维生素C含量较少的水果有：苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等等；
而猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1、5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上没有什么帮助。
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