宝宝可以吃多少橄榄油

摘要：宝宝能吃橄榄油吗？橄榄油是最适合婴幼儿食用的油类，橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进宝宝神经和骨骼的生长发育。橄榄油虽好，但是给宝宝吃的量也要适中，不能太多，否则会影响肠胃功能。那么宝宝可以吃多少橄榄油？下面一起来看看。

宝宝能吃橄榄油吗

宝宝吃橄榄油也是可以的，建议在刚开始添加辅食的时候就能够放一些。

橄榄油当中的油酸、亚麻酸等成分是很高的，对宝宝的大脑发育和视力发育都有着很好的效果。

另外值得注意，毕竟婴幼儿的肠胃正在逐步的发育完善当中，所以对于过量的油脂是无法很好的吸收利用，并且还极有可能会给婴儿宝宝的肠胃增加过重的负担，所以在给婴幼儿食用橄榄油时一定要做到少量适量为宜。

宝宝怎么吃橄榄油

1、鸡蛋黄当中加入一些橄榄油口感会提高不少，而且还可以使宝宝充分吸收蛋黄当中的营养。

2、当宝宝大一些的时候可以在粥、面条等食物当中加入橄榄油。

3、当宝宝两岁之后可以在沙拉或者是炒菜当中放一些橄榄油吃。

哪种橄榄油婴儿可以吃

一般市面上的橄榄油种类较多，并且分好几个级别。而要让宝宝食用的橄榄油一定要选择较大品牌厂家的橄榄油，这种橄榄油在生产工艺过程中，质量把控严格，所以出厂的橄榄油质量上会有保障。并且要去正规的商超进行购买，以免进货渠道不正，而出现橄榄油质量问题。且购买时还要注意在保质期内，只有做到这几点，购买的橄榄油让婴幼儿食用才会更为安全和放心。

而在选择橄榄油级别时候，应选择特级初榨橄榄油并且其酸要不超过0.8%为好。可以从橄榄油的包装标签上看到其含有的酸度百分比。这种级别的橄榄油质量上乘，并且酸含度较低，也说明了提纯工艺较高，这种橄榄油更容易为婴儿的肠胃所吸收。

宝宝可以吃多少橄榄油

橄榄油属于凉性油品，一次不可以食用太多。

1、 6个月至1岁的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

2、1至3岁的宝宝每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。

3、3岁至6岁的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克。