自由泳上身翘起

来源：五一七教育网

自由泳上身翘起是初学者的必经之路，从直立到俯卧，还需要在不熟悉的水环境下保持身体的伸展和平衡，这些都需要一定的能力。特别是腰部的能力，腰要很好的连接上下半身，使练习时不至于上下脱节即上身翘起而腿却沉着。

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