拒绝长辈的红包方法如下：
1、用感谢的话语婉拒：无论收不收红包，都要向长辈表达感谢。可以说：“谢谢您的好意，但我已经长大了，可以自己承担生活费用，这些钱您留着自己用吧”等话语来婉拒长辈的红包。
2、事后归还：如果长辈是从家乡过来看望你，可以先收下红包，等到送长辈回家的时候，再把钱还给他们。这样可以避免在场面上拒绝长辈而造成尴尬。
3、巧妙转换：将红包转化为其他形式的回馈，比如给长辈买一些小礼物、帮忙做家务或者请长辈吃饭等，以表达自己的感激之情，避免直接收钱的尴尬。
4、借助他人之力：如果觉得自己难以开口拒绝，可以请父母或者其他亲戚帮忙拒绝，这样既不会伤害到长辈的感情，也能避免自己的尴尬。
