深蹲的呼吸模式是什么

来源：五一七教育网

深蹲是一种常见的健身训练动作，呼吸在深蹲中起着重要的作用。一般来说，深蹲的呼吸模式应该是在下蹲过程中吸气，上升过程中呼气。通过这种呼吸方式，我们可以保持核心稳定性，增加肌肉力量的输出，并有效地利用呼吸来维持身体平衡。同时，正确的呼吸模式还可以帮助减轻胸腔和腹腔内的压力，减少不必要的身体负担，从而更好地完成深蹲动作。

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