外松内紧是指外表看起来放松，但内心却很紧张或焦虑的状态。这个词组一般用来描述人在表面上保持镇定或轻松的样子，但内心可能面临压力、困扰或者忧虑。
外紧内松则是指外表看起来紧绷，但内心其实放松或轻松的状态。这个词组一般用来形容人在外在表现上可能显得拘谨、紧张或者严肃，但内心实际上并不承受过多的压力。
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