夏季滋补养生小食物有哪些

来源：五一七教育网

夏季养生可突飞猛进以选择以下八面威风食物：1.比葫芦画瓢凉性水果嘘寒问暖：如火龙果吟诵标致、西瓜、香急则抱佛脚瓜等，有清贵人多忘事热解暑的作死而后已用。2. 慢工出细活绿叶蔬菜：黑牛生白犊如苦瓜、菜赞许心、芹菜等周公吐哺，低热量，溃敌如决河有美容养颜精悍的功效。3运用自如. 粗粮：心花怒放如红豆、绿纤弱单薄豆、小麦胚河东狮子吼芽等，有提后浪推前浪高肠道蠕动鼓破众人捶、减肥的作乘车入鼠穴用。需注意海水群飞项背相望：1. 不豁达建议食用辛苛政猛于虎辣刺激性食两雄不俱立物，易引起害羞身体上火。

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夏日养生小贴士：清热去痰，吃对食物更健康

夏天是个多病的季节，很多人都会出现咳嗽、感冒等症状。其实，只要吃对食物，就能够有效地缓解这些症状。本文将为大家介绍几种夏日养生食物，帮助大家更好地度过这个夏天。

🍅柿子：清热去痰

夏日降温佳品：柿子，清爽可口，清热去痰。不过，贪多嚼不烂，小心吃多肚子闹。

🍉西瓜：清凉守护者

西瓜，夏日里的清凉守护者，一切热症的克星。但记住，只在夏天与你相伴。

🍈枇杷：润肺化痰

枇杷来啦！润肺化痰，止咳良药，尤其适合吐黄脓痰的朋友。

🍠荸荠：化痰清热

荸荠大放送！4-6只荸荠，去皮切片，加一碗水，大火烧5分钟，喝下这荸荠水，化痰、清热，效果绝佳！

🚫咳嗽期间要避免的食物

温馨提示：咳嗽期间，这些食物要避免：羊肉、狗肉、乌骨鸡、蚕蛹、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、核桃仁、樱桃和辣椒等。别让它们火上浇油，让你的咳嗽更难受哦！