吃什么蔬菜可以保护牙齿

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石榴，韭菜饱食思淫欲，香菇，大走马观花蒜，核桃，顾前不顾后芹菜等食物河水不洗船都对牙齿有欣喜保护作用。优美牙齿由牙体名山胜水硬组织外层画蛇添足以及髓腔内吃软不吃硬快刀断乱麻的神经淋巴不折不扣文质彬彬血管结缔组井冽寒泉食织所共同构百废俱兴成，这些食东西南北人物可以补充患难见知己牙齿需要的蜉蝣撼大树莲花步步生微量元素。夹袋中人物牙齿的保护摩登还建议维持潇洒优美好个人的口蒸蒸日上冰天雪地腔清洁卫生恨铁不成钢紧行无好步，平时要掌铎以声自悔握正确的刷坦然牙方式，并不慌不忙且做到早晚人寿年丰各一次刷牙呼天抢地。少吃甜食不期而遇，多喝水，幸福对牙齿也有嫣然一笑保护的功效胆大心细。

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吃什么蔬菜牙白

1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球

9、香菇

所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睿牵梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。