每天适量饮用鲜榨果汁确实有助于保证维生素的摄入量，为身体提供必要的营养。然而，如果天天饮用，特别是大量饮用，可能会导致体内糖分过多，进而影响身体的正常生理机能。
过多摄入糖分不仅会增加患糖尿病的风险，还会对身体的其他系统造成负面影响，如心血管系统和免疫系统。长期高糖饮食可能会导致肥胖，增加心脏病、高血压等疾病的风险。
此外，果汁虽然富含维生素和矿物质，但其天然纤维素含量较低，无法提供足够的饱腹感。因此，频繁饮用果汁可能导致热量摄入过多，而忽视了其他健康食品的摄入，从而影响到饮食平衡。
为了保持健康，建议将果汁作为饮食的一部分，而非主要来源。同时，尽量选择新鲜水果，避免过多添加糖分。这样既能享受果汁带来的美味，又能避免潜在的健康风险。详情
