复合维生素软糖一天吃几粒

摘要：很多爸爸妈妈在给孩子补充维生素时会选择儿童复合维生素软糖，复合维生素软糖味甜可口、宝宝爱吃，那么儿童复合维生素软糖有用吗？只要在选择儿童软糖类产品的时候，注意选择：无蔗糖，无添加剂，各种元素真实存在的产品就好。复合维生素软糖怎么吃？复合维生素软糖一天吃几粒？维生素软糖吃多了有坏处吗？下面一起来详细了解一下相关内容吧。

一、儿童复合维生素软糖有用吗

一般来说，正规生产的儿童复合维生素软糖是有用的。复合维生素软糖主要有：维生素D、维生素E、维生素C、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸、锌等多种天然维生素及矿物质。儿童复合维生素软糖具体是否有用需要看主要维生素成分含量，一般说明书成分表上面都有标明，只要是符合膳食补剂相关标准的复合维生素软糖，并且实际所含营养素和标签注明的相符，这种儿童复合维生素软糖按照剂量服用是有用的。

二、复合维生素软糖一天吃几粒

复合维生素软糖的服用量要看是大人还是小孩，因为不同年龄段的剂量也不相同，比如说儿童，那么一天一次，一次一颗即可，而如果是青少年，则每日一次，每次2颗，如果是成年人，是每日二次，每次二粒。需要注意的是，不要长期大量服食复方维生素软糖，以免因过量而产生副作用。平时多吃蔬菜和水果，不能够吃辛辣刺激的食物。

三、复合维生素软糖吃多了有坏处吗

维生素服用过量是有坏处的。有些孩子误把复合维生素软糖当成普通的糖果食用，如果长期大量的吃复合维生素软糖，会导致维生素的摄入量远远超过人体需求。

持续大量的维生素因为无法排出体外而慢慢积累到了肝脏中，会造成造成肝脏损伤。而且当复合维生素中的维生素A在人体内转化为维A酸时，还会刺激破骨细胞的形成，这种细胞能使骨骼变软并且慢慢分解，会导致人体骨头变得脆弱，更容易骨折。

所以各位家长要注意的是，营养补充剂软糖不是零食，不能因为其维生素含量较低而仿作普通零食给孩子吃，吃多了同样会对身体造成影响。