孕妇喝酸奶需注意什么 孕妇喝酸奶有什么好处

酸奶是很多人都爱喝的一种奶制品，那么孕妇喝酸奶有什么好处呢？大家都知道，孕妇在饮食方面是需要非常注意的，但在怀孕期间是可以喝酸奶的，酸奶的功效有哪些呢？喝酸奶的禁忌又有哪些？下面就让小编带大家了解一下吧。

孕妇喝酸奶有什么好处

1.降血压

依据哈佛大学的查询。酸奶能够帮助人体调度血压，每天喝两三杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因而，忧虑孕期血压上升的女人，无妨饮用可口的酸奶来进行调度。

2.调节肠胃功能

酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。

3.预防妇科疾病

该饮品是"杀菌高手"。除了能够消灭肠道中的有害细菌，还能够按捺生殖器官细菌的繁衍。有研究标明，患有缓慢酵母菌感染的女人，假使坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就能够康复正常。因而，遭受私密处疾病困扰的孕妇，如果忧虑药物对胎儿晦气，无妨用酸奶来调理。

4.增强体质

准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵。

5.预防骨质疏松

孕期女性因为体质灵敏。常有钙质缺乏的现象，而酸奶是补钙的好挑选。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，能够很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能协助孕妇们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。

酸奶的功效

可克服乳糖不适应症

经常喝酸奶对于我们的身体是有很好的帮助的，有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。

新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

提高人体免疫

经常喝酸奶可以提高身体的免疫力，因为酸奶里面含有乳酸菌，所以帮助我们的身体更加强壮。免疫力提升之后就不容易生病了，换季也不用怕了哦。

感觉自己免疫力比较差的人，可以喝一些酸奶来调节身体。不过也要提醒一下，孩子和老人在喝酸奶的时候要注意量，如果多了的话可能会肚子不舒服。

可以降低胆固醇

老人经常的喝酸奶对于降低胆固醇也是有一定的帮助的，酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

对便秘和细菌性腹淀有预防作用

酸奶里面有很多有益的细菌，对于我们的肠道蠕动是很有帮助的。所以如果你有便秘的困扰，不妨吃一些酸奶，可以帮你缓解便秘情况哦!

维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

具有美容作用

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛。

酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

喝酸奶的禁忌

1、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

2、空腹别喝饭后喝

由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。

3、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对孕妇喝酸奶有什么好处也有了一定的了解了，孕妇在怀孕期间喝酸奶是可以降血压、调节肠胃功能、预防妇科疾病、增强体质、预防骨质疏松等问题的。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。