，精神比较紧张，经常会出现烦躁不安，失眠多梦的'情况，这个时候我们可以进行脚底摩擦，加快血液循环，让血液畅通，脚部感觉温暖，自然可以安然入睡，具体方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。

　　 六、揉搓脚趾

　　我们在进行脚底养生的时候，脚趾是非常容易忽略的地方，而经常的揉搓脚趾，可以达到增强记忆力的作用哦，我们都知道计算能力是通过小脑控制的，而小趾是小脑的反射区，经常的揉搓小趾则可以提高计算能力哦。具体方法：手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。

　　 七、按压脚根

　　脚跟也是很重要的养生部位，经常的颠脚跟对我们身体健康也大有益处，而经常的按压脚跟可以帮助我们纠正驼背，脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，通过刺激脚后跟就可以有效的纠正驼背。方法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

　　人体各脏腑器官在脚底有个全息反应，所以我们通过脚底保健养生，也可以让我们身体更加健康，当然我们按摩脚底的不同位置，所保健的内脏器官也不尽相同，还希望各位最好都多了解一下脚底的穴位，更好的进行脚底养生哦！